ben bugun 11. tekrara geçiyorum ama hayatımda bi değişiklik olmadı
9 da çok zorlandım 11 şimdi nasıl yapcam bilemiyorum 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
ben bugun 11. tekrara geçiyorum ama hayatımda bi değişiklik olmadı
9 da çok zorlandım 11 şimdi nasıl yapcam bilemiyorum 
ben daha 4. gündeyim kilo vermem inada binmişti çözüldü alakası varmı bilmiorum ama kendimi iyi hissettirio hergün yapılması gereken kültür fizik hareketleri gibi görüorum her sabah biraz hareket her zaman iyidir ille mucize yaratması gerkmio o söylenilen etkiler uzun vadede çıkar bence yola devam 
her hareketten günde sadece 3 defa , ya hep sabah vakitlerinde yap yada hep akşam vakitlerinde
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Benim 2. haftam da doldu, 7lere başladım.
Göğüslerde dolgunluk var evet, kılcal damar varislerinde de (gerçi şu iğne tedavisiyle de bayağı hafiflediler ama) gelişme bekliyorum. Hafif sivilcelenme bende de oldu ama geçiyor. Onun dışında sakin ve huzurluyum, sabah bodyrock akşam bu süper geliyor :)
Göğüslerde dolgunluk var evet, kılcal damar varislerinde de (gerçi şu iğne tedavisiyle de bayağı hafiflediler ama) gelişme bekliyorum. Hafif sivilcelenme bende de oldu ama geçiyor. Onun dışında sakin ve huzurluyum, sabah bodyrock akşam bu süper geliyor :)
bende 1 hafta falan sürmüştü o durum, yanlış hatırlamıyorsan sonraki hafta da aşırı kuruluk yapmıştı, 1 hafta kadarda fena bi kaşıntı:)) bende de hep bööle garip şeyler oldu ama ne faydası oldu hatırlamıyorum, aylardır yapmıyordum ama yine başladım, deniyorum:))
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
ben bugun 11. tekrara geçiyorum ama hayatımda bi değişiklik olmadı
7 kere insanın çevresinde dönmesi ne kadar fit olursa olsun zormuş :))
evet yaa bir de 21 i düşün. dönerken elinde, kolunda sabit bir noktaya gözünü ayırmadan bakarsan daha kolay oluyor...
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Çok teşekkürler, bu akşam da öyle deneyeyim :))
arkadaşlar ben saçımı bir ay önce kestirmiştim önler uzun arka taraf erkek traşı gibi :) ama bu hafta birden uzamış gibi geldi bana bayaa bi elime gelio saçlar bana mı öyle gelio acaba 2. haftamdayım bende göğüste dikleşme de doğru sanırım bununda 5. duruştan kaynaklandığını düşünüorum
bak sen söyleyince farkettim benim saçlarda birden uzayı verdi geçen hafta farkettim noluyo yaa dedim ama tibetten olabileceği hiç aklıma gelmemişti, bugün 7.tekrarı yapacağım...
kızlar, 5. harekette inerken yada çıkarken kollarınızı büküyor musunuz? birde kolların birbirinden uzaklığı nekadar?
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Kollar omuz genişliğinde açık, Bodyrockta da var bu hareket, dive bomber push up diye aratın çıkıyor :) Ama göğüsleri büyüten bu değil sanki, olaydı 1 senedir benimkilerin büyüyor olması gerekirdi, ara ara yapıyorum çünkü
2. veya 3. hareket olabilir belki göğüsleri geliştiren, emin değilim :)
Benim de saçlarım hızlı uzadı, şu anda 1,5 ayda uzadıkları kadar uzamışlar, diplerim gelmiş, daha yeni 1 ay oldu halbuki boyayalı :)
Kollar omuz genişliğinde açık, Bodyrockta da var bu hareket, dive bomber push up diye aratın çıkıyor :) Ama göğüsleri büyüten bu değil sanki, olaydı 1 senedir benimkilerin büyüyor olması gerekirdi, ara ara yapıyorum çünkü
2. veya 3. hareket olabilir belki göğüsleri geliştiren, emin değilim :)
Benim de saçlarım hızlı uzadı, şu anda 1,5 ayda uzadıkları kadar uzamışlar, diplerim gelmiş, daha yeni 1 ay oldu halbuki boyayalı :)
dive bomber push up da şınav gibi yapıyor inerken yükselirken kolları dirsekten büküyor benim avatardaki gibi hereket zorlaşıyor aslında ama burda kollar bükülmüyormuş youtube videolarından baktımda hep ööle yapmışlar birde yerdeyken popo zemine değmiyormuş ben hep değdiriyordum
(2. hareketi ben de pilatesde çok yaptım alt karın hareketi ondan da olmaz sanırım 3. hareket ne yapıyor anlamadım vücut dizlerden geriye doğru veriliyor olsa kalça sıkılaştırır ama öyle bir şeyde yok sadece boyun sırt gibi geliyor bana ama ellerimin kalçama koyunca her gün biraz daha sertleştiğini hissetmemi sağladığı için bayılıyorum bu harekete:)))
belki 4 olabilir mi, ben ençok 4 de zorlanıyorum kol kaslarım zayıf kalıyor...
bize boşuna boya ve kesim masrafı çıkardı ama saç uzatma topikindekilere yazalım bunu onlarda gelsinler:)))
demekki ilk 2 haftanın faydası saç uzatmak ve bazılarında göğüs büyütmekmiş. 3. haftanınki ne acaba benim sırtımda, göğsümde, boynumda ve saçdiplerimde aşırı kuruluk ve kaşıntı var geçen seferde olmuştu bu çok sinir bişeyyyyy...
Son düzenleme:
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
dive bomber push up da şınav gibi yapıyor inerken yükselirken kolları dirsekten büküyor benim avatardaki gibi hereket zorlaşıyor aslında ama burda kollar bükülmüyormuş youtube videolarından baktımda hep ööle yapmışlar birde yerdeyken popo zemine değmiyormuş ben hep değdiriyordum
2. hareketi ben de pilatesde çok yaptım alt karın hareketi ondan da olmaz sanırım 3. hareket ne yapıyor anlamadım vücut dizlerden geriye doğru veriliyor olsa kalça sıkılaştırır ama öyle bir şeyde yok sadece boyun sırt gibi geliyor bana ama ellerimin kalçama koyunca her gün biraz daha sertleştiğini hissetmemi sağladığı için bayılıyorum bu harekete:)))
belki 4 olabilir mi, ben ençok 4 de zorlanıyorum kol kaslarım zayıf kalıyor...
bize boşuna boya ve kesim masrafı çıkardı ama saç uzatma topikindekilere yazalım bunu onlarda gelsinler:)))
demekki ilk 2 haftanın faydası saç uzatmak ve bazılarında göğüs büyütmekmiş. 3. haftanınki ne acaba benim sırtımda, göğsümde, boynumda ve saçdiplerimde aşırı kuruluk ve kaşıntı var geçen seferde olmuştu bu çok sinir bişeyyyyy...
Hmm galba alışkanlıkla ben de kolları kırıp yapıyordum, dikkat edeyim de öyle yapmayayım bari :))
Benim bugün 3. haftam doluyor, yarın 9 yapıcam. Aşırı kuruluk olmadı bende, saçlarım sanki normalinden biraz fazla yağlanıyor gibi o kadar.. Bir de bir iki yerde sivilcem çıktı alakasız... Herhalde hormonları dengelerken herkesde farklı tepkiye yol açıyor gerçekten..
- 4 Kasım 2011
- 1.305
- 0
- 106
Merhaba kızlar bende dün 13. tekrara geçtim. Şu an regl dönemindeyim ilk 2 gün çok ağrım var diye yapamadım ama devam ediyorum yine.
Ama zorlanıyorum baya ya. 2. harekette karnım resmen yanıyor böyle kasılıyorum. 3. hareket midemi bulandırıyor biraz nedense.
4. hareket hele her yerimi mahvediyor ama düşe kalka yapıyorum :) 5. harekette de felç geçirme durumuna geliyorum ama zar zor tamamlıyorum işte bakalım...
Ama zorlanıyorum baya ya. 2. harekette karnım resmen yanıyor böyle kasılıyorum. 3. hareket midemi bulandırıyor biraz nedense.
4. hareket hele her yerimi mahvediyor ama düşe kalka yapıyorum :) 5. harekette de felç geçirme durumuna geliyorum ama zar zor tamamlıyorum işte bakalım...
Merhaba kızlar bende dün 13. tekrara geçtim. Şu an regl dönemindeyim ilk 2 gün çok ağrım var diye yapamadım ama devam ediyorum yine.
Ama zorlanıyorum baya ya. 2. harekette karnım resmen yanıyor böyle kasılıyorum. 3. hareket midemi bulandırıyor biraz nedense.
4. hareket hele her yerimi mahvediyor ama düşe kalka yapıyorum :) 5. harekette de felç geçirme durumuna geliyorum ama zar zor tamamlıyorum işte bakalım...
sayı arttıkça gerçekten zorlaşıyor. 3. harekette bende vücudumu düz tutmazsam bulantı oluyor, yani geriye sadece belden yukarsını bükmek gerekiyor ben ilk başta yanlış yapıyordum dizden yukarsınıda geriye doğru veriyordum ozaman bacak arkası da yanıyordu ve başımda çok arkaya gitmiş oluyordu, bulantım oluyordu ama ööle olmayacakmış, düzeltince geçti. sende böyle yapıyorsan belki ondandır.
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Merhaba kızlar bende dün 13. tekrara geçtim. Şu an regl dönemindeyim ilk 2 gün çok ağrım var diye yapamadım ama devam ediyorum yine.
Ama zorlanıyorum baya ya. 2. harekette karnım resmen yanıyor böyle kasılıyorum. 3. hareket midemi bulandırıyor biraz nedense.
4. hareket hele her yerimi mahvediyor ama düşe kalka yapıyorum :) 5. harekette de felç geçirme durumuna geliyorum ama zar zor tamamlıyorum işte bakalım...
Reglken 2. ve 4. hareketleri yapmak sakıncalı olabilir diye okuduydum, adet döngüsüyle ilgili hareketlerdi onlar... Spora alışkın değilsen 2.de zorlanman normaldir ayrıca, karın kaslarını süper çalıştırıyor :)
Benzer Konular
Bebek Beslenmesi
Anne Sütünün Önemi Ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
