- 8 Şubat 2011
- 16.418
- 27.698
- 798
Sabah;
1muz,1 bardak süt,1 yemek kaşığı chia tohumu,2 yemek kaşığı yulaf,1 çay kaşığı tarcın
Öğlen;2 biber dolması yogurt
Ara:yeşil çay,2 kayısı ,1 ceviz
Sade Türk kahvesi
Akşam;
1 kase domates çorbası,5 yemek kaşığı ıspanak yemeği,yoğurt,Karnabahar salatası
2 litre su, birazdan sade soda içerim az spor yaparım
1muz,1 bardak süt,1 yemek kaşığı chia tohumu,2 yemek kaşığı yulaf,1 çay kaşığı tarcın
Öğlen;2 biber dolması yogurt
Ara:yeşil çay,2 kayısı ,1 ceviz
Sade Türk kahvesi
Akşam;
1 kase domates çorbası,5 yemek kaşığı ıspanak yemeği,yoğurt,Karnabahar salatası
2 litre su, birazdan sade soda içerim az spor yaparım
Yanına soğan salatası 
bu arada eşime dedim ki para bitti bizde 
ayrıca annenlerin evi kentsel dönüşüme girer arsa eksik kalır adamlar para isterse hemen herkes diyecek ki tuğçe altın versin yok bende altın fikan dedim 
öpüyorum ikinizi de
