- 6 Eylül 2014
- 852
- 1.032
Canım sen yapıyormusun daha? Senin fotolar gaz verdi bana. Pilates için dersmi alıyorsun? Benim evde yapabileceğim uygulamalar olmalı. Çocukları yatırıp anca kendime zaman ayırabilirim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Squat hakkında herşey !!!
- Konu Sahibi Visenyaa
- Başlangıç Tarihi
Bende de ıkı cocuk var. Ev ısı yemek coçuklar derken fırsat buldukça yapmaya çalışıyorum.ınsalah ıstedıgım sonuca ulaşırım.
- 6 Eylül 2014
- 852
- 1.032
Tsk ederim
Visenyaa Favorilerime ekledimki sayfayı herzaman bulabilmem için
Takvimden sonra yapacağım inşallah - 6 Eylül 2014
- 852
- 1.032
Benimde iki tane, aynen bende anca geç vakit fırsat buluyorum ama felaket gaza geldim
Hadi bakalım, yaza fit oluruz bizde inşallah
Inşallaah.benımkı bı kac Ayla olcak ıs degıl.bacak cop.gogusler dümdüz.bıde suan emzırıyorum kızım ıkı aylıkken tek göğüs emmeye başladı bırı Büyü bırı küçük kaldı,şeklide bozuldu.kalın bır bel koca bı popo nasıl fıtlesecek bulmuyorum. Bu tipik benım için ıyı oldu. Umarım herseynguzel olur
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
bu gazla oluruz tabii neyimizz eksik sen zaten fıstık gibisinn şimdi sıkılaşıp popoyu kaldırdıkmııı bizden iyisi yokBenimde iki tane, aynen bende anca geç vakit fırsat buluyorum ama felaket gaza geldim
Hadi bakalım, yaza fit oluruz bizde inşallah
- 6 Eylül 2014
- 852
- 1.032
bu gazla oluruz tabii neyimizz eksik sen zaten fıstık gibisinn şimdi sıkılaşıp popoyu kaldırdıkmııı bizden iyisi yok
asil94 canım bizim fıstıklığımızın arasında dağlar kadar fark var. Ama size ve fotolariniza bakarak çok motive oldum. Hatta squata başlayınca fotolarınızı farklı gözle bakmaya başladım. Kendi kendime hedefim zaten sizin başardığınızın yarısı bile bana yeter diyorum ama çok zevkli geldi bana squat hatta eşim bile benimle beraber yapıyor. Destek olayım sana dedi ama bence hoşuna gidiyor 
- 6 Eylül 2014
- 852
- 1.032
S sudioz bende aynı şeyler yaşadım. Emzirmeden deforme oldular ama yıllar sonra yine kavuştum güzel dolu oldular, şimdide diğer bölgelere odaklandım. Hayırlısı
Sende başarırsın burda arkadaşlar çok motive edip yardımcı oluyorlar sağolsunlar. Biz kadınların başaramayacağı bişey yok. Burdan sürekli bildiri yaparsın, hırslı kalırsın.
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
Hiçdee fark yok vallaa fıstıksın fıstıkk bizden daha iyisinide yapabilirisn yeterki iste ama bu squat çok nankör yaa bi ara çok aksattım vizeler oldu sonra adet oldum sonra grip oldum söyle bi 2 hafa kadar aksattım bi baktım sanki popom sarkmıs yumusamıs pskikoljımı bozdu sımdi gene sıkı programıma dönuyorum 3 gunde 1 yapcam bide azaltmıstım günleri ama yok bi işe yaramıyo gibi geliyo o yuzden bunu asla bırakmamamk gerekiyo squat diyokı al beni hayatının en önemli en basına koy yoksaaa o sarkık yumusak popona mahkumsun o yuzden surekli saglıklı yasam ve spor
- 3 Ağustos 2008
- 688
- 410
- 43
Evet canım yapıyorum hala pilates îçin daha önce gitmiştim kursa bildiğim için artık kendim evde yapıyorum 80 squat çekiyorum birkaç çeşit daha squat yapıp 30 dk pilates yapıyorum haftada 3 gün.pilatesi evde çok rahat yapabilirsin .ben genelde göbek ağırlıklı çalışıyorum senin öyle bi sorunun yok genel hareketleri 15 erden 3 set yapsan yeter bence.takvimi bitirince başlarsın
- 6 Eylül 2014
- 852
- 1.032
Ben netten pilates videolarını izleyeyim, beceremezsem kısa bi kurs bulurum, öğrendikten sonra senin gibi evden uygularım. Tavsiyelerin için sağol canım.
asil94 taş gibisin maşallah sana öyle gelmiştir ama devam yapmakta yarar vardır elbette.
- 21 Aralık 2014
- 8.995
- 28.623
Dediğim gibi ağrılar bittiyse başlayabilirsiniz listeye. Merak etme kilo verme gibi durumunuz olamaz yediklerinize dikkat edin. Takvim biter bitmez ağırlık ile devam edin dolgunlaşacaktır bacaklarınız.
Kesinlikle karbonhidrat ve protein alacaksın
Hamile kalıp bebeği doğurduktan sonra vakit kaybetmeden hemen eski formuna dönenleri çok gördüm ve görüyorum. Her şey kafada biter yeter ki isteyin.
Dediğim gibi ağrılar bittiyse başlayabilirsiniz listeye. Merak etme kilo verme gibi durumunuz olamaz yediklerinize dikkat edin. Takvim biter bitmez ağırlık ile devam edin dolgunlaşacaktır bacaklarınız.
Kesinlikle karbonhidrat ve protein alacaksın
Insalah. Bel ve bacak bolgemın rezımlerı mı cektım sıze özelden atmaya çalıştım lakın size özel msj gönderılmıyormus. BurYada atamıyorum utanıyorum. Görüp daha net fakirini olsun ıstemıştım,ıkı çocukla yemek olayım cok sarkıyor,kahvaltıyı bıle zar zor yapıyorum.ama ınşallaah ıstaıkrar göstercem bakalım,
Kesinlikle karbonhidrat ve protein alacaksın
Insalah. Bel ve bacak bolgemın rezımlerı mı cektım sıze özelden atmaya çalıştım lakın size özel msj gönderılmıyormus. BurYada atamıyorum utanıyorum. Görüp daha net fakirini olsun ıstemıştım,ıkı çocukla yemek olayım cok sarkıyor,kahvaltıyı bıle zar zor yapıyorum.ama ınşallaah ıstaıkrar göstercem bakalım,
- 21 Aralık 2014
- 8.995
- 28.623
Hemen açıyorum mesaj kısımları
- 6 Eylül 2014
- 852
- 1.032
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
O agrılar bilee guzel yaa demekki işe yarıyor ohh ne güzelBugün oturup kalkarken zorlanıyorum bacaklarım tutulmuş ağrıyor
Ama pes etmek yokkkk :))
- 3 Ağustos 2008
- 688
- 410
- 43
Videoları izleyerek halledebilirsin diye düşünüyorum zaten zayıf olduğun için kısa bi sürede gözle görünür bi değişim yaşarsın emin ol ama haftada en az 3 gün çalışmalısınBen netten pilates videolarını izleyeyim, beceremezsem kısa bi kurs bulurum, öğrendikten sonra senin gibi evden uygularım. Tavsiyelerin için sağol canım.
Bugün oturup kalkarken zorlanıyorum bacaklarım tutulmuş ağrıyor
Ama pes etmek yokkkk :))
kac tane yaptım canım sen. 50 tane zorladı benı. pes etmeyeceğim ama.
- 6 Eylül 2014
- 852
- 1.032
Canım başarırsın merak etme. Hergün kondisyonunun artacağını farkedeceksin. Ben bi ara koşuya başlamıştım. Ilk günümde 150 metre koştuktan sonra soluk soluğa kalarak evime geri döndüğümü bilirim. Ama bir ay sonra 6 kilometre koştuğum oldu. Squatda zaten alıştıra alıştıra artıyor.
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?