Tatilde nasıl besleniyorsunuz

Pelinimben · 20 Haziran 2017

Selam kk hanımları.Konu başlığından anlayacağınız üzere tatilde benim gibi şişkolaşan hanımlardan bahsediyorum zayıf kalanlar formunu koruyanlar nasıl başarıyorsunuz.Şöyle ki 1.65 boyunda ramazan dolayısıyla 65.5 kiloma ulaşmış bulunmaktayım şeker tatlıyı keserek genelde hiç birşey yemediğim halde sırf şu tatlı şerbet içeçeklerden dolayı 3 kilo rahat alırdım bu sene onları bırakarak verdim fakat her yaz tatillerde kilo alıyorum boğazıma hakim oluyorum fakat metabolizmam duruyor lavaboya çıkamıyorum geçen sene en son eşim zeytinyağı içirmişti zorla .Alkol almıyorum asitli nadir tüketiyorum kahvaltı da asla ekmek yemiyorum ama pankekler vs tüketiyorum birde patates her öğünde yiyiyorum 1 hafta da 3 kilo alıp öyle dönüyorum bu sene dikkat edicem ama nasıl siz neler yiyip içiyorsunuz formunuzu nasıl koruyorsunuz tatilde

nefesalnefesver · 20 Haziran 2017

huzuronda .!.:
Selam kk hanımları.Konu başlığından anlayacağınız üzere tatilde benim gibi şişkolaşan hanımlardan bahsediyorum zayıf kalanlar formunu koruyanlar nasıl başarıyorsunuz.Şöyle ki 1.65 boyunda ramazan dolayısıyla 65.5 kiloma ulaşmış bulunmaktayım şeker tatlıyı keserek genelde hiç birşey yemediğim halde sırf şu tatlı şerbet içeçeklerden dolayı 3 kilo rahat alırdım bu sene onları bırakarak verdim fakat her yaz tatillerde kilo alıyorum boğazıma hakim oluyorum fakat metabolizmam duruyor lavaboya çıkamıyorum geçen sene en son eşim zeytinyağı içirmişti zorla .Alkol almıyorum asitli nadir tüketiyorum kahvaltı da asla ekmek yemiyorum ama pankekler vs tüketiyorum birde patates her öğünde yiyiyorum 1 hafta da 3 kilo alıp öyle dönüyorum bu sene dikkat edicem ama nasıl siz neler yiyip içiyorsunuz formunuzu nasıl koruyorsunuz tatilde

patates yemeyeceksin. ekmek yememek bağırsakları yavaşlatır tam buğday unlu ekmekten her öğün incecik ve küçük 2 dilim tüketeceksin. bir de hayvansal gıdalara (protein yani et tereyağı vs) ağırlık vereceksin. metabolizma böyle hızlanıyor.

Arielle · 20 Haziran 2017

Tatilde form korunmaz ki ya, kışın hallediyorum ben o işi yaza hazır olmak için

darkmore · 20 Haziran 2017

Protein agirlikli besleniyorum
Kremali serbetli tatlilari asla yemiyorum, bol yumurta,peynir,sut,bulgur,yesillik,meyve yiyorum. Zayif degilim,ama hic zayif olmadik bu yasima kadar hep orta kilodaydim.

CeYz · 20 Haziran 2017

Esim gibi yap.Tatil yaklasirken kilo vermeye ugrasip tatilde geri aliyor. Ben atar yapinca'Bana karisma o kadar para veriyoruz tabiki yiyecegim'diyo. É hakli:)

Kaizen S · 20 Haziran 2017

Valla 1 hafta tatilde ilk 2 gün dediklerini yapıyorum sonra gözüm doyuyor balık salata ayran sağlıklı ne bulursam onları tüketiyorum zaten yüzüyorsun aktivite gezi derken kg aldığımı hiç hatırlamıyorum

3nity · 20 Haziran 2017

huzuronda .!.:
Selam kk hanımları.Konu başlığından anlayacağınız üzere tatilde benim gibi şişkolaşan hanımlardan bahsediyorum zayıf kalanlar formunu koruyanlar nasıl başarıyorsunuz.Şöyle ki 1.65 boyunda ramazan dolayısıyla 65.5 kiloma ulaşmış bulunmaktayım şeker tatlıyı keserek genelde hiç birşey yemediğim halde sırf şu tatlı şerbet içeçeklerden dolayı 3 kilo rahat alırdım bu sene onları bırakarak verdim fakat her yaz tatillerde kilo alıyorum boğazıma hakim oluyorum fakat metabolizmam duruyor lavaboya çıkamıyorum geçen sene en son eşim zeytinyağı içirmişti zorla .Alkol almıyorum asitli nadir tüketiyorum kahvaltı da asla ekmek yemiyorum ama pankekler vs tüketiyorum birde patates her öğünde yiyiyorum 1 hafta da 3 kilo alıp öyle dönüyorum bu sene dikkat edicem ama nasıl siz neler yiyip içiyorsunuz formunuzu nasıl koruyorsunuz tatilde

Unlu gıdalardan uzak durun. Yada sınırlı tüketin.
Panikle yiyorsanız ekmek yemeyin mesela.
Bol su için.
Hazır içeçek hiç tüketmeyin.
Su ve ayran iyidir..
Salata tüketiminizi arttırın, tatlı yerine kuru meyve tercih edin. Patatesi de seçeceğiniz 1 öğünde Tüketin.

Mihail Zoscenko · 20 Haziran 2017

Et-balık-tavuk ve salataya ağırlık verin, hamur işi yemeyin, tabağınıza yiyeceğiniz kadarını alın açık büfe diye hunharca abanmayın :kk77:

Tatil olmasa da bir dönem hep otellerde kaldım iş nedeniyle yukarıdaki gibi beslendim hiç kilo almadım.

GelenKutusu · 20 Haziran 2017

"Yemezsem yazık olur, ayyy ne güzel de yıkayıp doğramışlar, pişirmişler, önüme getirmişler, evde olup uğraşacaktım, şimdi çeşit çeşit, hazır bu şeylerden yemezsem sonra çok üzülürüm" diyorum ben :KK45:

Pelinimben · 20 Haziran 2017

CeYz .!.:
Esim gibi yap.Tatil yaklasirken kilo vermeye ugrasip tatilde geri aliyor. Ben atar yapinca'Bana karisma o kadar para veriyoruz tabiki yiyecegim'diyo. É hakli:)

Aaaaaa aynı cümleyi eşim de kuruyor şimdi zayıfladı 4 küsür kilo verdi tatilde tutma beni diyor ama o zayıflayabiliyor ben ise yağlarımla geri geliyorum .Bu sene akşam yemiycem diyorum o kadar para verdik o zaman pansiyona gitseydik diyor tipik Türk milletiyiz :rolleyes:

Pelinimben · 20 Haziran 2017

Mihail Zoscenko .!.:
Et-balık-tavuk ve salataya ağırlık verin, hamur işi yemeyin, tabağınıza yiyeceğiniz kadarını alın açık büfe diye hunharca abanmayın

Tatil olmasa da bir dönem hep otellerde kaldım iş nedeniyle yukarıdaki gibi beslendim hiç kilo almadım.

GelenKutusu .!.:
"Yemezsem yazık olur, ayyy ne güzel de yıkayıp doğramışlar, pişirmişler, önüme getirmişler, evde olup uğraşacaktım, şimdi çeşit çeşit, hazır bu şeylerden yemezsem sonra çok üzülürüm" diyorum ben

kızlar yediklerimi yazıyorum
Sabah pankek 2 tane yerim,
sütlü yumurta
mısır gevreği
bol peynir bir çok çeşitinden bu kadar asla ekmek simit poaça reçel vs yemem birde elma alırım yanıma genelde denize giderken yerim
Öğlen patates bir çeşit et meyve
akşam asla çorba içmem bir çeşit et az zeytinyağlı içeçek ve yine patates ve tatlı ve meyve
salata tüketmem çorba içmem ekmek hamurişi yemem çok mu sizce eşimin ısrarıyla gözleme yerim 1 tane o kadar
Eşime gelince öküz gibi yiyiyor tuvaletten çıkmıypr adam ben de kitleniyorum evime gelinceye kadar
Birde asla tabakta 1 kırık birşey bırakıp çöpe atılmasına izin vermeyiz ikimizde :21:

Semipermeable · 20 Haziran 2017

huzuronda .!.:
Selam kk hanımları.Konu başlığından anlayacağınız üzere tatilde benim gibi şişkolaşan hanımlardan bahsediyorum zayıf kalanlar formunu koruyanlar nasıl başarıyorsunuz.Şöyle ki 1.65 boyunda ramazan dolayısıyla 65.5 kiloma ulaşmış bulunmaktayım şeker tatlıyı keserek genelde hiç birşey yemediğim halde sırf şu tatlı şerbet içeçeklerden dolayı 3 kilo rahat alırdım bu sene onları bırakarak verdim fakat her yaz tatillerde kilo alıyorum boğazıma hakim oluyorum fakat metabolizmam duruyor lavaboya çıkamıyorum geçen sene en son eşim zeytinyağı içirmişti zorla .Alkol almıyorum asitli nadir tüketiyorum kahvaltı da asla ekmek yemiyorum ama pankekler vs tüketiyorum birde patates her öğünde yiyiyorum 1 hafta da 3 kilo alıp öyle dönüyorum bu sene dikkat edicem ama nasıl siz neler yiyip içiyorsunuz formunuzu nasıl koruyorsunuz tatilde

açık büfeden uzak dur. Ekşi de bir sürü her şey dahil otellerin aşçılarının itirafları var. Genelde et ve sebze ağırlıklı tüketim yap. ve her sabah bol bol yürü-yüz. tatlıları gerçekten çok iğrenç. toprağa şeker katıp tatlı diye sunsalar yine yiyen insanlardan olma. şeker en büyük zehir. yemek için yeme. belli bir damak tadın olsun.

elaide · 20 Haziran 2017

sivi seyler tuketmek onemlidir tatilde, sekerli icecekler yerine su icmenizi tavsiye ederim bol bol. yogurt iyi gelir ayrica, metabolizmaniz calisir. domateside eksik etmeyin.
sicaklarda vucud su toplar, atsin istiyorsan ozaman sutsuz sekersiz neskafe icebilirsin bol bol. bitki caylarida iyi gelebilir. asiri tuzlu yememeyede dikkat etmelisin.

Pelinimben · 20 Haziran 2017

eeyla__ .!.:
sivi seyler tuketmek onemlidir tatilde, sekerli icecekler yerine su icmenizi tavsiye ederim bol bol. yogurt iyi gelir ayrica, metabolizmaniz calisir. domateside eksik etmeyin.
sicaklarda vucud su toplar, atsin istiyorsan ozaman sutsuz sekersiz neskafe icebilirsin bol bol. bitki caylarida iyi gelebilir. asiri tuzlu yememeyede dikkat etmelisin.

Aslında gündelik hayatimda da böyleyim ama daha dikkat edicem

1Sen · 20 Haziran 2017

Ne yağ kullandıkları belli olmayan yemeklerden yemem.
Genelde , kahvaltılık türleri , sossuz etler , yoğurt , bol ayran , meyve , salata , müsli v.s tüketiyorum.

Miyav_su · 20 Haziran 2017

1Sen .!.:
Ne yağ kullandıkları belli olmayan yemeklerden yemem.
Genelde , kahvaltılık türleri , sossuz etler , yoğurt , bol ayran , meyve , salata , müsli v.s tüketiyorum.

Otelde çalıştım tam 10 seneye yakın en ucuz yağ kullanılıyor bizde eşimle hep butik otelde kalırız büyük otellerden özellikle herşey dahil hiç gitmedik

1Sen · 20 Haziran 2017

Miyav_su .!.:
Otelde çalıştım tam 10 seneye yakın en ucuz yağ kullanılıyor bizde eşimle hep butik otelde kalırız büyük otellerden özellikle herşey dahil hiç gitmedik

Evet aynen. Çok sağlıksız yemekler ve nedense hijyen bulmuyorum.
Butik oteller benim de tercihim .

Tatilde nasıl besleniyorsunuz

Ayrıntılı Düzenleme

Pelinimben

Guru

nefesalnefesver

Popüler Üye

Arielle

Lanet olsun dostum

darkmore

Her dedigi cikan Nostradamus-more

CeYz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kaizen S

Guru

3nity

Nirvana

Mihail Zoscenko

Nirvana

GelenKutusu

Mutlu ve 2 çocuklu bir bekar...

Pelinimben

Guru

Pelinimben

Guru

Semipermeable

Popüler Üye

elaide

Popüler Üye

Pelinimben

Guru

1Sen

Nirvana

Miyav_su

Nirvana

1Sen

Nirvana

Benzer Konular