- 23 Nisan 2022
- 706
- 1.057
- 34
Bi ara çok iştahşı oluyorum bi ara azAllah saglik sorunu vermesin tabii ama kiloda Allah korusun zaten saglik problemlerini tetikleyen bir unsur.
Bende zaten olcumlerde kilo vermeden once ic yaglanmam sınırda cikmisti. Bu yuzdende endişeleniyorum kilo almaya basladikca.
Boyum 163 kilomda suan 61- 62 arasi gidip geliyorum. Son 7-8 ay icinde 6 aylik spor ve saglikli beslenme ile 65-66 dan 59'a düşmüştum.
Yarim sene boyunca haftanin 3 gunu spor salonuna gittim ve 59 kiloya dusunce zaten paketimde bitmisti biraktim.
Yaklasik 2 aydir gitmiyorum fakat bakıyorum hemen 2-3 kilo aldim. 2-3 kilo nedirki hemen verilir demeyin ben zor kilo verebiliyorum. Yarim sene icinde sıkı cardio ve aralikli oruc ile verebilmistim. Kan değerlerimde kilo vermeme engel bir sey cikmadi. Verilmesi gereken kilo az olunca daha yavas veriliyor deniyor ama gerçekten o yaptigim spora ve diyete gore yavas verdigimi düşünüyorum.
Yemegi cok yiyen biride olmadim hic ama tatliya duskunlugum az degil.
Yasimda 42 haliyle metabolizmada yavasliyor. Benim asil canimi sikan durum disiplini surekli kılamamak.
Su tuketimime dikkat etmem lazim. Az iciyorum malesef. Bi ara 3 litreye yakin iciyordum yine azalttim baya... zaten cok etken kilo vermede hepimizin bildigi gibi.
Ozellikle benim yasimda olanlar sizler kendinizi nasil motive ediyorsunuz, formunuzu nasil koruyorsunuz?
Ben Surekli spor salonuna gitmek istemiyorum. Yani orada spor yapmak degil beni yoran hazirlan et eve gel dus al vs bunlardan bikiyorum daha cok uzun sure yapinca.
Bu yuzden eve kosu bandi alayim istiyorum egimli olanlardan ama onlarda 6000 tl üstü. Karar veremedim bu yuzden.
Kardesim mesela karin bolgesinden yag aldirdi bundan 3 sene kadar once. Suan kilo aldim ama karnim sarkmiyor bu cok guzel bi sey dedi. Bende korkuyorum bu tarz seylerden ama bi niyeti bozmadim degil. Sanirim yinede once spor ile denemeli yani sporu surekli kilmak en doğrusu. Oda Kosu bandi alarak olacak sanki.. zaten kaslarin guclenmesi icinde cok onemli sadece kilo icin degil. Fakat alinca zamanlq cok yapilmazmi diyede bi endisem var.
Sizde durumlar nasil? Alanlar yapiyormusunu Sizin de fikirlerinizi deneyimlerinizi merak ediyorum. Simdiden teşekkür ederim
.
Çok iştahlı olup bi kaç gün yersem aç karnına sabah b12 alıyorum iştahımı kesiyo.
Kilo almak içinde tok karnına kullanmak gerekiyo, kilo almada da baya etkili.
Kahvaltı kesinlikle yapmamam gerekiyo.
Eğer kahvaltı yaparsam iştahım epey artıyo
Çok aç kalksam bile kahveyle geçiştiriyorum.Çok iştahlı olmuyorum böylelikle.
Spor yapmıyorum.Yüzme ve platese başlıcam k*çımı kaldırabilirsem bi
Çalışmayan troidim var o yüzden metebolizmam yavaş.Bu rahatsızlık çıkmadan önce günde iki, üç büyük tuvalete çıkarken, hastalıktan sonra bir hafta çıkamaz oldum.
Aktivya yiyorum her gün bi tane çilekli çok memnun kaldım.Kefir, lahana turşusu, turşu suyu bunlarda yüksek probiyotik deposu evde kefir yapıp içmeniz en sağlıklısı. Ben üşeniyorum.Aktivya yiyorum.
Probiyotik serotonin salgılanmasına %90 etki sağlıyor.
Mutlu bağırsaklar, mutlu ve sağlıklı insan.
yani bendedd durum oyle olunca acaba yas ile cok fazlami baglantili diye düşünüyorum
☺
