- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Büyük kasalılar ses çıkarıyor ben memnunum ses çıkarmıyor altis markası
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
☆Spor rutinim(eliptik b.plates vs.)
- Konu Sahibi Pes etme
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Benimki de altis ses cikarmiyo cok sukur
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Pes etme canımm çok mutluyum anlatamam inşallah umdugum sonuçlara ulaşırım bitirebilirim bugün jillian 30 günlük serüvenim bitmiş bulunuyor şükürrr şimdi sıra focus t25 yapanlara baktım muhteşem sonuçlar çok umutlandım bakalım pazartesi başlıyıcam hayırlısıyla bugünlük sporum jillian 30 dk zumba karın kol bacak egzersixi 30 dk eliptik toplam 610 kalori harcadım yalnız kilomda oynama yok tuhaftır ki t25 programının hoşuma gitmesinin sebebi hergün farklı spor programını yapıyorsun - 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Guzel gidiyorsun canim kilo bazen oynamiyor ama onemli olan vucudunda degişiklik görmen ilerleme gormen . Benimde evde islerim cok bakalım fırsat bulupta spor yapacak miyim ama bugun eliptik yapmam sart
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Hiç yapmamaktan iyidir canım
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Benimde jillian bitti bugün 1 saat zumba ve 15 dk karın egzersizi yaptım kızlar bak jillian inclmemi paylaşayım bu 1 aylık sonucum bunyn içinde arada eliptik zumba yürüyüş egzersizde var
Başlangıç / bitiş
Kilo: 73.3 _ 67.5
Gögüs: 95 _ 89
Kol: 30 _ 27
Bel: 80 _ 73
Göbek: 92 _ 83
Kalça: 100 _ 95
Basen: 106 _ 99
Bacak: 60 _ 56
Alt bacak: 35 _ 31
Diz: 42 _ 38
Başlangıç / bitiş
Kilo: 73.3 _ 67.5
Gögüs: 95 _ 89
Kol: 30 _ 27
Bel: 80 _ 73
Göbek: 92 _ 83
Kalça: 100 _ 95
Basen: 106 _ 99
Bacak: 60 _ 56
Alt bacak: 35 _ 31
Diz: 42 _ 38
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Sonuc gayet guzel. Aslinda zumba eglenceli insan vakit nasil geciyor anlamiyor bugun bende denicem :)
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Çok yorucu canım 500 kalori yaprım 1 saatte
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Bugün benim yerimede spor yapmışsın canım misagirim vardı şimdi gittiler bende 30 dk spor yapmayı düşünüyorum normalde dinlenme günümdüBugün Tam iki saat civarinda spor yaptım acayip ter attım(20 dakikası eliptik )geri kalan sürede de egzersiz yaptim
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Canım ben bugun yapamadim belim kotu biraz sporu abartinca belimi etkiliyo .yoksa kardiyo bile yapardim ne guzel hızlica kilo verirdim ama iste bi sakatlik olmasin diye zorlamicam. Yarinda plates yaparim heralde
Slm kızlar ne güzel bol sporlu bi grup olmuş benimde eliptik bisikletim var önce koşu bandında 30 kilo verdim küçük eve taşınınca onu sattım eliptik aldım ama düzenli kullanmadım artık eskisi gibi spor yapmak istiyorum hatta bugün ilk günümdü ben 55 olmak istiyorum yaza kadar hedefime ulaşmalıyım beni de grubunuza dahil ederseniz sevinirim
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Olur canım önemli olan sağlıklu beslenip spor yapmak
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Slm canım 30 kilo vermissin tebrikler kac kilodan kac kiloya düştün?.ne kadar sürede verdin? Birde hergün ne kadar kullandin?
- 28 Aralık 2017
- 264
- 317
- 44
Jillian Michael rocks! 2 haftadan sonra gebermistim ben AMA 2 haftada bile sonuc verdi...
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Bende jillian bitirdim t25 ptogramına başladım çok zor
Benzer Konular
