Tabata (4 dk spor ile 24 saat yağ yakımı)

Olivenoil · 27 Mart 2016

cilekli turtam .!.:
Valla yeminli ilk sayfada verdiğin videoyu yaptım ama hiç işlemedi bana sorun bende sanırsam evet bi göz geçirdim bu tam benlik :)

Kız Cilek bu bile sana yavaş kalır Max30 bundan daha tempolu farkındaysan şekerim..ama sporun kötüsü asla olmaz yeter ki hareket olsun en masum yürüyüş bile insana neler katarken demi ama :)

Metebatur · 27 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Kız Cilek bu bile sana yavaş kalır Max30 bundan daha tempolu farkındaysan şekerim..ama sporun kötüsü asla olmaz yeter ki hareket olsun en masum yürüyüş bile insana neler katarken demi ama :)

Valla ben bu çileğin Nasıl spor yaptığını çok merak ediyorum, Bi videoya çeken olsa da izlesek:))) hiç birşeyden etkilenmiyor kız, terminatör gibi vesselam

Olivenoil · 27 Mart 2016

Metebatur .!.:
Valla ben bu çileğin Nasıl spor yaptığını çok merak ediyorum, Bi videoya çeken olsa da izlesek:))) hiç birşeyden etkilenmiyor kız, terminatör gibi vesselam

kız Seda gene güldürdün beni canımcıım ya, he öle demi ya terminatör Maşallah :)

tombul cilek · 27 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Kız Cilek bu bile sana yavaş kalır Max30 bundan daha tempolu farkındaysan şekerim..ama sporun kötüsü asla olmaz yeter ki hareket olsun en masum yürüyüş bile insana neler katarken demi ama :)

Aynen en hareketlisi max 30 bunlar çok yavaş :))

tombul cilek · 27 Mart 2016

Metebatur .!.:
Valla ben bu çileğin Nasıl spor yaptığını çok merak ediyorum, Bi videoya çeken olsa da izlesek:))) hiç birşeyden etkilenmiyor kız, terminatör gibi vesselam

Kız telefonum tamirde gelsinde yaparken cekeyim de görmüş olursun

Leithia · 27 Nisan 2016

Insanity fit test, ileri seviye bir tabata antrenmanı olabilir. Bu videonun yapabildiğiniz kadarını yapmanız, gün boyunca kalp atış hızınızın yüksek olmasını ve 24 saat boyunca yağ yakmaya devam etmenizi sağlayacaktır.

Tabatayı haftanın kardiyo günlerine koymaya ve haftada 3 kereden fazla yapmamaya dikkat edin.

Miyav_su · 8 Mayıs 2016

Leithia .!.:
Insanity fit test, ileri seviye bir tabata antrenmanı olabilir. Bu videonun yapabildiğiniz kadarını yapmanız, gün boyunca kalp atış hızınızın yüksek olmasını ve 24 saat boyunca yağ yakmaya devam etmenizi sağlayacaktır.

Tabatayı haftanın kardiyo günlerine koymaya ve haftada 3 kereden fazla yapmamaya dikkat edin.

Bu video sanırım silinmiş

Leithia · 8 Mayıs 2016

miyav_su .!.:
Bu video sanırım silinmiş

Evet ne yazık ki. Insanity fit test diyerek ulaştım videoya, paralı bir video olduğu için genelde siliniyor. Aslında araştırılsa bazı sitelerde bulunabiliyormuş.

Onun yerine bu fit testte yapılan hareketlerin listesini göndereyim. Her biri 1 dakika yapılacak, 1 dakika boyunca o hareketten toplam kaç tane yaptığınızı yazacaksınız.

Şöyle bir link buldum, umarım çalışır:

http://www.veoh.com/watch/v43335455WPsgSbWz

insaatci · 11 Mayıs 2016

BEN BU KONUYA BAYILDIM
ARTIK TABATA FOREVER :)

insaatci · 11 Mayıs 2016

Bİ DE HERGÜN YAPSAK OLMAZMI? BEN ZATEN BUNU YARIM SAATLİK YÜRÜYÜŞ VE YARIM SAATLİK HAVUZ PROGRAMIMA EKLİYCEM
GEÇEN HAFTA DİYETİDE SPORU DA BOZDUM İSTEĞİM TEK 5 KG BAKALIM NE YAPACAĞIMM

Leithia · 11 Mayıs 2016

insaatci .!.:
Bİ DE HERGÜN YAPSAK OLMAZMI? BEN ZATEN BUNU YARIM SAATLİK YÜRÜYÜŞ VE YARIM SAATLİK HAVUZ PROGRAMIMA EKLİYCEM
GEÇEN HAFTA DİYETİDE SPORU DA BOZDUM İSTEĞİM TEK 5 KG BAKALIM NE YAPACAĞIMM

Tabata kalbi oması gerekenden fazla çalıştırdığı için haftada 2-3 gün yapılması öneriliyor. Zaten kalp atışı hızlandığı için vücut yağ yakımına geçiyor. Ben kendi programımda haftada 1 gün yapardım, kardiyo günlerine eklerdim. Eğer hoşunuza gittiyse, gün aşırı deneyin isterseniz.

Askakif2008 · 13 Mayıs 2016

Merhaba ben videoları bulamıyorum yardım eder misiniz

Leithia · 16 Mayıs 2016

Askakif2008 .!.:
Merhaba ben videoları bulamıyorum yardım eder misiniz

Tabata bir yöntem, bu yüzden kendisine ait bir programı yok; o yöntem kullanılarak yapılan egzersiz videoları var.
İlk sayfadaki videoları deneyebilirsiniz, ayrıca diğer sayfalarda Tabata yerine geçebilecek örnek egzersiz hareketleri var. Bunlar da yeterli gelmediyse google üzerinde Tabata yazabilirsiniz.

Miyav_su · 2 Ağustos 2016

@puantiyeli_kelebek

Tabata (4 dk spor ile 24 saat yağ yakımı)

Ayrıntılı Düzenleme

Olivenoil

Özüne dönen kişi

Metebatur

Oğullarına aşık

Olivenoil

Özüne dönen kişi

tombul cilek

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

tombul cilek

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Leithia

Frühling in Paris

Miyav_su

Nirvana

Leithia

Frühling in Paris

insaatci

Guru

insaatci

Guru

Leithia

Frühling in Paris

Askakif2008

Aktif Üye

Leithia

Frühling in Paris

Miyav_su

Nirvana

Benzer Konular

Tabata (4 dk spor ile 24 saat yağ yakımı)

Özüne dönen kişi

*Oğullarına aşık*

Özüne dönen kişi

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Frühling in Paris

Nirvana

Frühling in Paris

Guru

Guru

Frühling in Paris

Aktif Üye

Frühling in Paris

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Oğullarına aşık