- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
Günde 3 saat yürürsen zaten popo için 2 hafta bir şey yapma biraz vucut ısınsın
yalnız ben calısıyorum 3 saat yürüyemem ki
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Evet otobüs le gidiyorsan 1 durak değil 3 durak önce in ve yürü. ben öyl yapıyorum :)))yalnız ben calısıyorum 3 saat yürüyemem ki
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
Evet otobüs le gidiyorsan 1 durak değil 3 durak önce in ve yürü. ben öyl yapıyorum :)))[
sanırım yaz gelince bi bisiklet almalıyımm
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Evet otobüs le gidiyorsan 1 durak değil 3 durak önce in ve yürü. ben öyl yapıyorum :)))[
sanırım yaz gelince bi bisiklet almalıyımm
onlar şınavlar çekiyor üstten halter alıyor tatlım ..
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
onlar şınavlar çekiyor üstten halter alıyor tatlım ..
bende gögüsler kaslanırsa daha iyi görünür die şınav cekicektim
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Pilates hareketlerini internettenn mi buluyorsunuz arkadaşlar yokksa dvd mi aldınız ? Bir de yaptığı programı günü gününe hareketlerini ve ne için yaptığınızı yazabilir misiniz ?? kedii özellikle de sen yazabilir misin vücudun çok güzel çünküüü
Canım merhaba, internetten buluyorum ben . Ben yazayım hemen ;
Haftada 4 gün egzersizler im şunlar;
1- https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
2- https://www.youtube.com/watch?v=-SN-TQDqWXU
3- https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
1.ve 2.video aynı evet başta sonda onları yapıyorum. Çokta memnunum. Bunlar popo kaldırma da ve kalça sertleştirme bacak içi inceltme basen toplamada çok faydalı.
