Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

lamar .!.:

slm arkadaslar. uc gundur hastaydım hareketlerı yapamadım. sımdı 15.tekrardaydım. yenıden 3 ten mı baslamak gerekıyor?

Genişletmek için tıkla...

leneva .!.:

bende burda bir açıklama yapmak istiyorum. nonanın da dediği gibi bunu şahsa karşı bulmuyorum. sadece yazdığım ''olumsuz'' msjla ilgili açıklamam. tibeti faydasız bulduğum yada bırakmak istediğim için değil sadece devam etmek için burdan sizlerden destek gelmesini beklediğim birbirimizi motive etmeye devam etmemiz gerektiği için, en önemliside bu aralar beim en çok bu motivasyona ihtiyaç duyduğum için yazdığım şeylerdi. kesinlikle moral bozmak amacında değildim. aksine, gevşekleşenlerimiz varsa ( bu ben oluyorum) burdan hepbaraber tekrar birbirimize tutunalım, birbirimizle daha çok paylaşım yapıp konsantre olalım istemiştim.
herkesin kendini ifade etme şekli birbirinden farklı, dolayısıylada algıları farklı.
söylemek istediğim daha sıkı sarılıp benim gibi bırakanların tekrar başlaması çevremizdekilere de tibeti fark ettirip birlikte yapalım.
kimse moralini bozmasın:)

Genişletmek için tıkla...

nonaa .!.:

15 gun oldu..yeni ölçülerle geliorumm..
göğüs: aynı
bel:0.5 cm
göbek:1 cm
basen:aynı
bacak:aynı

kesinlikle bogazımı tutmuyorum..hatta 4-5 gundur abarttım diyebilirim..

Genişletmek için tıkla...

_NurteN_ .!.:

11 tekrardayım ve 1. harekette başım çok fena dönüyor. 21 tekrarda ne yapacağım bilemiyorum. İzlediğim videolar ve kendimce denediğim yöntemlerin hiç biri bi işe yaramıyor. Baş dönmesini engellemek için sizce nasıl yapmalıyım? :26: Ya da bu baş dönmesi ne kadar normal?

Genişletmek için tıkla...

llllsevallll .!.:

Merhaba kızlar.... annemi de tibete başlatmıştım nihayet, hareketleri neredeyse benim kadar iyi yapıor şaşılacak şey doğrusu annemin ağzından duyduğum ve gördüğüm gelişmeleri yazıorum: birincisi 3 gün süren idrarda koyuluk ve kötü koku oluşmuş. bunu bana yeni söyledi. ikincisi annemin el ve ayaklarında özellikle eklem yerlerinde yıllardır ağrılar vardı ve çıtır çutur ederdi, bunlar kaybolup gitmiş bir anda üçüncüsü daha öncede bahsetmiştim annemde de troid nodülleri var, püsküütcüm gibi inşallah onlarda yok olurlar yanlız sürekli boğazlarında gıcık gibi olan devamlı öksürük isteği oluşturan bir sorun vardı 4-5 yıldır ve ne kadar ilaç kullandıysa geçmemişti, dün bana yawrum sanki o boğazımdaki şey birden bire söküp gitti çok daha iyi nefes alıyorum ve öksürme hissi gitti dedi. 4. sü uyku düzeni hiç olmayan annem daha enerjik ve dinç kalkıyorrmuş ve 5. si ve benim gözlemim annemin yüzü küçülmüş daha doğrusu toparlanmış gibi ve cildi bariz bir şekilde sertlik kazanmış sanki gerilmiş gibi kızlar bunlar bire bir annem de gözlemlediğim ve onda gerçekleşen etkiler. sakın ama sakın bırakmayalımmmmm... bunların getirisini ileriki yaşlarda alacağımıza eminimmm.. şimdilik hoşçakalın....

Genişletmek için tıkla...

llllsevallll .!.:

Merhaba kızlar.... annemi de tibete başlatmıştım nihayet, hareketleri neredeyse benim kadar iyi yapıor şaşılacak şey doğrusu annemin ağzından duyduğum ve gördüğüm gelişmeleri yazıorum: birincisi 3 gün süren idrarda koyuluk ve kötü koku oluşmuş. bunu bana yeni söyledi. ikincisi annemin el ve ayaklarında özellikle eklem yerlerinde yıllardır ağrılar vardı ve çıtır çutur ederdi, bunlar kaybolup gitmiş bir anda üçüncüsü daha öncede bahsetmiştim annemde de troid nodülleri var, püsküütcüm gibi inşallah onlarda yok olurlar yanlız sürekli boğazlarında gıcık gibi olan devamlı öksürük isteği oluşturan bir sorun vardı 4-5 yıldır ve ne kadar ilaç kullandıysa geçmemişti, dün bana yawrum sanki o boğazımdaki şey birden bire söküp gitti çok daha iyi nefes alıyorum ve öksürme hissi gitti dedi. 4. sü uyku düzeni hiç olmayan annem daha enerjik ve dinç kalkıyorrmuş ve 5. si ve benim gözlemim annemin yüzü küçülmüş daha doğrusu toparlanmış gibi ve cildi bariz bir şekilde sertlik kazanmış sanki gerilmiş gibi kızlar bunlar bire bir annem de gözlemlediğim ve onda gerçekleşen etkiler. sakın ama sakın bırakmayalımmmmm... bunların getirisini ileriki yaşlarda alacağımıza eminimmm.. şimdilik hoşçakalın....

Genişletmek için tıkla...

Sweetie88 .!.:

arkadaşlar, bayadır yapıyorum gelişmeler mükemmel cidden, yalnız bir sorum olacak, bir gün sadece ilk hareketi yapabildim, ve ertesi gün baştan başlamadım kaldığım sayıdan devam ettim, böyle yapılması doğru değil mi? en baştan mı başlamam gerekirdi yoksa? cevaplar için teşekkür ederim =)

Genişletmek için tıkla...

pembesel .!.:

21.tekrardayım , bende şu değişiklikleri farkettim: yüzümde gerilme hissettim birde çene altımda arkma vardı o gitmiş, göbeğim bıngıl bıngıldı şimdi eskiye göre daha gergin, kalçalarım daha sıkı ve yuvarlak daha ne olsun değilmi . 8 şubattan beri her gün hiç aksatmadan yaptım ilk defa bir şeyi istikrarlı bir şekilde devam ettiriyorum çünkü insan faydasını gördükçe daha çok yapmak istiyor,çok mutluyam:))

Genişletmek için tıkla...

srma35 .!.:

Arkadaşlar,

Konuyla ilgili geri bildirim sunan tüm arkadaşlara çook teşekkür etmek istiyorum. Çünkü gerçekten motivasyon unsuru oluyor :)
Regl döneminde hareketlerle ilgili ne yapacağıma karar veremediğim için birden çok isteksiz hissedip bırakmıştım, şimdi yine başlıyorum. :)

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ne güzel annen de etkileri görüyor.. Hem de çok önemli etkiler bunlar. Dilerim trioid nodüllerinden de benim gibi kurtulur..
Çok güzel bir paylaşım yapmışsın, teşekkürler..
Tam gaz ileri kızlar!

Genişletmek için tıkla...

Sottile .!.:

Merhabalar, nodüllerin tamamen iyileşti mi canım? Bende de bol miktarda var ve nefes darlığı yaşıyorum.. Kontrollerimi devamlı yapıyorum tabi ama zaman zaman nefes darlığım artıyor nedense.. Bi kaç gün önce gittim en son, artmış nodüllerim.. Biraz açıklayabilir misin bu hareketlerin seni nasıl etkilediğini? (; Bir de sadece 1. sayfada yazılan 5 hareket değil mi? Fotoğrafları da var mı tatlım nasıl yapıldıklarının?

Genişletmek için tıkla...

molar .!.:

Ben de 1 haftadir yapiyorum bu hareketleri yarın 5 tekrara gecicem sizden guzel seyler okuyorum ben daha cok fazla bir değisiklik gormedim umarim tekrar sayilari cogaldikca gorucegim. Yalniz karin kaslarim kol kaslarim spor yapmis gibi agriyor ilk gareketi en sonda yapiyorum yoksa diger hareketleri yapamiyorum zarari olurmu acaba

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Namaste,

Daha önce kendi yöntemimi yazmıştım belki gözünden kaçmıştır diye, yineleyeyim.
Dönerken başım dik oluyor ve bu şekildeyken iki zıt yönde iki objeye bakıyorum. Derin nefes alıp veriyorum. Yavaş başlıyorum, ortalarda hızlı, sonra yine yavaş. Bittiği saniyede kafamı (boyun açımı bozmadan) öne eğiyorum ve ayak parmaklarıma sanki orada görünmeyen bir yazı varmış da onu okumam gerekiyormuş gibi pür dikkatle bakıyorum. Bu arada yani dönüşün bittiği saniyede eşzamanlı olarak iki elimi çapraz yapıp göğüs kemiğime hafifçe bastırıyorum. Hemen geçiyor baş dönmem.

Genişletmek için tıkla...

molar .!.:

Ben de 1 haftadir yapiyorum bu hareketleri yarın 5 tekrara gecicem sizden guzel seyler okuyorum ben daha cok fazla bir değisiklik gormedim umarim tekrar sayilari cogaldikca gorucegim. Yalniz karin kaslarim kol kaslarim spor yapmis gibi agriyor ilk gareketi en sonda yapiyorum yoksa diger hareketleri yapamiyorum zarari olurmu acaba

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Hareketlerin kendi sırasıyla yapılması gerektiğini biliyorum, ama zararı olurmu bilmiyorum, yanlış yönlendirmek istemem. Yine de sen doğru sırayla yapmaya çalış. Eğer 1. hareketi yapamıyorsan daha az sayıda yap, yani 5'e geçtiysen 1. hareketi 3 defa yap, sadece diğer hareketlerin sayısını arttır ama hareketlerin sırasını değiştirme.
Püsküüt'ün baş dönmesiyle ilgili önerisi vardı, onu okuyup uygularsan diğer hareketlere daha rahat geçebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

aysee35.5 .!.:

bu tarz sık sorulan soruları ilk sayfada mı toplasan ki? gerçi konu sahibi değiliz hiçbirimiz...
belki başka bir konu açmalısınız kedi ve püsküüt tibet ile ilgili sık sorulan sorular gibi...
geri dönüp tarama yapmaktansa soruları oraya yönlendiririz...

bana gelince 1hafta yattım gripten dolayı...
insan yatak döşek olur mu ya oldum ve aksattım tabi ki biraz ama bir tık alttan devam artk
annemse aldı yürüdü gitti kadın maşallah, artık merdiven çıkarken tıkanmıyor (kilosuna rağmen), dizlerindeki sorunu tamamen geçti...
kalçası toparlandı ve mide kısmı da...
anneler yaş itibariyle daha çok fayda görüyorlar sanırım :)

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ben de aynen kediye katılıyorum sevgili molar..
Hareketleri mutlaka aynı sırayla yapmamız gerekiyor.. Çakraların sıralaması önemli çünkü...

Not: Kedicim geçmiş mesajı bulduğuna göre arama yapmaya dair teknik sorun çözüldü demek ki.. Ben de yavaştan vakit buldukça geçmiş mesajlarımı toparlamak, önemli olduğunu düşündüklerimi listelemek istiyorum.. Çünkü her defasında aynı şeyleri yazmak zamn alıyor.. En iyisi zamanı bir kere ayırmak sonra da link vermek..

Genişletmek için tıkla...