- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
çok doğru söylüyorsun canım bu squat bacaklara da yarıyor yaa bacak kaslarım ağrıyor gerçi henüz 6.gündeyim ama ilerleme kaydettiğimi farkediyorummmm
Tabii ki canım, squat bacak kaslarını da çalıştırıyor.. Ben de bacaklarımda biraz toparlanma seziyorum sanki ama net değil açıkçası.. Bir de ölçüler aynı kilo fazla çıkınca anlayamadım bu işi.. :/
Neyse bakalım dikkat ediyorum artık..
Ama galiba yemek ve egzersiz düzenimde de bir hata yaptım ben, egzersizden önce çok iyi kahvaltı yapıyordum..
Bu sebeple aldım zannedersem, metabolizmayı ters etkilediyse demek..
Günaydınnn :95::119::119::119::119::119:
Bana bakın uykucular miskinler kalkın uyanın
2 gün girmedim size beğeni sayısını hemen gösteriyorum !
Eki Görüntüle 738934
Kediii sana soru sormuştum bebeğim, onu cevaplar mısın kuzum.. Hoşgeldin bu arada, ceza alma bir daha!
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Canım squats diet ile yaparsan toton küçülür.
Canım yaptıgın sporlar kasa dönüştüğü için de kilo artışı olabilir. RElg dönemi de şişkinlik yapabilir tabi..
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Canım yaptıgın sporlar kasa dönüştüğü için de kilo artışı olabilir. RElg dönemi de şişkinlik yapabilir tabi..
Ama ama ben kiloda fazla olmak istemiyorum ki yaa..
Kasa dönüşüyorsa neden sıkılaşma olmadı.. Allah`ım kafamda deli sorularr..
Neyse umarım bünyem bunu derhal düzeltir! Çok kızgınım çünkü..
Saol bu arada canım cevapladığın için.. (;
- 12 Mayıs 2008
- 4.507
- 13
- 32
bu karındaki göğüs altında başlayan çizgi neden oluyor biliyor musunuz?
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
bende bılmıyorum canım ama tahmınımce arkadas bolca karın egzersızı calısmıs hatun supermıs bu arada heee
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
selam kızlaaaar bende banlanmıstım bugun acıldı haydı sporaaaaa, şimdi şekersiz kahvemı yudumluyorum arkadan spora baslıcam kahve yag yakımını hızlandırır
Türk kahvesi mi canım bu bahsettiğin?? Bunu bilmiyordum..
Bir de spordan ne kadar önce içmek gerek?
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
Türk kahvesi mi canım bu bahsettiğin?? Bunu bilmiyordum..
Bir de spordan ne kadar önce içmek gerek?
ewet turk kahvesı.canım ben b fit spor merkezıne gıdıyordum ıkı yıl once, orda spor salonunun sahıplerı dıyordu kahve ıkram edıyorlardı spordan hemen once yag yakımını hızlandırır dıyorlardı spordan snrada yagsız sut ıcmemı onerıyorlardı bende onlardan duydum
Son düzenleme:
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Sağ ol canım bilgilendirmen için, ilginçmiş gerçekten..
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
Sağ ol canım bilgilendirmen için, ilginçmiş gerçekten..
rıca ederım canm, ewet ılgınc gercı metabolızmayı hızlandırdıgını genelde soylerler
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Olurmu ya.. Kas çizgisi olan biraz çalışma ile yapılır.eneeee o çizgi zayıflıktandır diyodum ya ben hepkastanmıymış mııııı
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
kedicim topiğinin sıkı takipçilerindenim... henüz kilo verme aşamasında olduğum için gruplara katılmak istemiyorum, çünkü popom daha fazla büyür diye korkuyorum 
her gün değil ama protein ağırlıklıda beslendiğim oluyor çünkü... şimdilik cardio pilates yaparak kilo vermeye çalışıyorum, benim en büyük sorunum basenler... kalıtsal birazcık da işte...
3.5 kilom kaldı, onu da vereyim hemen katılacağım sizlere...
her gün değil ama protein ağırlıklıda beslendiğim oluyor çünkü... şimdilik cardio pilates yaparak kilo vermeye çalışıyorum, benim en büyük sorunum basenler... kalıtsal birazcık da işte...3.5 kilom kaldı, onu da vereyim hemen katılacağım sizlere...
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
hoşgeldın canım napıosun, konusamıyoruz ne zamandır otekı topıkte aktıf deıl zaten
