GÜNÜN MOTİVASYONU
Daha dün gibiydi bu başlığı açışım, tarihlerden ağustos.
Haydi dedim, hedef yaz.
1 Hazirandı hedefim(iz)
Hatta bu günü de demiştim,
"Bir bakmışsınız 1 Haziran gelivermiş.
O gün geldiğinde 'Keşke daha vaktim olsaydı'
ya da 'Keşke pes etmeden devam etseydim'
demek yerine şimdiden emeğinizi verin."
"Günler o kadar hızlı akıp geçecek ki,
Yaz geldiğinde göz açıp kapayıncaya dek geçtiğini fark edeceksiniz kışın."
Gerçekten de öyle oldu, 200 günden geriye sayıyorduk.
Bakın, yaz geldi bile.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bugün iki ayrı yazı yazacağım; bu geri sayımda başarılı olanlar ve kaçamakları sebebiyle 1 Haziran'da bekledikleri sonucu alamayanlar için.
İlki başarılı olanlara,
Tebrik ediyorum öncelikle.
Israrınız, kararlılığınız, iradenizle artık aynaya baktığınızda "Bunu ben başardım" diyebiliyorsunuz.
Zor bir yolculuk gibi görünüyordu başta ama şimdi fark ediyorsunuz ki, o kadar zor değilmiş.
Daha fazlasına hazırsınız.
Sağlık yolculuğumuz burada bitmiyor, yaz byunca bu kiloyu korumak ve hatta daha sağlıklı kilolara inmek için devam edeceğinizi biliyorum.
Daha fazla söze gerek yok, bundan sonra bir motivasyon ihtiyacı duymadan bu müthiş başlangıcı sürdürebilirsiniz.
Sizin motivasyonunuz, kendinizsiniz.
Yeni bir sayfa açtınız hayatınızda, tadını çıkarın.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gelelim, çeşitli zorluklar ve engeller yüzünden istediği sonucu alamayanlara.
Size daha uzun bir metin yazacağım.
Üzgün olabilirsiniz, hayal kırıklığına uğramış, umutsuz.
Belki kendinizi başarısız veya işe yaramaz da hissediyor olabilirsiniz.
Sakın böyle düşünmeyin.
"Hayatınızı değiştirmeye ve daha sağlıklı bir hayat yolculuğuna başlamaya karar verdiğiniz gün"ün üzerinden kaç gün geçti?
O güne geri dönüp "Keşke o günden beri spor yapıp sağlıklı beslenMEseydim" diye düşünüyor musunuz?
Pişman mısınız o sağlıklı günlere?
Değilsiniz elbet!
Siz ileriye gittiniz.
Olduğunuz yerde saymadınız!
Başladığınız güne geri dönün ve hiç sağlıklı bir yaşam kararı almadığınızı düşünün, 1 hazirana sizce nasıl girecektiniz?
Yaptığınız her çaba sizce boşa mıydı?
Elbette değil.
Şimdi bir karar vermeniz gerekiyor.
Gördüğünüz üzere, günler su gibi akıp geçiyor.
Bir bakacaksınız ki, 2017 Haziran gelivermiş!
Şimdi pes edebilir, "Asla istediğim amaca ulaşamayacağım" diye vazgeçebilirsiniz.
Ve inanın bana, buna karar verdiğiniz andan sonrası hep aynı devam edecek.
Gelecek yıl haziranda da aynı görüntüde olacaksınız.
Hatta ondan sonraki senelerde de...
Ömrünüzün sonuna dek, belki daha kötü.
Hayatınızı aktif, hareketli, canlı geçirememek;
Bir vücudun kafesine sıkışarak bir ömür size engel olan bir gövde ile yaşamak zorunda DEĞİLSİNİZ.
Ya da "Daha son sözümü söylemedim!" der, devam edersiniz savaşa.
Bu şekilde belki bir yıl sürer, belki 6 ay.
Hatta bir bakarsınız, bu sene eylülde amacınıza kavuşmuşsunuz.
Vazgeçerseniz kavuşma ihtimaliniz olur mu?
Yağlarınız sizinle savaşıyor,
Sizi sürekli kötü yiyecekler yedirerek kandırıyor.
"Bir tanecik hamur işinden zarar gelmez" diyerek bedeninizdeki hakimiyetini sürdürmeye çalışıyor.
Bunlar, sizin yolunuzun eşikleri.
Sizin yolculuğunuz 200 günlük değildi.
O yüzden silkinin ve bir daha dönün yola.
3 ay, 6 ay, 1 yıl, gerekirse 5 yıl sürsün.
Sonucu düşünün, aynadaki o ince vücudu.
O sürece değmez mi bu sağlıklı, fit görüntü?
"Yeni baştan", "Yeniden", "Tekrar" kelimelerini silin hayatınızdan.
Nerede hata yaptınız, yöntemlerinizde neler eksikti, bunları analiz edin.
Hatalarınızdan ders alın ve yola geri dönün.
"Kaldığım yerden devam ediyorum" deyin, hatalarınızı büyütmeyin.
Kendinizi bir kibrit kutusu peynir, iki zeytine mahkum ederek metabolizma hızınızı düşürmeyin.
"Diyet Günlükleri" başlığında bu yüzden "Yine dayanamadım", "Yine dayanamayıp yedim" içerikli pişmanlık metinleri okuyorsunuz.
Açlıkla kilo verilmez, sağlıklı beslenip hareketli bir hayatla ve sporla kilo verirsiniz.
Yürüyün, kilometrelerce.
Haftada her gün spora gerek yok, 3 gün ve günde yarım saat sizi terletecek bir spor yapın, yeterli.
Suyun taşı delmesini sağlayan, suyun devamlılığıdır.
Bir hafta aç kalırsınız, sonra vücut pes edip yemeklere saldırınca başa dönersiniz.
Onun yerine aç kalmayın, ama temiz beslenin.
Hamurişi yerine sebze, abur cubur yerine meyve, kola yerine su.
Bebeğinize kola içirir miydiniz, hamburger yedirir miydiniz?
BEBEĞİNİZE VERMEYECEĞİNİZ GIDALARI VÜCUDUNUZA LAYIK GÖRMEYİN!
Bedeninizi sevin, ona iyi bakın.
Damlaya damlaya bir bakmışsınız ki asla gerçekleşmez sandığınız mucizeler gerçekleşmiş.
"Sakın aklınızdan çıkarmayın, gerçekten önemli olan tek bir an vardır: şimdi!
En önemli an yaşanılan andır, şimdidir; çünkü yalnızca şimdiyi değiştirmeye gücümüz yeter."
Şimdi spor yapın.
Şimdi evinizdeki abur cuburları çöpe atın.
Şimdi o zehirli gıdaları hayatınızdan çıkarın.
Bir bakmışsınız ki yukarıdaki mavi başarı metnini okuyorsunuz birkaç ay sonra.