♡ ツ spor yarışması 웃 유

19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1-Şekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2-danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3- Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4- Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5-hedef52= 50 dakika yürüyüş
6- selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7-charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8-Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9-oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10.daydream15=45 dakika yürüyüş
11.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13.M Merve= Yürüyüş=70 dk
14.dişianka=20 dk dans
 
Benim de 45 dk var ama söyle kendimi kaldirsam da bir şeyler daha yapsam. Var mı benimle beraber kalkacak bi babayiğit
 
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1-Şekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2-danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3- Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4- Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5-hedef52= 50 dakika yürüyüş
6- selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7-charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8-Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9-oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10.daydream15=45 dakika yürüyüş
11.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13.M Merve= Yürüyüş=70 dk
14.dişianka=20 dk dans
15=happyfull=45dk yürüyüş
 
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1-Şekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2-danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3- Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4- Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5-hedef52= 50 dakika yürüyüş
6- selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7-charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8-Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9-oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10.daydream15=45 dakika yürüyüş
11.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13.M Merve= Yürüyüş=70 dk
14.dişianka=20 dk dans
15=happyfull=45dk yürüyüş
16. deadline = 20 dk zumba + 10 dk squat ve mekik = 30 dk spor
 
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1-Şekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2-danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3- Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4- Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5-hedef52= 50 dakika yürüyüş
6- selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7-charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8-Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9-oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10.daydream15=45 dakika yürüyüş
11.kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13.M Merve= Yürüyüş=70 dk
14.dişianka=20 dk dans
15=happyfull=45dk yürüyüş
16. deadline = 20 dk zumba + 10 dk squat ve mekik = 30 dk spor
17.ikonia=53 dk leslie+plates
 
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Sekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2. Danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3. Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4. Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5. hedef52= 50 dakika yürüyüş
6. selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7. Charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8. Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9. Oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10. Daydream15=45 dakika yürüyüş
11. kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13. M Merve= Yürüyüş=70 dk
14. Dişianka=20 dk dans
15. happyfull=45dk yürüyüş
16. deadline = 20 dk zumba + 10 dk squat ve mekik = 30 dk spor
17. Ikonia=53 dk leslie+plates
18. Yesa1 = indoor walking buns vs vs = 40 dk

M Merve canım sessiz sessiz adını ekliyorsun listelere maşallah diyorum sana
 
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Sekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2. Danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3. Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4. Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5. hedef52= 50 dakika yürüyüş
6. selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7. Charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8. Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9. Oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10. Daydream15=45 dakika yürüyüş
11. kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13. M Merve= Yürüyüş=70 dk
14. Dişianka=20 dk dans
15. happyfull=45dk yürüyüş
16. deadline = 20 dk zumba + 10 dk squat ve mekik = 30 dk spor
17. Ikonia=53 dk leslie+plates
18. Yesa1 = indoor walking buns vs vs = 40 dk
19. Vernalagnia = 3* 15dk= 45 dk tempolu yürüyüş + 65 squat = 50 dk
 
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Sekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2. Danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3. Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4. Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5. hedef52= 50 dakika yürüyüş
6. selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7. Charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8. Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9. Oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10. Daydream15=45 dakika yürüyüş
11. kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13. M Merve= Yürüyüş=70 dk
14. Dişianka=20 dk dans
15. happyfull=45dk yürüyüş
16. deadline = 20 dk zumba + 10 dk squat ve mekik = 30 dk spor
17. Ikonia=53 dk leslie+plates
18. Yesa1 = indoor walking buns vs vs = 40 dk
19. Vernalagnia = 3* 15dk= 45 dk tempolu yürüyüş + 65 squat = 50 dk
20. shoji = Leslie 3 mile = 46 dk
 
Günaydın bugün erken yapayım dedim kalkar kalmaz kahvaltı falan yapmadan kendimi elimde olan zumba DVD'lerinin en zor olanının içinde buldum. Hem yapıyorum hem söyleniyorum birdaha asla aç karnına yapmıcam, Ayy,offff... Aslında 60 dk d ama benim biraz tansiyonüm düştü, gece boyuda emzirdiğim için, üstüne birde zor Bi video yapınca biraz sıkıntı oldu maalesef. Neyse bu da bana ders oldu aç karnına yapmam birdaha bu kadar zor Bi videoyu...
 
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Sekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2. Danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3. Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4. Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5. hedef52= 50 dakika yürüyüş
6. selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7. Charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8. Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9. Oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10. Daydream15=45 dakika yürüyüş
11. kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13. M Merve= Yürüyüş=70 dk
14. Dişianka=20 dk dans
15. happyfull=45dk yürüyüş
16. deadline = 20 dk zumba + 10 dk squat ve mekik = 30 dk spor
17. Ikonia=53 dk leslie+plates
18. Yesa1 = indoor walking buns vs vs = 40 dk
19. Vernalagnia = 3* 15dk= 45 dk tempolu yürüyüş + 65 squat = 50 dk
20. shoji = Leslie 3 mile = 46 dk
21. akrep33=90 dk yuruyus=90 dk.
 
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Sekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2. Danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3. Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4. Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5. hedef52= 50 dakika yürüyüş
6. selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7. Charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8. Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9. Oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10. Daydream15=45 dakika yürüyüş
11. kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13. M Merve= Yürüyüş=70 dk
14. Dişianka=20 dk dans
15. happyfull=45dk yürüyüş
16. deadline = 20 dk zumba + 10 dk squat ve mekik = 30 dk spor
17. Ikonia=53 dk leslie+plates
18. Yesa1 = indoor walking buns vs vs = 40 dk
19. Vernalagnia = 3* 15dk= 45 dk tempolu yürüyüş + 65 squat = 50 dk
20. shoji = Leslie 3 mile = 46 dk
21. akrep33=90 dk yuruyus=90 dk.
22.Mavibocuk=yürüyüş+roman havası=30dk+25dk=55dk
 
Hiç istediğim gibi değilim hala focusa başlamadım hiç yoktan yürüyüş yapmaya zorluyorum kendimi :/ Kendimden utana utana daha ne kadar devam etcem acaba.
 
19 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. Sekerpancarı71= focus t25 total body circuit 28 dk+ 150 thing master bacak+ 30 thing masterle göğüs ve soğuma 5 dk= 33 dk
2. Danur=miley crus legs 17 dk+6 min sexy arms=23 dk
3. Metebatur= Leslie 4 mile fast 360 cal=50 dakika
4. Su321= 100 sguat+ 50 dakika yürüyüş+ 1 saat pilates= 120 dakika
5. hedef52= 50 dakika yürüyüş
6. selvos88= 30 dakika yuruyus+45 dakika (cardio+kas)= 75 dakika
7. Charmant=50 dk pilates + 1 saat yürüyüş = 110dk
8. Beliz33= focus t25 speed 0.1 + 100 squat+ mekik+pilates çemberiyle bacak kol +sağa sola dönme bel =60 dk
9. Oynakbasi34= 30 dakika yürüyüş
10. Daydream15=45 dakika yürüyüş
11. kakaovanilya = 45 dk yürüyüş + 3 dk kas = 48 dakika
12. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş+10 dk kalça çalışma=70 dk
13. M Merve= Yürüyüş=70 dk
14. Dişianka=20 dk dans
15. happyfull=45dk yürüyüş
16. deadline = 20 dk zumba + 10 dk squat ve mekik = 30 dk spor
17. Ikonia=53 dk leslie+plates
18. Yesa1 = indoor walking buns vs vs = 40 dk
19. Vernalagnia = 3* 15dk= 45 dk tempolu yürüyüş + 65 squat = 50 dk
20. shoji = Leslie 3 mile = 46 dk
21. akrep33=90 dk yuruyus=90 dk.
22.Mavibocuk=yürüyüş+roman havası=30dk+25dk=55dk
23.begüm75 = yürüyüş = 45dk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
Hamilelikte egzersiz
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
56K
Wynonna
Spora başlamadan önce yapmanız gereken 4 şey!
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
nightwalk
Benimle Spor Yapar mısınız?
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
5K
bnnu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…