- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
☆Spor rutinim(eliptik b.plates vs.)
- Konu Sahibi Pes etme
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Teşekkur ederim canım
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Yaa bende bazen sıkılıyorum ama sonra diyorum kendime sen bu kilolari biranda almadin biranda veripde sıkılaşmayı bekleme sabret diyorum kendime . Ama artk fit bir vucut istiyorum yaa
Duzenli sporun varsa birlikte devam edelim istersen burda paylaşım yapalım
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Bende hafta da iki en fazla uc gun ancak yapiyordum ama bugunden itibaren bahane üretmeden en azindan haftada 5 günu tamamlamak istiyorum cünku acayip yumuşama var kilo verdikcede belirginlesiyolar . Eliptik bisikletim var ama 10 dakika sonrasinda acayip sıkılıyorum 10 dakika eliptik sonrasinda başka sporla devam etsem daha iyi olur galiba .
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
10 dk çok az can7m bende rahatsızım acayip yumuşama var hiçbiryerimi saklamadan rahat giyinmek istiyorum ben sabah 6 da kalkıyoeum jillian yapıyorum 30 dk zumba bugün kol bacak hareketlerine başladım 15 dk sürüyor öğlen yemekten 1 saat sonra da 30 dk eliptik tekrar göbek hareketleri kalça hareketleri yapıyorum
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Tamam canım bugun ku sporlarimi akşam paylaşcam gelişmeleri yazalım yaz tatiline kadar sıkı bir vucut istiyorum suan 68 kiloyum 59 olsam en azindan cok mutlu olurum .ayni zmanda sıkılasmak gerek tabi
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
O zman cok iyi
insallah hedef kilomuza ulaşırız . 
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
İnşallah canım yarın daha çok performans bekliyorumIlk gun sadece 10 dakika eliptik surebildim cunku evde cok isim vardı.yarin daha erken saatte baslmam gerek.neyse ilk gunden olur oyle .yarına daha iyi bir performans sergilicem umarım
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
sen ne kadar yaptin canim
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Hazırmısın sayıyorum sabah jillian artı 30 dk zumba artı 15 dk karın egzersizi öğlen 30 dk eliptiik kalça kol göbek egzersizi 1 saat 47 dk toplam 600 kalori
- 13 Ocak 2017
- 1.410
- 1.282
- 34
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Onu bende istiyorym elimden geleni yapıyorum bakalum ne olacak
- 13 Ocak 2017
- 1.410
- 1.282
- 34
Benzer Konular
