- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bölgesel İncelme squat inceltirmi kalınlaştırımı?
- Konu Sahibi tolin
- Başlangıç Tarihi
Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
- 11 Nisan 2014
- 154
- 3
- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
- 27 Aralık 2011
- 63.313
- 61.032
ağırlıklı yapıp napcan zatenagırlıksız yapcam ben
spor yapmak için sıkıntı olması gerekmez ki, bence asıl spor sıkıntısız fiziği mükemmel yapmak içindir
- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
bndede silulit vardi gunde 2 litre su iciom squats yapiorm ve duzenli spora gidiorum bnce squats yapsan fena olmazbnm fikrim
bencede yapıyım ben
- 11 Nisan 2014
- 154
- 3
agırlıksız yapcam ben
agirliksiz yapiosan ucuncu ayda faydalari belli oluo cnm
- 27 Aralık 2011
- 63.313
- 61.032
bu ne yaa
1 günde 50 kere
level level gidiyor - 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
spor yapmak için sıkıntı olması gerekmez ki, bence asıl spor sıkıntısız fiziği mükemmel yapmak içindir
sıkıntısız fizik zaten mukemmeldir ya Türkçeyi yedin bitirdin gece gece
- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
bu ne yaa
1 günde 50 kere
sen sıkılaşmayı çukulatalı ekmek sandın herhal kolaymı oyleeee
- 11 Nisan 2014
- 154
- 3
hadi inşallah
haha cnm yaa (popo kalkik dglse squat ise yario ) hadi kolay gele sana <3
- 27 Aralık 2011
- 63.313
- 61.032
eee, 1 aydan sonrası nolcak, başa mı döncez?
ayyy bu hareket çok gıcık hareket aslında - 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
eee, 1 aydan sonrası nolcak, başa mı döncez?
şevkimi kırıyon yeaaa çık topikten
- 4 Ağustos 2013
- 696
- 192
ben genetik olarak ta ince kemikli oldugum icin incelme oldu tabi ki.valla after before varsa atarsan sevınırım ama ıncelme oldumu o lazım bana
ama
sen genetikte kalin kemikliysen ne yaparsan yap incelmez cnm. ama toparlamasi bile fark ettiriyor..
sıkıntısız fizik zaten mukemmeldir ya Türkçeyi yedin bitirdin gece gece
anlatmaya çalıştığım şeyi anladın bence herhangi bir fazlalığın yoktur ya da kilon yerindedir sıkıntın yoktur; fakat taş gibi ,sımsıkı falan mükemmel olmasıdır aynı şey asla değil .
- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
yok benım kemiklerde ince
bacaklarımın yan tarafındaki kaslar bı anda kalınlastı korktum bende kalınlastırcak diye
- 27 Aralık 2011
- 63.313
- 61.032
şevkimi kırıyon yeaaa çık topikten
zor bır hareket
basit gibi gözüküyor. bakma sen benım böyle dediğime
bende yapcam bundan sonra. ama ben lısteye uymam
ılk gün 20, 2. gün 25... böyle kafama göre yaparım 
ağır gelır ılk gün 50 kere
- 11 Nisan 2014
- 154
- 3
eee, 1 aydan sonrası nolcak, başa mı döncez?
bnde bunu yapmaya basladim ama her 20-30 harekkette iki dakka dinleniom az degil :)
