bu dietler oruc tutlarak yapilirsa etkisi olurmu acaba?
olmazmi hem daha guzel olur menunu guzel hazirlarsan
diyelim sahurda yiyecegin ne var
bol karpuz domates salatalik iki ince dilim kepek ekmegi tuzlu tereyag
zeytin yumurtanin beyaziyla yapabilcegin soganli domatesli biberli omlet
ve booollll hurmaaaa enerji icin ve erkek diyetine birebir
meyve suyuyla islanmis musli
fistik ezmesi
iftarda ne olabilir
her tuurlu sebze yemegi (pirasa haric)
patates kizartmasi bol coban salata (zeytinyagi yyasak) bol limonlu
icecek olarak limonata hazirlayabilirsin
bulgur pilavi(pirinc yasak)
kofte et herturlu kirmizi et (dana eti, tavuk eti yasak) hindi eti serbest
kiymali mucverler mantarli soteler
bol domates soslu makarna kiymalida olabilir balik tavuk yasak iki ay sabredersiniz heralde
yine boooooollll hurmaaa
icecek olarakk MATEMATIK arkadasimiz soylemisti daha once hep takipteydin onu
allah razi olsun
elma suyu portakal ananas uzum sulari bunlar bimde a101 de cok uygun fiyatlaraa varmis
saf domates suyu inanilmaz alkali etkileri varmis hepsi %100 olanindan olucak
iftardan sonra tatli niyetine incir kayisi hurma ve herturlu meyveler
tabii sutsuz tatlilarda abartmamak kaydiyla serbbest demisti
cikolata aburcuburdann uzakkkkkk dur demisti
cips bu bol bol yenilecek
cekirdek fistik kavrulmamis badem findik yine bunlaar serbest