canım hareketleri nasıl yapıyosun nefesi anlatırmısın
Arkadaşlar bende 3 haftadır yapıyorum bu hareketleri inanın göğüsler dolgunlaştı,vücudumda ise bir kalışlaşma oldu.önceden 58 kiloydum şuanda 63 kg.yum.yemek yemem ise eskisine göre daha az.anlamadaım..
Nisan,Mayıs,Haziran ayları boyunca hergün yapıcam bu hareketleri kızlar.Sonuçları size bildiririm.(Siz kaç tekrarla yapıyordunuz bu hareketleri ?:97:)
olumlu etkilerini gördün mü
kızlar tam olarak ne işe yarıyo bu hareket benim anladım sağlıklı olmamıza yardımcı oluyo kilo vermemize bi etkisi yok değil mi
Yok tatlım kilo vermek için çok etkili oldugu söylenemez.Ama kan dolaşımına,sinir sistemine,farklı farklı bir çok organa etkileri oldugu için uzun süreli yapanlarda farklı farklı etkileri oluyormuş.Ben sağlıklı yaşam için bundan sonra sürekli yapıcam.İlk üç ay deneme sürecim.:97:
bende canım sağlıklı yaşam için yapıyorum4. haftamdayım bende sürekli yapmayı planlıyorum inşallah bırakmam
Günlük tutsa tutsa 20dk tutacak hareketler bunlar.Kolay ama çok çok faydalı.Her yerde özgülerini duyuyorm bu hareketlerin.Kendimiz için uzun vadede yarar saglayacak şeyler yapmakta hep üşengeç davranırız.Ben bunu aşmak istiyorum artık.Kilolarımdan kurtulup manken gibi olana kadar sağlık adına sadece bunu yapıcam.Daha sonra yoga,meditasyon,kozmik vicut temizligi,taşlarla enerji kontrolü gibi konularla ilgilenicem.Birde bende Dr.Mehmet Öz'ün "Genç Kalın" diye bir kitabı var.Orda ne yazıyorsa uygulayacağım.Hedeflerim büyük.hihihi
oh ne güzel tatlım
bende yarın 45 günlük bir sevürene başlıyorum52 kilo olacağım inşallah
ve bu hareketleri de bırakmak istemiyorum zaten alıştım bayada
bende başlayıp bırakanlardanım.
bazılarınız sivilceler yaptığını söylemiş. bende de stresten bir kaç tane sivilce oluştu.
2 ay sonra düğünüm var. hareketlere başlarsam sivilcelerim artar diye korkuyorum.
sivilcelenen başka kişiler varmı