Taze Anne Mavi Kedi Zayıflıyor

Mavi kedi tatlim sen de girmemissin bir sıkınti yok degil mi haber et bize

selamlar günlukcum epey olmus ugramayali iki ay kadar
neyse ki ugrayamasam da 5 kilocuk gitmis oldu suan 69 um birinci hedefim olan 70 e ulastim sirada ikinci hedefim var ona da iki kilo kaldi bayram da dikkatli beslenirsem bayram sonrasina ulasirim ikinci hedefime de yasasinnn

gunlukcum selam

kahvaltim
omlet
peynir
zeytin
cig badem
naneli ayran

ara ogun
cig badem
bir armut

aksam yemegim
bir kepce yesil mercimek
ton balikli salata

Mavi kedicim menun gayet iyi
ben yarindan itibaren basliyorum
ilk menum ve olculerimi yazarim

sea44 .!.:

Mavi kedicim menun gayet iyi
ben yarindan itibaren basliyorum
ilk menum ve olculerimi yazarim

Genişletmek için tıkla...

tatlimmmm tatlimmmm ben ölcü almayi unuttum ya ogluş aklimi basimdan aliyor unutmazsam yarin unutursam c.tesi kesin alirim

gunaydin gunlukcum bu arada

kahvaltim
3 haslanmis yumurta
peynir
yesil zeytin
salatalik

yumurta iki yerim normalde ama bu kez aldiklarim kuş yumurtasi gibi minicik dedim aksama kadar tok tutar beni hem de yumurta negatif kalorili hem de ogluşa süt olsun hahahhhaaa ne cok bahanem varmis

Sabahlari ac karnina önce limonlu ilik su sonra da bazen kefir iciyorum bunu da soyleyeyim de her gun yazmama gerek kalmasin

mavi kedi .!.:

tatlimmmm tatlimmmm ben ölcü almayi unuttum ya ogluş aklimi basimdan aliyor unutmazsam yarin unutursam c.tesi kesin alirim

Genişletmek için tıkla...

Sen olcu almayi unutmussun ben burayi hepten unuttum
evde temizlik vardi bugun
menum cok az ama kalorili duzenli olmadi yarin sil bastan basliyorum

sea44 .!.:

Sen olcu almayi unutmussun ben burayi hepten unuttum
evde temizlik vardi bugun
menum cok az ama kalorili duzenli olmadi yarin sil bastan basliyorum

Genişletmek için tıkla...

tatlimm tatlimmm bence hic sıkma stres yapma kendine yoksa hepten koyveriyoruz hazir oldugunda baslarsin hazir olmazsan da minik minik dikkat edersin kendini diyetteyim psikolojisine sokmadan

yediklerimi cekip koysam daha bi ozenir miyim acaba dedm bi de boyle deneyeyim ozendikce daha bi istikrarli olurum belki

kahvaltim



ara ogunum
meyveli yogurt

aksam yemegimi cekemedim cok acikmistim aklima gelmedi acikcasi

1 kepce corba
et sote
iki dilim ekmek
biraz yogurt

kahvaltim

ölçulerimi de aldim bu arada
Bel 83 cm
gobek 103 cm
bacaklar 59 cm

eski ölcülerimi not ettigim kagidi bulursam bi ordan da bakarim 69 kiloyken ölcülerim nasilmis

ara öğün

aksam yemegimi fotograflamayi yine unutmusum yaa

aksam yemegim
kiymali yumurta
bir dilim kizarmis ekmek
biraz peynir
ve ev yapimi icetea

Gunaydin nihayet bugun basladim saglikli beslenmeye

Kilom 73.4
olculerim

gogus 96

Bel 81

Gobek 95

Kalça 103

Dun ku menum

Kahvalti
2 dl ekmek
1 yumurta
2 dl peynir

Ara 1 avuc badem

Aksam
4 kasik bulgur pilavi
1 kase etli nohut
salata

Bu sabah gune elma sirkeli su içerek basladim

Kahvalti
2 yumurta
3 dl peynir
ve salatalik

Birazdan yesilcay demlerim

Mavi kedicim menuler ve resimler super masallah cok iyi bir baslangic yapmissin gerisi de gelecek ins.

Iyi geceler
kahvaltimi yazmistim

Ogle 4 mercimek köftesi
1 kase salata 1 bardak ayran

Ara 1 yesil elma

Aksam
1 tabak kabak yemeği
1 koca kase yogurtlu semizotu

Simdi de dikenli incir diye bir meyve yedim bagirsak florasini duzenliyormus ve form Cayimi yudumluyorum

sea44 .!.:

Iyi geceler
kahvaltimi yazmistim

Ogle 4 mercimek köftesi
1 kase salata 1 bardak ayran

Ara 1 yesil elma

Aksam
1 tabak kabak yemeği
1 koca kase yogurtlu semizotu

Simdi de dikenli incir diye bir meyve yedim bagirsak florasini duzenliyormus ve form Cayimi yudumluyorum

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlimmmm senin de menuler harika afferim bize