Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

  • Konu Sahibi Konu Sahibi dids
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Önceki akşam üşenip yapmadığım için dün gündüz sersem gibiydim hiç uykumu alamamış gibi uyku gözümden akıyodu.Hatta sporumu bile yapmak içimden gelmedi.Bu akşam yatarken t5t yi yaptım bu sabah gayet zinde uyandım.Sabah sporumuda yaptım.Bugün de 7.tekrara geçiyorum.Meğer bayağı faydası varmış ben ki uykuya düşkün biri olarak yatarken yaptığımda gece rahat uyuyorum ve uykumu almış olarak kalkıyorum.Bir faydasını daha görmüş oldum böylece.
 
bende 15 tekrardayım, gittikçe zorlaştığından şikayet ediyordum ama öncesinde başka bir spor yapmadan yapınca daha kolay olduğunu farkettim. şimdi pilates ile ufak bir ısınma yapıyorum (yoksa 2. harekette belim zorlanıyor) sonrada t5t üstüne ne yapacaksam onu yapıyorum böyle daha kolay oldu...

kitabı okuyan arkadaşlara bir sorum olacak, regl olurken yapılıp yapılmaması yada bazı hareketlerin yapılmaması gibi şeyler söyleniyor ama ben net bir cümle bulamadım, kitapda bu konuda tam olarak ne diyor?
 

Kitap bende var, akşam bakarım mutlaka. Yanlış hatırlamıyorsam 2. ve 4. hareketler adet ve hormon düzenleyicisi olduklarından düzeni etkileyip erken kesebiliyorlarmış. Bu sebeple yapılmasını önermiyorlar regl süresince.

Ben de öncesinde spor yapmadan yapıyorum akşam, hemen bitiyor. O ikinci hareket için biraz Zuzana zıplaması yapsam fena olmayacak sanırım ben de..

Lion, bebek gibi uyutuyor, dinç kaldırıyor, pozitifliğe katkı sağlıyor. Bir de yaşlandırmıyormuş da, daha ne olsun :) Benim 17 tekrara geçti..
 
vee reglim kesildi(( gece çok azdı, sabahtan beri de damla bile yok... daha 3. gündeyim normalde 2-3. gün yoğun olurum. geçen ayda çok yoğun değildi ve erken bitmişti, 4. günde sanırım pek dikkat etmemiştim... t5t den olduğunu düşünerek bugün 2. ve 4. hareketi yapmadım.
dün 220 kadar mekik çekmiştim üstünede t5t yaptım onunda etkisi varmıdır acaba...
şimdi hafif bir karın ağrım var, umarım gece reglim devam eder, 3 günden az 10günden fazla regl olmak normal değil diye biliyorum...
 

1. kitapta reglle ilgili bir şey bulamadım, acaba 2. kitapta dnr'da mı gördüydüm onu hatırlayamıyorum da Ben de reglim, 2 ve 4. hareketleri yapmıyorum bir kesilme olmadı. 4. gününde normal azaldı ve bitecek..
 
Ben 6 yıldır yapıyorum. tabi ara verdiğim, ihmal ettiğim dönemler oldu. ama sonuçtan memnunum. Birçok egzersize göre yapılması basit, insanı zorlamıyor. Sonuçlarını yapmaya başladıktan sonra ilk haftada görmeye başlıyorsunuz. 2.ve 4. hareketlerin adet döneminde doktora danışıldıktan sonra size uygunsa yapılabileceğini biliyorum. Doktorumla konuştum vücutu zorlamadığı sürece yapabileceğimi söylemişti.Ben adet döneminde de yapıyorum. Kan akışıyla ilgili herhangi bir fazlalaşma ya da kesilme olmadı. Aksine rahatladığımı biliyorum. Sağlıklı yaşam için herkese tavsiye ederim.
 
merhaba arkadaşlar ben Tibetin gençlik pınarı kitabını okudum.Kitapda bu hareketleri düzenli yaptığımız takdirde hipotiroidi hastalığımız varsa iyileştireceğinden bahsediyor aranızda böyle bir etki yaşayan oldu mu ?
 
 
Yaklaşık 3 haftadır 21 tekrardayim :) kesinlikle daha sakinim eskisinden ve grip bile oldurmadi daha, normalde bu havayı boş geçtiğim görülmemiştir, Tibet'e saydım bunu da :)
 


Aycangül senin için ve tabii faydalanmak isteyen diğer arkadaşlar için. 5 egzersizden önce bilek için bu hareketleri yapabilirsiniz. :)
 
İşine yarar inşallah. Tarama yapmadım. Yoksa pazartesiye kalırdı. Onun için netten fotoğrafı bulup yazıları kitaptan yazdım. Hemen ulaştırabilmek için.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2
Onder doser den burclar ve ozellikleri.
Yorumlar
11
Görüntüleme
4K
24HeLiN24
2
vajinismussuz günlere merhaba demek için....
109 110 111
Yorumlar
2K
Görüntüleme
257K
Hayalet16
Mutfak Püf Noktaları Balık Hakkında Bilgiler
Yorumlar
3
Görüntüleme
12K
Deryat
D
Bebek Beslenmesi Anne Sütünün Önemi Ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
esraizmir
E
Akçaağaç Şuruplu Detoks Limonata Diyeti( dikkatimi cekti deneyecegim :)
4 5 6
Yorumlar
112
Görüntüleme
18K
zeynepyal
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…