4.sıradayım :) dün öğleden sonra ilk girişimi yaptım. sonra akşam da fitness blender yapasım geldi, eski girişime dakikayı ekledim, sonra gece de spor yapasım geldi yine eski girişime ekledim dakikayı
hatta birazdan 30 dk yürüyüş yapacağım, onu da ekleyeceğim 150 dk. olacak 
demiştim bu haftanın birincisi olacağım hırs yaptım4.sıradayım :) dün öğleden sonra ilk girişimi yaptım. sonra akşam da fitness blender yapasım geldi, eski girişime dakikayı ekledim, sonra gece de spor yapasım geldi yine eski girişime ekledim dakikayı
4.sıradayım :) dün öğleden sonra ilk girişimi yaptım. sonra akşam da fitness blender yapasım geldi, eski girişime dakikayı ekledim, sonra gece de spor yapasım geldi yine eski girişime ekledim dakikayı
su321 diyosun 
iyi dedin valla önce beni geç sonra bakarız 
ben bugun erken çıkacağım işten biraz temizlik sonra spor gerçi kas yağdan daha ağırdır derler hep ama ne bileyim insan tartıda güzel şeyler görmek istiyor hayır yemek desem ona da dikkat ediyorum 
bol bol su da içiyorum eyvah senin işten erken çıkman demek bu akşam spora abanacaksın demek
takibimdesin senden fazla yapmalıyım 
) Spor Yapanlar Listesi
)] = 120 dk eyvah senin işten erken çıkman demek bu akşam spora abanacaksın demek
) Spor Yapanlar Listesi)] = 120 dk
Rutin haline getirmisim yuruyusle sguati sanki pilatesi sadece spor olarak yapiyomusum gibi:))Yok yok o kesin 15
150 olsa duramazsin
Küçük bir ara ile ben de yaptım sporumu
Ne guzel.
Tesekkur ederim kuzucum cok incesin.
) Spor Yapanlar Listesi)] = 120 dk) Spor Yapanlar Listesi)] = 120 dk
) Spor Yapanlar Listesi)] = 120 dk 
az da değil ha 90 dk Eger kimse çıkmazsa ben olabilirim 16 
