♡ ツ spor yarışması 웃 유

yesa · 12 Kasım 2015

CallanPinckney .!.:
kızlar bildirim öğlen 12ye kadar olsun
kimse zorluk yaşamasın
eğer sabah spor yapmak isteyen olursa da yapıp dünkü sporuna ekleyebilir sorun değil
yeni günü 12de açarım
dediğiniz gibi listeleri baska bir topikte yayınlayacağım,burası çok karıştı gerçekten

tamamdır canım benim

Öğlen 12'ye kadar bildirim yapıyoruz ve hem dün hem bugün ekleyebiliyoruz

hedef56 · 12 Kasım 2015

şimdi benim bu sabahki ölçüm belin en ince kısmı 78
göbek 97hatta o da güç bela 97 çıktı
ben ikisinin ortalasını mı yazsam yoksa sadece göbek ölçümle mi yarışsam
bu arada benim bel diye ölçtüğüm en ince kısım kaburgamın hemen altı

CallanPinckney · 12 Kasım 2015

11 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. yesa1 = tfocus stretch + 20 squat + 20 lunge + jillian level 3 = 58 dk
2. eriğim = 2*1 mile leslie expres +3 mile leslie=32+46= 78 dk
3. M Merve = Yürüyüş = 40 dk
4. gingercookkie = 50 dk. Taebo 25 dk. Koşu bandı fatburn 7.2 = 75 dk.
5. Mavibocuk = yürüyüş+leslie=40 dk+15dk= 55 dk
6.Callan = yürüyüş = 30 dk
7. begum75 = 1saat yuruyus,pesine 10 dk egzersiz = 70 dk
8. Daydream15 = 30 dakika kalori burn+16 dakika AB ripper = 46 dk
9. akrep33 = 90 dakika yuruyus.= 90 dk
10. Sevtal87 = 80 dk eliptik bisiklet+5 dk bel ve karın egz..= 85 dk
11. gamze42 = step,aerobik ve zumba = 90 dk
12.selvos88= 45 dakika cardio+kas+100ip
13. shoji = Leslie 3 mil, 30 squat,40 mekik = 60 dakika
14. hedef52= 71 dakika yürüyüş
15 dagci=sopa hareketleri,great body,call:30 dk. 15 dk.
11 kasım kapanıyor,son 10 dakika : ))))

CallanPinckney · 12 Kasım 2015

rabish06 .!.:
bende ben de bende bende
katılmak istiyorum
ama yarın başlasam olur mu

olur canım :)) hoşgeldin :)))

Selvos88 .!.:
oo super vermissin 2 kgda hemen gider

ay inşallah canım : ))))

hedef52 .!.:
şimdi benim bu sabahki ölçüm belin en ince kısmı 78
göbek 97hatta o da güç bela 97 çıktı
ben ikisinin ortalasını mı yazsam yoksa sadece göbek ölçümle mi yarışsam
bu arada benim bel diye ölçtüğüm en ince kısım kaburgamın hemen altı

78i kaydediyorum :)))

Metebatur · 12 Kasım 2015

45derya45 .!.:
harika olmuş canım bu şekilde ben çalıştığım için sıkıntı yaşıyacaktım.

Ya ben anlamadım diyelim ben sabah sporumu yaptım o günün sporuna dahil edilmeyecek mi?

Vernalagnia · 12 Kasım 2015

11 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. yesa1 = tfocus stretch + 20 squat + 20 lunge + jillian level 3 = 58 dk
2. eriğim = 2*1 mile leslie expres +3 mile leslie=32+46= 78 dk
3. M Merve = Yürüyüş = 40 dk
4. gingercookkie = 50 dk. Taebo 25 dk. Koşu bandı fatburn 7.2 = 75 dk.
5. Mavibocuk = yürüyüş+leslie=40 dk+15dk= 55 dk
6.Callan = yürüyüş = 30 dk
7. begum75 = 1saat yuruyus,pesine 10 dk egzersiz = 70 dk
8. Daydream15 = 30 dakika kalori burn+16 dakika AB ripper = 46 dk
9. akrep33 = 90 dakika yuruyus.= 90 dk
10. Sevtal87 = 80 dk eliptik bisiklet+5 dk bel ve karın egz..= 85 dk
11. gamze42 = step,aerobik ve zumba = 90 dk
12.selvos88= 45 dakika cardio+kas+100ip
13. shoji = Leslie 3 mil, 30 squat,40 mekik = 60 dakika
14. hedef52= 71 dakika yürüyüş
15 dagci=sopa hareketleri,great body,call:30 dk. 15 dk.
16. vernalagnia= 30 dk yürüyüş+ 3*20 squat =35 dk

C CallanPinckney Nacizane bir tavsiyem olacak, 12 ye kadar bildirimde bulunuyor olabilsek bile bir günlük bulunsak daha iyi değil mi, Tam anlatamadım ama 11 kasım gece 00.00dan-23.59'a kadar olan kısmı mesela bugün 12ye kadar bildirilmesi gibi. Anlatabildim mi bilmiyorum ama :)

45derya45 · 12 Kasım 2015

Metebatur .!.:
Ya ben anlamadım diyelim ben sabah sporumu yaptım o günün sporuna dahil edilmeyecek mi?

valla canım o benimde mantığıma yatmadı ben 24 saatte göre ayarlayıp kendim takip edip yazıcam.

CallanPinckney · 12 Kasım 2015

ÜYE LİSTESİ
C CallanPinckney

shoji

esmaa_m

Mavibocuk
@adayaren38
@erigim
@SekerPancari71
@akrep33
@Daydream15

derman

begum75
B blanche_ea

kahvelibayan
@deniz3344

krakker

esraas

hedef56 ------78

Vernalagnia
@ruzgarinannesii

yesa

dagci

Ahufizar

oynakbasi34
S SEVTAL87
@hktm
@gamze42
@happyfull -----------76
M Metebatur

M Merve ----------90

koza16

beliz33
G g_albyrk
@rabish06
KIZLAR LİSTEDE İSMİ OLMAYAN YA DA YANLIŞ YAZILMIŞ OLAN VARSA KUSURA BAKMASIN,ÇOK FAZLA MESAJ VARDI,LÜTFEN BENİ DÜZELTİN
42 KİŞİ OLDUK
BAZILARININ BEL ÖLÇÜSÜNÜ YAZDIM,PAZARTESİ VERSENİZ DAHA İYİ OLUR AMA BAŞLANGIÇ İÇİN ŞİMDİDEN VEREBİLİRSİNİZ

hedef56 · 12 Kasım 2015

45derya45 .!.:
valla canım o benimde mantığıma yatmadı ben 24 saatte göre ayarlayıp kendim takip edip yazıcam.

aslında önemli olan herhangi bir 24 saatlik periyotta yapılan spor miktarı.
ben gece bildirim yapamam sabah işe gelince yaparım eğer önceki gün sporum yoksa ne yalan söyliyim sabah 7de yürüyüp burada birşey bildirimek isterim. ama kimisi de vardır ki gece 12ye kadar kendini sıkar, 11 de spor yapar hah tamam bugünü de sporsuz geçirmedim der. o da olabilir. yeter ki 24 saatlik periyodu aşmayalım.

yesa · 12 Kasım 2015

Metebatur .!.:
Ya ben anlamadım diyelim ben sabah sporumu yaptım o günün sporuna dahil edilmeyecek mi?

Edebileceksin canım neden olmasın

CallanPinckney · 12 Kasım 2015

Metebatur .!.:
Ya ben anlamadım diyelim ben sabah sporumu yaptım o günün sporuna dahil edilmeyecek mi?

Vernalagnia .!.:
11 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. yesa1 = tfocus stretch + 20 squat + 20 lunge + jillian level 3 = 58 dk
2. eriğim = 2*1 mile leslie expres +3 mile leslie=32+46= 78 dk
3. M Merve = Yürüyüş = 40 dk
4. gingercookkie = 50 dk. Taebo 25 dk. Koşu bandı fatburn 7.2 = 75 dk.
5. Mavibocuk = yürüyüş+leslie=40 dk+15dk= 55 dk
6.Callan = yürüyüş = 30 dk
7. begum75 = 1saat yuruyus,pesine 10 dk egzersiz = 70 dk
8. Daydream15 = 30 dakika kalori burn+16 dakika AB ripper = 46 dk
9. akrep33 = 90 dakika yuruyus.= 90 dk
10. Sevtal87 = 80 dk eliptik bisiklet+5 dk bel ve karın egz..= 85 dk
11. gamze42 = step,aerobik ve zumba = 90 dk
12.selvos88= 45 dakika cardio+kas+100ip
13. shoji = Leslie 3 mil, 30 squat,40 mekik = 60 dakika
14. hedef52= 71 dakika yürüyüş
15 dagci=sopa hareketleri,great body,call:30 dk. 15 dk.
16. vernalagnia= 30 dk yürüyüş+ 3*20 squat =35 dk

C CallanPinckney Nacizane bir tavsiyem olacak, 12 ye kadar bildirimde bulunuyor olabilsek bile bir günlük bulunsak daha iyi değil mi, Tam anlatamadım ama 11 kasım gece 00.00dan-23.59'a kadar olan kısmı mesela bugün 12ye kadar bildirilmesi gibi. Anlatabildim mi bilmiyorum ama :)

KIZLAR KAFANIZ KARIŞMASIN
ÖZETLE DÜN YAPTIĞINIZ SPORU BUGUN ÖĞLEN 12YE KADAR BİLDİREBİLİRSİNİZ
DÜN DÜNDÜR, BUGUN BUGUNDUR
AMA İLLA BEN DÜNE BİR ŞEYLER EKLEYİP SABAH SPOR YAPACAĞIM VE BUGUNUN SPORUNU DA AKŞAM YAPARIM DİYENLERE DE GÜNDÜZ EKLEYEBİLECEKLERİNİ SÖYLEDİM
ÇÜNKÜ TOPLAMDA HİÇBİR ŞEY DEĞİŞMİYOR
BENİM İÇİN 1 HAFTADA KAÇ SAAT SPOR YAPILDIĞI ÖNEMLİ

45derya45 · 12 Kasım 2015

hedef52 .!.:
aslında önemli olan herhangi bir 24 saatlik periyotta yapılan spor miktarı.
ben gece bildirim yapamam sabah işe gelince yaparım eğer önceki gün sporum yoksa ne yalan söyliyim sabah 7de yürüyüp burada birşey bildirimek isterim. ama kimisi de vardır ki gece 12ye kadar kendini sıkar, 11 de spor yapar hah tamam bugünü de sporsuz geçirmedim der. o da olabilir. yeter ki 24 saatlik periyodu aşmayalım.

yess mesela ben kendime bu sabah 7,30 diğer sabah 7,30 a kadar belirliycem çünkü ya gece ge saatte yada sabah erken saatte yapabilirim benim periyodum bu buna göre bildirim yaparım.

CallanPinckney · 12 Kasım 2015

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1)deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk

Mavibocuk · 12 Kasım 2015

Selvos88 .!.:
Dert etme bugun dengelersin kuzum.. Yorucu tabi insan bikio bi zmaandan sonra ama sonunda daha mutlu olcaz o yuzden pes etmek yok.. İyiyim bende hersey yolunda cok sukur

Aynen canım bırakmak yok tabi kuzum; )

CallanPinckney · 12 Kasım 2015

yarısmanın baslangış gününde 16 arkadaş bildirim yaptı,tebrikler gerçekten ve bugun 12 kasım bildirimleri başladı
haydi hareketli günler
bu arada ben kendime bir adımsayar edindim
günde 10.000 adım üstü atıyorsanız siz aktif bir birey sayılıyorsunuz,ve bu yaklaşık 400 kaloriye denk geliyor,sağlığımız elimizden gitmeden,önlem alalım inşallah : )))

Yawrukush · 12 Kasım 2015

CallanPinckney .!.:
ÜYE LİSTESİ
C CallanPinckney
shoji
45derya45
Selvos88
esmaa_m
E-brulim
kakaovanilya
Mavibocuk
@adayaren38
@erigim
@SekerPancari71
@akrep33
@Daydream15
derman
begum75
B blanche_ea
kahvelibayan
@deniz3344
krakker
esraas
hedef56 ------78
Vernalagnia
@ruzgarinannesii
yesa
dagci
Ahufizar
oynakbasi34
S SEVTAL87
@hktm
@gamze42
@happyfull -----------76
M Metebatur
M Merve ----------90
gingercookkie
oynakbasi34
koza16
deadline
snowflake84
GirLookingForLove
beliz33
G g_albyrk
@rabish06
KIZLAR LİSTEDE İSMİ OLMAYAN YA DA YANLIŞ YAZILMIŞ OLAN VARSA KUSURA BAKMASIN,ÇOK FAZLA MESAJ VARDI,LÜTFEN BENİ DÜZELTİN
42 KİŞİ OLDUK
BAZILARININ BEL ÖLÇÜSÜNÜ YAZDIM,PAZARTESİ VERSENİZ DAHA İYİ OLUR AMA BAŞLANGIÇ İÇİN ŞİMDİDEN VEREBİLİRSİNİZ