Kendime not; Bu hafta 6.haftadayım 13 tekrara geçtim...11 tekrarda zorlandım ve sabahları yapmayı bıraktım akşam yapıyorum...13 tekrarda zorlanırsam tekrar 3 tekrardan başlayacağım ya da ikişer artırmadan tek sayı artırarak devam edeceğim...Bileklerimde ve kollarımda kalıcı geçmeyen ağrılar olduğu için özellikle 5.hareketi yaparken bayağı zorlanıyorum ve her yaptığımda omzumdan tıkırtı sesi geliyorBelki yapmam doğru değildir bu hareketi ama yine de yapıyorum...
Yapanlar anlar diye umuyorum, sanırım belime çok mu yükleniyorum nedir son harekette artık belim çok ağrımaya başlıyor
7 kez tekrarlıyorum bu hafta
2. harekette zorluyorsun galiba, benimde 2. harekette belim zorlanıyor.
Merhaba Perperim,arkadaşlar selam,
21 tekrara çıkıp uzun süredir devam eden var mı aramızda, başlayıp başlayıp bırakıyorum neden oturtamadım bu tibet egzersizi işini bilmiyorum. oysa ki 4-5 yıl önce tibet ve günde bir saat bisikletle hiç diyetsiz o kadar çok kilo vermiştim ki ben bile tanıyamıyordum kendimi sonra bırakınca da hemen eskiye dönmedim üstelik...
birbirimizi motive edelim ne olur
Aynı ses bende de var acaba yanlış mı yapıyoruz sakaylamayalım kendimizi
arkadaşlar selam,
21 tekrara çıkıp uzun süredir devam eden var mı aramızda, başlayıp başlayıp bırakıyorum neden oturtamadım bu tibet egzersizi işini bilmiyorum. oysa ki 4-5 yıl önce tibet ve günde bir saat bisikletle hiç diyetsiz o kadar çok kilo vermiştim ki ben bile tanıyamıyordum kendimi sonra bırakınca da hemen eskiye dönmedim üstelik...
birbirimizi motive edelim ne olur
1.5 yılı geçti. 25 Mayıs 2012'de başlamıştım. Hiç yapmadığım günler 2-3 defadır. Bazen sayıyı azalttığım oluyor.
peki qoquslrn buyudu mu canım benım 3. hafta cok aqrıo tas qbı oldular hafıf dolqunlkta var
etkilerini yazmamışsınız ama... bende hipotiroit başladığında tedaviyle birlkte tibete de başlamıştım, çok faydalı olmuştu o zaman ama devam ettiremedim, şimdi de başlayıp bırakıyorum sık sık. ama artık başlamak ve bir daha bırakmamak istiyorum çok inanıyorum çünkü bu hareketlere...1.5 yılı geçti. 25 Mayıs 2012'de başlamıştım. Hiç yapmadığım günler 2-3 defadır. Bazen sayıyı azalttığım oluyor.
etkilerini yazmamışsınız ama... bende hipotiroit başladığında tedaviyle birlkte tibete de başlamıştım, çok faydalı olmuştu o zaman ama devam ettiremedim, şimdi de başlayıp bırakıyorum sık sık. ama artık başlamak ve bir daha bırakmamak istiyorum çok inanıyorum çünkü bu hareketlere...
Toparladım, yazıyorum. (Yeni hatırladığım bir etkisini eklemek istedim)
21 tekrarın 2. haftasında,
İdrarda kötü koku ve koyu renk oluştu. (Sürekli değildi)
Boynumda ağrı vardı, tamamen olmasa da düzeldi.
3. ay
Ramazanla birlikte zayıflamama yardımcı oldu.
5. ay
Lenf bezlerinde şişlik oluştu. İltihabım iyice ortaya çıktı. Mecburen doktora gittim.
Bu arada aşırı kilo almadım. Akşamlarıda sık sık atıştırdığım halde kilom dengeliydi.
7. 8. 9. ay
Galiba göğüslerde biraz büyüme oldu.
Selülitler vardı azaldı, tam gitmedi.
Grip ve nezleden koruma etkisi var.
Saçlarım iyi uzuyor ama ben saçlarımı uzatmak istediğim için bana bu uzama bile az geliyor. Ama bu tibetin etkisimi yoksa birkaç hafta önce lavanta çayı içmiştim 15 gün kadar onun etkisi mi bilmiyorum.
Hareketlere devam edeceğim, şu an farketmesem bile ileride benim için güzel sonuçlar olacağına inanıyorum ama bugünlerde bezelerdeki şişlik fazla fazla geri geldi, galiba üşüttüm. Neden acaba bilmiyorum. 1 hafta bekleyeceğim, eğer geçmezse tekrar doktora gitmek zorunda kalacağım.
Geçen yıl, tibet'e güvenerek akşamları da fazla yemeye başladım, aşırı kilo almasam da beni rahatsız edecek şekilde kilo aldım. Tabi şekerli yiyecekler, ıvır zıvır abartınca, selülitte oluşmaya başladı. Şimdi hem Karatay diyeti, hem tibet ve haftada 3 gün kendime spor programı yaptım. Bu şekilde hareketlerin bana daha iyi yararı olacak.
çok teşekkür ederim,
buradaki paylaşımları okumak iyi geliyor gerçekten de... bu ara çok fazla zaman ayıramıyorum ama her fırsatta bakmaya çalışıyorum, zaten burayı da tibetle ilgili araştırmalar sayesinde bulup üye olmuştum, ilk fırsatta başlayacağım tekrar.
bence de doğru yapıyorsunuz diyet ve yaşam şeklinizle ilgili, nacizane size alkali beslenme konusunu da bir araştırın derim sağlıklı olmak için. dr ayşegül çoruhlu nun kitapları var biliyormusunuz bilmiyorum. bir de facebookta kemal milar beyin bir sayfası var karbonatla ilgili paylaşımlar yapıyor belki ilginizi çekebilir...
sevgiler...
Teşekkürler, öneriler için. Kemal Milar'ı takip ediyorum, karbonatta içiyorum.Ayşegül Çoruhlu'yu bilmiyorum, araştırırım ama, tek tip beslenme oluyor alkali. Canan Karatay bana daha uygun geldi, onu uyguluyorum.
selam, bakamadım bir kaç gündür...
az önce başladım sonunda, inşallah bu sefer bırakmam 45 dk. da bisiklete bindim hadi bakalım. alkali beslenme derken tek tip beslenme değil de vücudu alkali tutma konusu benim takıldığım...
sevgiler.