- 21 Aralık 2014
- 8.996
- 28.623
Kullandııııım. Kullanmaz olur muyum? Spor salonundaki hanımlara bel için ilk önerek önerdiğim alet bu. Alet olmasa sağa sola dönme hareketi vs.. Çok düzenli kullanmalısın.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Squat hakkında herşey !!!
- Konu Sahibi Visenyaa
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
canım evet karnmı içeri çekiyodum hatta ilk zamanlr surekli içerde tutuyordum ki bu yanlısmıs gmelan söyledi meger salıp içeri çekemk gerekiyomus çömelerken bırakıyodum kalkarken içeri çekyodum dogru pozisyoda oldugunuda ben ayna karısında yapıyodum canım hep öyle yapa yapa çözdum işi sende ayna karsısında dene birde kafan karsıya bakarsan sırıtın duz oluyor zaten 1. sayfada var gmelan yazmıs onlara göz at sonrada ayna karsısında çalıs o şekilde halledersin canım
- 7 Ağustos 2007
- 5.967
- 1.319
bankacıyım maalesef 8 de anca evde oluyorum. Yemek ye topla derken oluyor saat 9 
açıkçası hal de kalmıyor insanda. Evde koşu bandı eliptik bisiklet twester ve trambolin var ama yapacak insan yok :) kısa zamanda yol almak için kendimvr çakallık yapıyorum ama squat bana gör değil sanırım
açıkçası hal de kalmıyor insanda. Evde koşu bandı eliptik bisiklet twester ve trambolin var ama yapacak insan yok :) kısa zamanda yol almak için kendimvr çakallık yapıyorum ama squat bana gör değil sanırım - 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
manşallah eve spor salonu kurmussun vallahibankacıyım maalesef 8 de anca evde oluyorum. Yemek ye topla derken oluyor saat 9
haklısın ama gerçekten istersen yaparsın bak elinde aletlerinde var şanslısın azimli olmalsın pes etmek yoook - 7 Ağustos 2007
- 5.967
- 1.319
manşallah eve spor salonu kurmussun vallahi
haklısın balla canım şevke gelir yaparız diye aldık da aldık ama fısss yogaya gittik 1 ay ama yetişmekte zorlanıyorum o da tüm vücudu çalıştırıyor ama gidemiyorum kaç haftadır. En güzeli evde bir şeyler yapmak ama yorgunluk ve zamansızlıktan çok zor - 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
evet yaaa haklısın sabah kalk 8 işe git akşam gel 8 9 eve insan dinlenmek istiyor tabi aslında bu iş saatleri sistemini düzeltmek lazım butun işler saat 10 d baslasa herkes sabahtan sporunu yapıp dusunu alır işine gider böyle rahat uyanmıs bi vaziyette
Ama genede bahane yok alıştırmak lazım kendimiziçok teşekkür ederim canım yeni fotolarını bekliyoruz kolay gelsin :)
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
yarin basliyorum bi ay sonra gene atican fotigraf canim sende bekliyorum vallahi
aynen canım haklısın ben bugun 15 tani yaparak basladım ilk gün için biraz iyiymdim çünkü önceden de bi süre yapmıstım ama sanırım tam anlamıyla düzgün yapmadığım için pek ise yaramamıs . bu sefer herseyiyle yapacam insalhh
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
wooaaw bu çok iyi :)
Eki Görüntüle 1395553 Eki Görüntüle 1395555
arkadaşlar programa 01.01.2015 de başladım(üstümde pembe olan başladıgım gün)01.02.2015 program bitti ( üstümde lacivert olan bugun ki halim ) böyle fotodan bakınca farkettim ki azıcık kalkmış yaaa ve sıkılaşma var bacaklarımda söylemiştim 30 days challenge programın bende yarattıgı farklılık bu oldu artık önumuzdeki programlara bakalım o popo dahada kalkacaaaak
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
teşekkürler şimdi senin fotograflarını bekliyoum canım
- 7 Kasım 2008
- 6.546
- 8.793
Harikasın tatlım süperEki Görüntüle 1395553 Eki Görüntüle 1395555
arkadaşlar programa 01.01.2015 de başladım(üstümde pembe olan başladıgım gün)01.02.2015 program bitti ( üstümde lacivert olan bugun ki halim ) böyle fotodan bakınca farkettim ki azıcık kalkmış yaaa ve sıkılaşma var bacaklarımda söylemiştim 30 days challenge programın bende yarattıgı farklılık bu oldu artık önumuzdeki programlara bakalım o popo dahada kalkacaaaak
- 1 Şubat 2015
- 111
- 24
- 31
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 30
cok sagol canim :)) herkes iyi seyler yazdi cok mutlu oldum ya
- 3 Ağustos 2008
- 688
- 410
- 43
Çok iyi :) ben 25 dk zumba yaptım canım çıktı 300 kalori yazıyo nette20 dakika eliptik yaptım 375 kalori yaktım iyi mi
- 7 Ağustos 2007
- 5.967
- 1.319
Teşekkürler sevindirin oldum :) sen de süper yapmışsın 25 dk. Çoğu kişi 40 dk önce işe yaramaz falan diyorlar hevesim geçiyor. Gerçekten vakit ayıramıyorum sabah 8 de çıkıp akşam 8 de evde oluyorum yemek yenderken halim kalmıyor
bir yandan da bir şeyler yapmak,istiyorum kısa süreli de olsa... - 3 Ağustos 2008
- 688
- 410
- 43
Hiçbişey yapmamaktan iyidir bence ve mutlaka işe yarar belki daha uzun sürer ama yarar illakiTeşekkürler sevindirin oldum :) sen de süper yapmışsın 25 dk. Çoğu kişi 40 dk önce işe yaramaz falan diyorlar hevesim geçiyor. Gerçekten vakit ayıramıyorum sabah 8 de çıkıp akşam 8 de evde oluyorum yemek yenderken halim kalmıyor
- 1 Şubat 2015
- 111
- 24
- 31
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?