- 10 Nisan 2010
- 203
- 101
Merhaba :) ben de bugün 9lu tekrarlarıma geçtim. Karnımda sıkılaşma oldu bir miktar ve popomda :) sanırım hergün yapıldığı için kaslara etki etti. Sizde hiç mi değişiklik olmadı peki.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
Merhaba :) ben de bugün 9lu tekrarlarıma geçtim. Karnımda sıkılaşma oldu bir miktar ve popomda :) sanırım hergün yapıldığı için kaslara etki etti. Sizde hiç mi değişiklik olmadı peki.
- 17 Şubat 2013
- 5.269
- 2.006
17 tekrarı yaptıktan sonra uzun bir süre yapmamıştım şimdi yeniden başlamak istiyorum.
acaba kaçtan başlasam kedi?:26:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
3'ten başlaman en iyisi, 2-3 gün aksatsaydın, aynı sayıdan veya birkaç sayı daha az yapabilirdin ama uzun süre bırakınca 3'ten başlamak en iyisi.
- 17 Şubat 2013
- 5.269
- 2.006
- 17 Şubat 2013
- 5.269
- 2.006
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
günaydın
3 tekrarla bugün yeniden başladım, etkileri anbean paylaşacağım.
21 e kadar gideceğim bu kez
Günaydın. İnşallah süreklilik olur. Ben de dün yapmayı unuttum.
- 17 Şubat 2013
- 5.269
- 2.006
Günaydın. İnşallah süreklilik olur. Ben de dün yapmayı unuttum.
inşallah olur. malum tembelliğimle başım dertte
:18:
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Günaydın. İnşallah süreklilik olur. Ben de dün yapmayı unuttum.
merhabalar sizin bir arkadaşın bloğunda tibetin gençlik pınarı yazınızla egzersizlere başladım 4. haftam bitmek üzere şimdiye kadar sadece 2 gün yapmayı unutum 5. haftaya girecem hareketlerin sayısını 2şer artırdığım için her hareketi 11 sefer yapmam lazım ama geçtiğimiz hafta 9 kere yaptığım halde çok zorlanıyorum. bunun en büyük nedeni fazla kilolu oluşumdur diyee düşünüyorum. hareketleri 10 a tamamlayıp artık hiç artırmasam olur mu yada sizin bana bir öneriniz olursa sevinirim şimdiden vereceğiniz cevap için teşekürleer :)
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Merhaba, kozmik'ten bahsediyorsan o yazıyı ben hazırladım, kitaptaki önemli detayları, düzenlemeleri de blog sahibi yaptı.
Ben 1.5 yılı aştığı halde hala 21'de zorlanıyorum. Daha az sayılarda yapıpta faydalarını görenler oldu, nasıl rahat yapabiliyorsan öyle yap. İstersen 1'er 1'er arttırabilirsin. 2'şer sayı arttırmak zorunda değilsin. Çok zorlandığın hareketlerde blogda alternatif hareketler var istersen alışana kadar onları da yapabilirsin. - 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
Merhaba, kozmik'ten bahsediyorsan o yazıyı ben hazırladım, kitaptaki önemli detayları, düzenlemeleri de blog sahibi yaptı.
teşekkürler
evet kozmik bakımdan tibet egzersizleri bilgilerine ulaştım:)kesinlikle yararı olduğunu düşünüyoruum o vücudun kötü kokma olayını yaşadım ve bitti. ayrıca sıkılaşmada oluyor farkediyorum :)zaten ben genelde 1 saat yürüyüş yaptıktan sonra egzersizleri yapıyorum ama 9 dan yukarı çıkabileceğimi zanetmiyorum yapamıyorum çünkü!!! bu şekilde devam edicem merak ediyorum sizin tibet egzersizlerinin size kazandıkları nelerdir merak ediyorum yani hangi yararlarını gördünüz?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Günaydın. Gözlerini bir noktaya odaklıyor musun? Benim de bazen 1. harekette devrilme tehlikesi geçirdiğim oluyor.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Günaydın. Gözlerini bir noktaya odaklıyor musun? Benim de bazen 1. harekette devrilme tehlikesi geçirdiğim oluyor.
Kedicim daha tam konsantre olamiyorum galiba. Bir de asiri basagrim var bugun baskalari da yazmis sanirim. Umarim bir iki haftada rutine girer. Bu kez kararliyim.
Merhabalar...
Öncelikle bu egzersizi yapıpda faydasını gören varmı yani kim ne kadar zayıflamış yazarsa memnun kalırım
mesajları okumaya sabrım yok o yüzden belkide yazmışsınızdırda ama nerde bende o sabır eğer faydasını gören varsa bende deniyim diyorum.
bide bu hareketler göğüsleri küçültürmü bende bir az göğüs problemde bir az diilde epey teşekkürler......
Öncelikle bu egzersizi yapıpda faydasını gören varmı yani kim ne kadar zayıflamış yazarsa memnun kalırım
mesajları okumaya sabrım yok o yüzden belkide yazmışsınızdırda ama nerde bende o sabır eğer faydasını gören varsa bende deniyim diyorum.
bide bu hareketler göğüsleri küçültürmü bende bir az göğüs problemde bir az diilde epey teşekkürler......
- 20 Temmuz 2012
- 5
- 1
Ben bu forum da okumuştum tibet hareketlerini çok araştırdım ve 3 arkadaşımla uyguladım ilk hafta ben 3 arkadaşlarım 1 er kilo verdi ikinci hafta ve üçüncü haftada 1 er kilo verdik sonra maalesef araya vizeler girdi bıraktık ama şöyle söyleyebilirim arkadaşım biraz kilolu ve çabuk kilo alan bi insan vize haftası bir sürü abur cubur yedik ve sadece oturduk hiç hareket yapmadık ve bir kilo dahi almadık bunun sebebini düşünürken aklımıza tibet geldi ben şuanda yine başladım ve gerçekten bunun mucizevi olduguna inanıyorum kızlar 
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bugune kadar hic aksatmadan yapabildim. Hareketleri ezberleyince daha iyi oluyor zaten yoga yaparken de bazilarini yaptigim icin zorlanmiyorum. Persembe gunu 5 kez yapmaya baslayacagim. Ilk harekette gozlerimi kapatinca midem bulanmiyor artik. Simdilik idrarda koyuluk ve koku disinda bir degisiklik yok.
Benzer Konular
- Makale
