- 21 Nisan 2015
- 1.982
- 984
- Konu Sahibi kalbiminsahibio
- #1
bilikte teşvik amaçlı yaptığımız adetleri yazalım.
ben az önce 1000 adım yaptım. malum hamilelik. çok yapamıyorum :)
ben az önce 1000 adım yaptım. malum hamilelik. çok yapamıyorum :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
stepper aleti olanlar buyrun
- Konu Sahibi kalbiminsahibio
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2011
- 3.354
- 2.916
- Konu Sahibi kalbiminsahibio
- #2
1000 mi ciddimisin ve hamilesin
Valla ben 400-500 e zor dayaniyorum . Bugun 400 yapyim ayaklarim agriyor..acaba romatizmam var omu tetikliyor tuhaf hissettim kendimi
Valla ben 400-500 e zor dayaniyorum . Bugun 400 yapyim ayaklarim agriyor..
acaba romatizmam var omu tetikliyor tuhaf hissettim kendimi- 25 Mart 2013
- 67
- 21
- Konu Sahibi kalbiminsahibio
- #3
Arkadaşlar bugün 2. el voit marka stepper aldım. Düzenli olarak yapıp sonuç alan ve paylasan bir yazıyla karşılaşmadım. Belki faydası olur diye ürünle alakalı gelişmeleri sizlerle paylaşmak istiyorum. Akşam ilk denememi yapacağım. Şimdilik ölçülerimi vermek istiyorum;
Yaş 30
Kilo 57
Boy 158
Basen 105
Bel 80
İç baldır 55
1 ay sonraki sonuçları yazacağım. Akşam kaç adım atabiliyorum süresi ve yakılan kaloriyi paylaşırım.
Yaş 30
Kilo 57
Boy 158
Basen 105
Bel 80
İç baldır 55
1 ay sonraki sonuçları yazacağım. Akşam kaç adım atabiliyorum süresi ve yakılan kaloriyi paylaşırım.
- 25 Mart 2013
- 67
- 21
- Konu Sahibi kalbiminsahibio
- #4
İlk gün tek seferde 100 adımı zor yaptım. Bacaklarınız kopuyor gibi hissediyorsunuz. Kolay gibi görünsede cidden alışana kadar bacakları zorlayıcı. Ve ilk günlerde fazla yapılmamalı bacaklarınız tutuluyor:) Zamanla bacaklarda kas yaparmı fikrim yok ama incelteceği kesin. Bacak kalça ve karın kaslarını çalıştırıyor.
700 adım 100 kalori yaktırıyor. Tam anlamıyla sıkılaşıp şekillenmek ve kilo vermek için günlük 3500 adım yapılması gerek... yada en az 40 dk...100 adım ortalama 1.5 - 2 dk da yapılabiliyor.
700 adım 100 kalori yaktırıyor. Tam anlamıyla sıkılaşıp şekillenmek ve kilo vermek için günlük 3500 adım yapılması gerek... yada en az 40 dk...100 adım ortalama 1.5 - 2 dk da yapılabiliyor.
- 30 Temmuz 2015
- 207
- 136
- Konu Sahibi kalbiminsahibio
- #5
Devamini getirebildinizmi? Duzenli kullanimda basenden incelmeye etkisi oldumu acaba
