Canm kendini çok kasma ben ilk başladğmda 45 dk yapıyordum baktm süre uzun geliyor sıkılıyorum hemen süreyi kısalttm önemli olan düzenli yapmak hergün yapmak ilk 20 dk yapsan yeter baktn vücut istiyo yükseltirsin tatlm insallah güzel sonuçlar alırsn
bir yerlerden başlamam lazım. bugün gün paramı aldım. hazır elimde para varkende gidip alsam mı bilemedim.
aslında ben yürüyüş yapmak istiyorum ama akşamları eşim eve gelince yorgun oluyor. beni de tek bırakmıyor gideyim.
canım merhaba, dün aldım spor aletini ya ne kadar güzel ayakkabılar vardı öyle havalı havalı..
Tesekkur ederim canimHayırlı olsun canm incecik olursun inşallahhhhkullandn mi
Canm ayakkabıyla yapılması gerektiğini okumuştum başlarda ayakkabıyla yapıyordum ama şimdi ev terliklerimle yapiyorum :)Tesekkur ederim canim
Malesef dun aldik. Su andada msafirliktetiz. Daha kullanamadim. Dun biraz denemedim corabim vardi ayaklarim kaydi. Sen neyle kullaniyorsun
ay kızlar selam....
benim stepper öyle duruyor köşesinde garibim.....
aklıma koydum düzenli spor yapmayı...
bu topiği görünce sevindim...
ama uzun zamandır kimse yazmamış...
hadi destek olalım birbirimize ve başlayalım.......
canım başlayalım... birbirimize destek oluruz......bende leslie yapıyorum extra yeni başladım......Ben varim benim de stepperim var arada yapiyorum ama ben baska sporlarda yapıyorum ek olarak 10 15 dk stepper yaparim
canım başlayalım... birbirimize destek oluruz......bende leslie yapıyorum extra yeni başladım......
bende 10 15 dk düşündüm canım....oh erisin yağlar.....
süperrrrrrrrr....çok iyisin....ben platese çok ara verdim vücudum hemen kabul etmedi.....Olur canım pazartesi evde olcam pazartesi baslarim bennormalde hergün 40 dk pilates 8 dk karin videosu 100 squat deatlift bel haraketleri yapıyorum arti 10 dk da stepper yaparim