- 28 Kasım 2020
- 857
- 1.447
-
- Konu Sahibi En buyuk kk
- #21
Bence çok fazla kilon yok verilir yani ameliyata gerek yok .Ha 130 -140 olsaydın ol derdim. Ama İnan senin kilolar bile çok insanın hayali zaten .
Yani once dahiliye onun sevk etmesiyle de endokrinolojiye gideceksiniz.Uzun süredir kan vermedim ama bence kesin yüksektir insülin direncim. Galiba endokrinolojiye girmem lazım değil mi? Doktor bir şekilde her şeye bakıp tavsiye verir galiba. Kendi kendime vermeye çalışıp veremiyorum.
Kan değerlerinize,tsh değerlerinize hatta insülin direncine baktırın bence.Evet evet yazmış sağ olsunyok ben 2014te birden 40 kilo aldım. Kötü bir ilişkim vardı burda da yaziyordum işsiz kaldım filan depresyona girip almıştım. Sonra bir türlü eski halime dönemedim. Antepte 20 kilo verdim başta, sonra biraz aldim, o donemde mide balonu taktirdim, ama depremden sonra çalışma şartları ağırlaştı ve mobbing arttı isyerinde stres seviyem çok arttı o yüzden yemeye abandim. Şimdi geri İstanbula taşındım spora yazıldım filan daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorum isim de biraz daha az stresli ama veremiyorum hep aynı kilodayim.
Amaa bütün sırrı bozdunnYanlışın var ya haftanın 8 günü spordasın sen bence sjjddjj
Ben tavsiye etmem bizim komşumuzun annesi oldu ve kadın çok zayıfladı ama psikolojik olarak çöktü. Çünkü yemek istiyor ama midesi almıyor zor bir durum kilonuz da ameliyat olacak kadar yok benceMerhabalar arkadaşlar, bu sefer ciddi düşündüğüm bir şeyi soracağım sizlere.
Boyum 163 kilom 92. Her zaman bu kiloda değildim son 12 13 yıldır şişmanım, biraz stres kaynaklı kilo aldım sonra bir kere 70e düştüm gene aldım filan. Geçen sene mide balonu taktirdim pek işe yaramadı hatta çıkarınca bence midem büyüdü şu an çok acıkıyorum sürekli açım.
Diyet yapıyorum ama bu açlıktan dolayı süreklilik saglayamiyorum küçük porsiyonlar kesmiyor. Porsiyonlarimin buyuklugunden bence kilo aliyorum ve istahimdan sik acikmamdan. Abur cubur tatlı seven biri değilim gerçekten sebze severim meyve severim Fast food yemem gazli icecek icmem borek corek yemem, gercekten icerik olarak saglikli beslenen biriyim adım sayım da fazla haftada 2 kere yüzmeye gidiyorum ama sanirim cok yediğim icin hala sismanim ve kilom beni çok etkiliyor, çok terliyorum nefes nefese kalıyorum ve sağlıksız olduğumu iliklerime kadar hissediyorum.
Annem cerrah ve asla ameliyat olma diyor ve kilomun ameliyat olacak kadar olmadığını söylüyor. Ben de aslında ameliyata sıcak bakan biri değilim mide balonunda bile acayip acılar çektim ve değmedi. Ama diyet yapamamaktan yapsam bile sonuc görememekten, normale donememekten bıktım. Olsam da kurtulsam mi diye düşünmeye başladım. Son çare ameliyat olurum diyorum ama o a gelene kadar daha ne deneyebilirim? Diyet listelerindeki yiyecekler bana yetersiz geliyor 1 dilim peynir yetmiyor 3 dilim yiyorum yoksa fiziksel olarak acıkıyorum açlık hissediyorum. Aksam yemegi yiyorum gece acikiyorum. Sabah kalkar kalkmaz ac uyaniyorum. Acaba açlık hissini kesmenin doğal veya ilaçlı yöntemleri var mıdır ki? Nasıl normal hale getiririm metabolizmami? Ozampic filan diye bisey varmış öyle bi yöntem deneyen oldu mu turkiyede var mı?
Kilomdan utanmıyorum güzellik filan umrumda değil tek istediğim hafif hareket edebilen, saglikli bir birey olmak yani 75e insem bile bana yeter öyle model gibi olayım isteğim yok.
Ben sadece 1. Seviyeyi yapıp dört buçuk kilo vermiştim. Yirmi gün sürüyordu 1. Seviye, öyle hatırlıyorum.ben günlük yarım saat olan yürüyüşü bir saate çıkarmıştım. Acıkmıyorsun evet ama yasaklar bir süre sonra sıkıcı olabiliyor. Konuya gelirsek bir arkadaşım da mide balonuyla 77 oldu, kilosu boyu tıpkı senin gibiydi. Çıkarınca şimdi eskiye döndü. Doktora gidip kan değerlerine baktır, hormon tahlillerini yaptır… yani tahsilli kadınsın kesin yaptırmışsındır, diyetisyene falan gitmişsindir diye düşünüyorum. Şu diyet tarifler var avokadolu salatalar, x unuyla krepler falan. O şekilde mi beslenmen gerekiyor acaba… bir de soruldu mu bilmiyorum ama gluteni kesmeyi denedin mi?Merhaba Apa diyeti var bir araştırın isterseniz yemek yemede sınır yok bazı yasaklar ve yeme saatleri var. Seviye seviye ve gerçekten kolaylaştırıyor. 9 seviye ama ilk 3-4 seviye bile baya kilo verdiriyor. Ben yapmıştım ara ara ilk 3 seviyeyi tekrar etmeye çalışıyorum. Ama gerçekten iştah dengeleme konusunda baya yardım ediyor. ilk 3-4 gün sabrettiğinizde vücut alışıyor ve o açlık krizleri geçiyor. Ben abur cubur seven ve aşeren biri olarak 3-4 günden sonra kesilmiştim.
Diyetin amacı aslında kilo vermek değil vücudu sağlığına kavuşturmak. Diyetin sahibi kilo vermek bizim diyetimizin yan etkisi diye açıklıyor. bunu da eklemek istedim.
Stres altında duygusal açlıktan yiyorsunuz. İyi bir terapistle çalışıp mide ameliyatına ayıracağınız parayı oraya vermenizi öneririmEvet evet yazmış sağ olsunyok ben 2014te birden 40 kilo aldım. Kötü bir ilişkim vardı burda da yaziyordum işsiz kaldım filan depresyona girip almıştım. Sonra bir türlü eski halime dönemedim. Antepte 20 kilo verdim başta, sonra biraz aldim, o donemde mide balonu taktirdim, ama depremden sonra çalışma şartları ağırlaştı ve mobbing arttı isyerinde stres seviyem çok arttı o yüzden yemeye abandim. Şimdi geri İstanbula taşındım spora yazıldım filan daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorum isim de biraz daha az stresli ama veremiyorum hep aynı kilodayim.
Aç kalmadan oturmuş kilo verilmiyor ya. Ben doğum kilolarımı bile veremedim. Son 1 aydır yatağa aç girmeye başladım. Akşam 5-6 dan sonra yemiyorum 7 kilo verdim. Başta aç kalmak şart bence ki benim 2 küçük çocuğum var totom yer görmüyor doğru düzgünBebişim, diyetlerde yapılan hata şu ki birden çok kalori kesiliyor, yetersiz miktarlarda yemek yeniyor, eee normal olarak devamlılığı olmuyor. Sana tavsiyem bazal metabolizmanı hesapla, 90 kiloysan muhtemelen 2000 kalori civarıdır. Sabırlı olarak git, dimdirekt az kalori yeme. İlk 3 hafta 1800 kalori ye mesela, sonra 3 hafta 1600 kalori ye, sonra 1500 kaloriye in .... asla ama asla aç kalmamalısın. Karbonhidratı yememek, delice protein yemek vb aptalca işlere ise hiç girme. Her öğün mideni dolduracak miktarda ye. Bir de salata, cacık ve yağsız patlamış mısır gibi mide dolduran yiyeceklerden yemeyi unutma:) Bir de sporla ekstra kalori yakarsan mutlaka ve mutlaka tartıda azalmayı görürsün hem de aç kalmazsın. Spor olarak salon sevmiyorsan, light cardio yapabilirsin her gün 45 dk yürümek hem metabolizmanı körükler hem kalori yakar. Her gün harket etmelisin asla hareketsi kalma. Yaz geldi yüzebilirsin, ben sıcak günlerde mutlaka yürüyorum. Diyetisyenleri boşver, verdikleri listeler genelde çok az kalori içeriyor. Annen de haklı midenin yarısı kesilince aylarca miden bulanır yemek yiyemezsin eee o durumda zaten herkes kilo veriri ameliyat olmadan da hiçbir şey yemezsen kilo evrirsin o zaman ameliyata ne gerek var...
Çok acıkmanın tek sebebi olabilir o da insülin direncidir.. Şeker ve undan tamamen uzak durmalısınız.Merhabalar arkadaşlar, bu sefer ciddi düşündüğüm bir şeyi soracağım sizlere.
Boyum 163 kilom 92. Her zaman bu kiloda değildim son 12 13 yıldır şişmanım, biraz stres kaynaklı kilo aldım sonra bir kere 70e düştüm gene aldım filan. Geçen sene mide balonu taktirdim pek işe yaramadı hatta çıkarınca bence midem büyüdü şu an çok acıkıyorum sürekli açım.
Diyet yapıyorum ama bu açlıktan dolayı süreklilik saglayamiyorum küçük porsiyonlar kesmiyor. Porsiyonlarimin buyuklugunden bence kilo aliyorum ve istahimdan sik acikmamdan. Abur cubur tatlı seven biri değilim gerçekten sebze severim meyve severim Fast food yemem gazli icecek icmem borek corek yemem, gercekten icerik olarak saglikli beslenen biriyim adım sayım da fazla haftada 2 kere yüzmeye gidiyorum ama sanirim cok yediğim icin hala sismanim ve kilom beni çok etkiliyor, çok terliyorum nefes nefese kalıyorum ve sağlıksız olduğumu iliklerime kadar hissediyorum.
Annem cerrah ve asla ameliyat olma diyor ve kilomun ameliyat olacak kadar olmadığını söylüyor. Ben de aslında ameliyata sıcak bakan biri değilim mide balonunda bile acayip acılar çektim ve değmedi. Ama diyet yapamamaktan yapsam bile sonuc görememekten, normale donememekten bıktım. Olsam da kurtulsam mi diye düşünmeye başladım. Son çare ameliyat olurum diyorum ama o a gelene kadar daha ne deneyebilirim? Diyet listelerindeki yiyecekler bana yetersiz geliyor 1 dilim peynir yetmiyor 3 dilim yiyorum yoksa fiziksel olarak acıkıyorum açlık hissediyorum. Aksam yemegi yiyorum gece acikiyorum. Sabah kalkar kalkmaz ac uyaniyorum. Acaba açlık hissini kesmenin doğal veya ilaçlı yöntemleri var mıdır ki? Nasıl normal hale getiririm metabolizmami? Ozampic filan diye bisey varmış öyle bi yöntem deneyen oldu mu turkiyede var mı?
Kilomdan utanmıyorum güzellik filan umrumda değil tek istediğim hafif hareket edebilen, saglikli bir birey olmak yani 75e insem bile bana yeter öyle model gibi olayım isteğim yok.
Aç kalmadan oturmuş kilo verilmiyor ya.
O zaman ben aç kaldığımı sanarken aslında ihtiyaç kadar yiyorumO tamamen yanlı kanka, kilo vermenin tek formülü var aldığın kalori bazal metabolizmandan az olmalı. Konu sahibesi de 90 kilo, abzal metabolizması gayet yüksektir yani hiç aç falan kalmadan gayet kalori kesebilir. Açlık hissini max 1 hafta yaşar, o da çok yemeye alıştığı için ama yeterli yediği sürece vücudu 1 haftadan sonra ayak uydurmaya başlar. Aç kalmak hem aptalca çalışamazsın günllük işlerini yapamazsın, hem de metabolizmaya zararlı bir noktadan sonra kilo veremez tıkanırsın.
Bence ameliyatlık bir kiloda değilsiniz gerçekten de. Dukan diyeti gibi izinli gıdaların sınırsız olduğu diyetlere yönelin. Mesela haşlanmış tavuk + yoğurt. Şu kadar bu kadar diye bir sınır yok. Et sote vb. Ben bu diyetle güzel kilo vermiştim zamanında. Emzirme döneminde o güzel zayıflıklar o güzel gemilere binip gittiler…Merhabalar arkadaşlar, bu sefer ciddi düşündüğüm bir şeyi soracağım sizlere.
Boyum 163 kilom 92. Her zaman bu kiloda değildim son 12 13 yıldır şişmanım, biraz stres kaynaklı kilo aldım sonra bir kere 70e düştüm gene aldım filan. Geçen sene mide balonu taktirdim pek işe yaramadı hatta çıkarınca bence midem büyüdü şu an çok acıkıyorum sürekli açım.
Diyet yapıyorum ama bu açlıktan dolayı süreklilik saglayamiyorum küçük porsiyonlar kesmiyor. Porsiyonlarimin buyuklugunden bence kilo aliyorum ve istahimdan sik acikmamdan. Abur cubur tatlı seven biri değilim gerçekten sebze severim meyve severim Fast food yemem gazli icecek icmem borek corek yemem, gercekten icerik olarak saglikli beslenen biriyim adım sayım da fazla haftada 2 kere yüzmeye gidiyorum ama sanirim cok yediğim icin hala sismanim ve kilom beni çok etkiliyor, çok terliyorum nefes nefese kalıyorum ve sağlıksız olduğumu iliklerime kadar hissediyorum.
Annem cerrah ve asla ameliyat olma diyor ve kilomun ameliyat olacak kadar olmadığını söylüyor. Ben de aslında ameliyata sıcak bakan biri değilim mide balonunda bile acayip acılar çektim ve değmedi. Ama diyet yapamamaktan yapsam bile sonuc görememekten, normale donememekten bıktım. Olsam da kurtulsam mi diye düşünmeye başladım. Son çare ameliyat olurum diyorum ama o a gelene kadar daha ne deneyebilirim? Diyet listelerindeki yiyecekler bana yetersiz geliyor 1 dilim peynir yetmiyor 3 dilim yiyorum yoksa fiziksel olarak acıkıyorum açlık hissediyorum. Aksam yemegi yiyorum gece acikiyorum. Sabah kalkar kalkmaz ac uyaniyorum. Acaba açlık hissini kesmenin doğal veya ilaçlı yöntemleri var mıdır ki? Nasıl normal hale getiririm metabolizmami? Ozampic filan diye bisey varmış öyle bi yöntem deneyen oldu mu turkiyede var mı?
Kilomdan utanmıyorum güzellik filan umrumda değil tek istediğim hafif hareket edebilen, saglikli bir birey olmak yani 75e insem bile bana yeter öyle model gibi olayım isteğim yok.