- 28 Ocak 2013
- 2.166
- 80
Bu arada yazmayı unutmuşum, dün de 50 dakika trambolinde çalıştım kızlar
Ama bugün bir şey oldu evde durduk yere bileğimi burktum, o an tabi fena kasıldı bacağım. Bileğim iyi ama diz eklemimde ağrı var ne alakaysa ters bir şey oldu sanırımnormal basarken değil de yürürken havaya kaldırıp indirirken ağrıyo, açıp kapatırken de kütür kütür ediyor :26: ne yapacağım hiç bilmiyorum inşallah gecer yarına, yine de akşam en azından esneme hareketleri yapıp yoklayacağım, offf, inşallahh düzelir :26:
çok güzel 50 dk zeytincim...
çok geçmiş olsun.off öyle bi halsizlik var ki ürtümde..ama yine de yürüdüm 1 saat..yürürken hep şükrettim.halsiz de olsa yürüyebiliyorum Allah IM SEN KORU diye..hem de dışarda yürüdüm:26:
inşallah senin de geçer bi an önce..
ama zıplayamadım..
yürüyünce daha iyi oldu valla.banyomu yaptım kendime geldim..
böyle böyle birbirimizi motive ediyoruz 
Sen de bir netten netten Dr Ozan Tunçer e-kitap diye bir bak istersen. Zayıflama Diyetleri Çöpe diye yazında da çıkıyor. Birçok kitabı var aslında , bende çoğu da var, yeniden okuyaağım ama nette bu kitapların 40-45 sayfalık bir özeti var ve kitapta fazlasını söylemiyor aslında örnekleri çoğaltmış ama diyelim ki okudun aklına yatmayan ya da eksik kalan bir nokta var, kitabı tam okudum ben, sorarsan yanıtlarım muhakkak. Adam zaten sırf amme hizmeti olsun diye yazmış kitapları zamanında karısıyla birlikte.. 2-3 liradan satılıyordu kendi yayınevleri vardı. ama sonra sanırım yayınevini kapandı başka yayınevlerinden çıkan bir kitabı pahalıydı.. Neyse benim güvendiğim bir isim... bünyen çok kabul etmiyor bence senin de beslenmeni, ödem tutuyor. tabi aşırıya da kaçıyoruz zayıflamayı hızlandırmak için... Bir göz at istersen sonra değerlendirmek istersen konuşuruz yine... 
