- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Squat yapamıyorum öneri lütfen ;(
- Konu Sahibi poliyana
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2011
- 209
- 530
canım sandalye ile denedinmi ? bide squat yapmadan önce bazı ısınma hareketleri var videolara falan bak bi boy aynasının karşısına geç orda yap,squatın nasıl yapılacağını anlatan birçok video var nette ama sen ağırsağlam ve genç ve fit'in videolarına bi bakmanı öneririm.
çok teşekkür ettim baktım onlara inşallah desteksizde beceririmcanım sandalye ile denedinmi ? bide squat yapmadan önce bazı ısınma hareketleri var videolara falan bak bi boy aynasının karşısına geç orda yap,squatın nasıl yapılacağını anlatan birçok video var nette ama sen ağırsağlam ve genç ve fit'in videolarına bi bakmanı öneririm.
- 8 Eylül 2011
- 209
- 530
çok teşekkür ettim baktım onlara inşallah desteksizde beceririm
olur canım,kendine zaman tanı bir ay üzerindeki hamlık gitsin,sadece squatla güçlenmeye çalışma tüm vücudu çalıştıran egzersizlerde yap
- 12 Kasım 2008
- 16.855
- 11.097
- 4 Mart 2016
- 366
- 171
kızlar bu squat kalçayı dikleştirip genişletiyor mu yoksa eritiyor mu ? bilen varsa net bi cevap yazsın lütfen... çünkü kalça eritme yazıyorum squat çıkıyor kalça genişletme yazıyorum squat çıkıyor
- 23 Aralık 2011
- 393
- 471
bu kalça genişletme ya a zayıflatma değil squat popoyu dolgunlaştırıyor yani şekillendiriyor basen genişletmez asla ya da küçültmez. olan tabakayı popo kısmına toplar ve dolgunlaştırır
