♡ ツ spor yarışması sonuç listeleri 웃 유

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus
7. Yesa1 = Leslie 2 mil + jessica 20 dk belly fat + telefona squat challenge indirdim 15 squat 5 zıplamali squat birazda beklemeli squat 2 dk diyelim = 52 dk
8. vernalagnia = 30 dk yürüyüş
9.sweetkemani= 45 dk yürüyüş
10. Selvos88= 80 dakika yuruyus+30 dakika egzersiz= 110 dakika
11. Shoji = yürüyüs = 60 dk
12.akrep33= 50 dk yuruyus+ 25 dk bisiklet = 75 dk
13. hedef 52= 65 dk yürüyüş+35 dakika bisiklet= 100 dk

2. HAFTANIN DERECELERİ
1) su321 935 DAKİKA SPOR

2) @akrep33 705 DAKİKA SPOR

3) Selvos88 465 DAKİKA SPOR

4) GirLookingForLove 450 DAKİKA SPOR

5) yesa 449 DAKİKA SPOR

6) I ikonia 393 DAKİKA SPOR

7) charmant 350 DAKİKA SPOR

8) M Metebatur 335 DAKİKA SPOR

9) @Daydream15 312 DAKİKA SPOR

10) deadline 260 DAKİKA SPOR

11) @hedef52 250 DAKİKA SPOR ( 1 SPORUNU EKSİK YAZDIK,BUNA RAĞMEN 250)

''Coşku, zekadan daha önemlidir.''

22 KASIM SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1- Metebatur=40 dk leslie+10 dk bölgesel=50 dk
2. Su321= 100 sguat+ 60 dakika leslie+ 60 dakika pilates= 130 dakika
3. Koza16= 1 Mile Happy Walk + 2 Mile Power Walk= 48 dakika
4. Mistik Kedi = cardio = 30 dK
5. GirLookingForLove= 60 dk yürüyüş
6.ikonia=58 dk yuruyus
7. Yesa1 = Leslie 2 mil + jessica 20 dk belly fat + telefona squat challenge indirdim 15 squat 5 zıplamali squat birazda beklemeli squat 2 dk diyelim = 52 dk
8. vernalagnia = 30 dk yürüyüş
9.sweetkemani= 45 dk yürüyüş
10. Selvos88= 80 dakika yuruyus+30 dakika egzersiz= 110 dakika
11. Shoji = yürüyüs = 60 dk
12.akrep33= 50 dk yuruyus+ 25 dk bisiklet = 75 dk
13. hedef 52= 65 dk yürüyüş+35 dakika bisiklet= 100 dk
14. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk

Ve 5. Olmustummmmmmm


1dk ile 4. Lugu kaçırmışim yahu

Aaaa ben niye buraya ekledim ismimi çok pardon diğer topik sandım

GÜNCEL LİSTE

23 kasim spor yapanlar

1.selvos88= 15 dakika leslie+10 dakika ip atlama+45 dakika(kas+cardio)= 70 dakika
2. Su321= 1.5 saat yürüyüş - 1 saat pilates = 150 dakika.
3-Metebatur=50 dk Leslie+10 dk bölg=60 dk
4. GirLOokingForLove= 60 dk yürüyüş + 30 dk Leslie 2 mile + 2 dk kalça hareketleri= 92 dk
5. Ayyulduz=32 dakika yürüyüş +40dakika daha yürüyüş =1saat 12 dakika yürüyüş
6.beliz33= focuscardıo + 50 squat+60 sağa sola dönme bel =40 dk
7. deadline = 40 dk zumba oryantal karışımı bişey + 100 mekik 100 squat strech 10 dk = 50 dk
8. Yesa1 = 20 dk jessica + 28 dk leslie level 2 + challenge ikinci gün 2 dk diyelim = 50 dk
9. Mistik Kedi = fitness blender, jessics smith, ip atlama = 60 dk
10. vernalagnia = tempolu yürüyüş 45 dk
11.dagci=20 dk. spor.1 saat yürüyüş.
12.Shoji= Leslie 3 mile =46 dk
13-hedef52: 30dk yürüyüş+22 dk bisiklet=52 dakika
14.ikonia=16 dk leslie
15. Mavibocuk=yürüyüş =75dk

24 KASIM (Bütün öğretmenlerimizin öğretmenler gününü kutluyorum) Spor Yapanlar Listesi

1. Metebatur = 45 dk Leslie + 14 dk jessıca smıth = 60 dk
2. begüm75 = yürüyüş = [dün ve bugünkü (dün yazmayı unutmuşum)] = 120 dk
3. Şekerpancarı71 = twist shape stepper-30dk + 100 squat-200 thing masterle iç bacak-50 göğüs-8 dk + abs workout-4 dk =32 dk
4. Mistik Kedi = Cardio + Fitness Blender + İp Atlama = 120 dk
5. danur = leslie 5 realy big milesin 60 dksını + 30 dakika dışarıda yürüyüş = 90 dk
6. Su321 = 1.5 saat yuruyus + 1 saat pilates leslie = 150 dk
7. GirLookingForLove = 2 mile walk + bölgesel çalışma = 50 dk
8. Selvos = 45 dakika egzersiz (cardio + kas) = 45 dk
9. Yesa1 = 45 dk leslie + squat challenge 3. Gun 3 dk diyelim = 48 dk
10. deadline = focus t25 total body 30 dk + 1 mile walk at home 20 dk + 10 dk strech videosu = 60 dk
11.callan = jillian + germe egzersizi = 35 dk
12.derman= 30 dk egzersiz
13.ayulduz=1saat yürüyüş
14. Vernalagnia = 60 dk yüruyus
15.erigim= 2 mile leslie= 30dk
16. akrep 90 dk yuruyus=90 dk
17.ikonia=55dk leslie
18-hedef52 =25dk koşu bandı+25 bisiklet= 50 dk

26 Kasim Spor Yapanlar

1. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 45 dakika pilates= 135 dakika
2. GirLookingForLove= 46 dk Leslie 3 mile+21 dk bölgesel= toplam: 67 dk
3. selvos88=70 dakika(cardio+kas+yuruyus)
4. danur= leslie burn body 1 mile 17 dk +leslie firm 30 dk=47 dk
5. chartman= yuruyus1,5 saat+pilates+ip atlama45dk = 135dk.
6. deadline= 28 dk focus t25 +6 dk zumba videosu+ 18 dk jessica indoor walking(30 dknın 18 ini anca yaptım)+ 7 dk strech = 59 dk
7. akrep33= 60 dk yürüyüş= 60 dk
8. ikonia=53 dk leslie
9. mefkurem =30 dk yürüyüş 10 dk Squat+strech =40 dk
10. hotcouture= 45 dk kardio çalışması
11. derman 30 dk spor
12. g_albyrk= 100 squat+50 mekik= dak bakmadım ama en fazla 15 dk dır
13. Mistik Kedi = cardio = 30 dk
14- Metebatur= Leslie 30 days burn

29.11.2015 spor yapanlar listesi
1.hotcouture= yarım saat mekik+ kardiyo , yarım saat squat
2-Metebatur= Leslie 4 fast mile 45 dk
3. Yesa1 leslie 3 mil 45dk + debbie 35 dk start it up + 45 dk leslie 3 mil bir tane daha + squat challenge 2 gunluk 10 dk = 135 dk
4. GirLookingForLove= 120 dk yürüyüş
5.derman= 30 dk egzersiz
6. Su321= 1.5 saat yuruyus+ 1 saat pilates= 150 dakika
7) selvos88= 90 dakika(yuruyus+kas+cardio)

3. HAFTANIN DERECELERİ
1. su321 (720 dakika)

2. GirLookingForLove (402 dakika)

3. Selvos88 (383 dakika)

4. M Metebatur (280 dakika)

5. M Mistik Kedi (270 dakika)

Benim bel de 85 C CallanPinckney :)

Galiba artık süreden çok süreklilik önemli oldu, baksanıza millet patır patır dökülüyor

Metebatur .!.:

Galiba artık süreden çok süreklilik önemli oldu, baksanıza millet patır patır dökülüyor

Genişletmek için tıkla...

asıl başarı istikrardır :))))

CallanPinckney .!.:

asıl başarı istikrardır :))))

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle

CallanPinckney .!.:

3. HAFTANIN DERECELERİ
1. su321 (720 dakika)

2. GirLookingForLove (402 dakika)

3. Selvos88 (383 dakika)

4. M Metebatur (280 dakika)

5. M Mistik Kedi (270 dakika)

Genişletmek için tıkla...

Oleyyyy oleyyyy

Selvos88 .!.:

Oleyyyy oleyyyy

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler kızlar maşallah

30 kasim spor yapanlar
1. selvos88=70 dakika(cardio+yuruyus)+28 dakika egzersiz=98 dakika
2. ayulduzz=1,10 dakika yürüyüş
3. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 45 dakika pilates= 135 dakika
4. miyav_su=3 saat yürüş+30 dk koşu+2 saat ağırlık=330 dk
5. daydream15=50 dakika cardio
6. danur=leslie 3 mega mil=46 dk
7. akrep33=90 dk yuruyus=90 dk
8. mefkurem =45 dk yürüyüş
9. Mistik Kedi = cardio = 30 dk

1 Aralık Spor Yapanlar LİSTESİ
1-Metebatur= 45 dk Leslie radıo remix
2-Beliz33=focus t 25 ab ıntervals + 100 squat =35'
3.Selvos88=75dakika(yuruyus+egzersiz)
4. Miyav_su=30 dk koşu + 2 saat ağırlık =150 dk
5. Su321= 1.5 saat yürüyüş ve 1 saat pilates = 150 dakika
6.danur=leslie bely blasting 52 dk + fitnes blender arms 9 dk =61 dk
7. kollontai -> 45 dk yoga+ leslie 2 power mile+ jillian level 2+ tiffany ile 10 dk karın egzersizi = 115dk
8.derman 30 dk egzersiz
9. Vernalagnia = 30 dk yürüyüş
10.akrep= 105 dk yuruyus=105 dk.