♡ ツ spor yarışması 웃 유

bel ölçüm : 68 cm boy :1.65 kilom : 49 yaş kırka merdiveni dayamaya çalışıyorum az kaldı

SON HALİİİİİ

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar


B blanche_ea iki kere yazılmıştı, düzenledim :)

beliz33 canım cevapla dedikten sonra baştaki ve sondaki QUOTE kelimelerini silmen gerekiyor

kızlar belimin ölçüsü 79 cnm :) ohaa diyorum 90 60 90 19cmmm resmenn başka bir insan çıkarmış vücudumdan :)

esraas .!.:

kızlar belimin ölçüsü 79 cnm :) ohaa diyorum 90 60 90 19cmmm resmenn başka bir insan çıkarmış vücudumdan :)

Genişletmek için tıkla...

Aynen bende de durum öyle iki doğum beni bu hala getirdi

silmiştim tam bildirimi yaptım tekrarl

derman .!.:

Aynen bende de durum öyle iki doğum beni bu hala getirdi

Genişletmek için tıkla...

doğumlarınız sezeryanlı mı normal doğumda pek kalmıyor... benimde iki çocuğum var büyüdüler artık normal doğum yaptım göbeğim yok doğum sonrası karın bağlama olayı falanda yapmadım

beliz33 .!.:

silmiştim tam bildirimi yaptım tekrarl

doğumlarınız sezeryanlı mı normal doğumda pek kalmıyor... benimde iki çocuğum var büyüdüler artık normal doğum yaptım göbeğim yok doğum sonrası karın bağlama olayı falanda yapmadım

Genişletmek için tıkla...

Sezeryan canım çok sanslisin ben 65 kiloyum 55 olsam yeter

derman .!.:

Aynen bende de durum öyle iki doğum beni bu hala getirdi

Genişletmek için tıkla...

valla seni doğum getirmiş bide ben bekarımm kilon kaç

derman .!.:

Sezeryan canım çok sanslisin ben 65 kiloyum 55 olsam yeter

Genişletmek için tıkla...

pardon görmemişim şimdi gördüm :) benimde kilom 70

yesa1 .!.:

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk




hem üst tarafta canım



listeye ekliyoruz canım dünün listesi kapandı 12:00'da,

artık yeni listemiz var yarın 12:00'a kadar eklebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Temizlik spordan sayiliyomu kizlar. Sayilirsa duzeni bozar ki herkes yapiyor temizligi.
Bana haksizlik olur gibi geliyor eklersek.

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk

akrep33 .!.:

Temizlik spordan sayiliyomu kizlar. Sayilirsa duzeni bozar ki herkes yapiyor temizligi.
Bana haksizlik olur gibi geliyor eklersek.

Genişletmek için tıkla...

Canım derman yazmıştı diye ekledim ben de

ama haklısın bence de

sadece sporları yazalım

Iyi aksamlar kizlar. 75 dk yuruyus yaptim bugun, dun sporumu paylasmayi unutmusum. Dun de 61 dk yurudum.

akrep33 .!.:

Temizlik spordan sayiliyomu kizlar. Sayilirsa duzeni bozar ki herkes yapiyor temizligi.
Bana haksizlik olur gibi geliyor eklersek.

Genişletmek için tıkla...

Halı silmeye çok yoruldum valla beyazı bide kollarım ağrıdı bebeklerim küçük ağır işler sayılsin bence

yesa1 .!.:

Canım derman yazmıştı diye ekledim ben de

ama haklısın bence de

sadece sporları yazalım

Genişletmek için tıkla...

Bana spor gibi geldi diğer yaptığım spordan ağır geldi

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk

GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ

1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 98
4 - Selvos88 --------------------
5 - esmaa_m ------------------
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - Mavibocuk -----------------
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------
11 - SekerPancarii -----------
12 - Ellssa ---------------------- 85
13 - @Daydream15 ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ----------------
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - yesa ------------------------- 77
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 78
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - @happyfull --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 -----------------------
36 - deadline ---------------------
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur -----------------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - Mefkurem -----------------
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64

Bir arkadaşımızın ismi iki kere yazılmıştı o yüzden son durum (oynakbaşı hem 27 hem 35. sıradaydı :)

47 kişiiiiiiiiiiiiiiiiii

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme = 70 dk

70 dk aslında daha fazla sayılır ama tam saatten emn olamadım 70 dk yüzdüm şu an nefes almak bile yoruyor

ay düzeltiyorum sabahta 50 dk yürüyüşüm var

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk
9. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
10. beliz33 = Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar
11.Şekerpancarı71= focus t25 lower focus esneme dahil =30 dk
12. kakaovanilya= yürüyüş = 75 dk
13. M Merve = Yüzme + Yürüyüş = 70+50= 120 dk