- 4 Aralık 2012
- 14.266
- 10.145
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ocak 2014
- 192
- 157
ben geldim yeniden sporumu da bitirdim kızlaaaarr şuan yatağa serildim resmen 3 gündür tembellik ediyodum bu gün acısı çıkıyo bacaklarım şu an tutmuyo resmenn ayy ne çabuk eski haline dönüyo bu vücut yha . neyse ama deydi yaptığıma şimdi bu yorgunlukla iyi uyurum he hee 
şu spor çok güzel bişey de üşeniyom işte naapiim
neyse kedi ben böyle kaytarmaya başlayınca sana koşayım hemen
şu spor çok güzel bişey de üşeniyom işte naapiim
neyse kedi ben böyle kaytarmaya başlayınca sana koşayım hemen
- 4 Aralık 2012
- 14.266
- 10.145
ben geldim yeniden sporumu da bitirdim kızlaaaarr şuan yatağa serildim resmen 3 gündür tembellik ediyodum bu gün acısı çıkıyo bacaklarım şu an tutmuyo resmenn ayy ne çabuk eski haline dönüyo bu vücut yha . neyse ama deydi yaptığıma şimdi bu yorgunlukla iyi uyurum he hee
şu spor çok güzel bişey de üşeniyom işte naapiim
neyse kedi ben böyle kaytarmaya başlayınca sana koşayım hemen
Evet ya hamlık çok feci bişey
Ben de kaytardım bayadır da 3 gündür düzene girdi
Tatlı yorgunluk ama bunlar, insan o sızıların içinde mutlu oluyor
- 4 Mayıs 2011
- 24.326
- 45.720
Popoda acı olmuyo ki canım, dediğin gibi daha çok bacaklarda hissediyosun acıyı
ha o zaman doğru yapıyorum demek..o kasın gerilmesi çok zevk verici ya
nasıl kaçırmışım ben bunu..ha bu arada kedicim benim şu anki popom o arkAdaşın resmindeki gibi ama kalkması lazım azcık benimki
dambılsız kol hareketini de yaptım 20 tane.....benden kurtuluşun yok arrtıkkk
başının belası oldum iyi mi..
- 6 Ocak 2014
- 192
- 157
Evet ya hamlık çok feci bişey
Ben de kaytardım bayadır da 3 gündür düzene girdi
Tatlı yorgunluk ama bunlar, insan o sızıların içinde mutlu oluyor
çoook haklısın canım yaa bu sızılar bi keyf veriyo bana resmen kanımın hareketini hissediyorum çok güzel bişe bu sende devam tam gaz
- 4 Aralık 2012
- 14.266
- 10.145
çoook haklısın canım yaa bu sızılar bi keyf veriyo bana resmen kanımın hareketini hissediyorum çok güzel bişe bu sende devam tam gaz
Valla aynen canım, vazgeçmeye niyetim yok. Ben göbeğimi de eritmek istiyorum ama karın egzersizleri yapmak squatstan zor geliyor bana
- 6 Ocak 2014
- 192
- 157
Valla aynen canım, vazgeçmeye niyetim yok. Ben göbeğimi de eritmek istiyorum ama karın egzersizleri yapmak squatstan zor geliyor bana
kedinin paylaştığı videolardan mı yapıyorsun egzersizlerini ( karın için olanı ) kendine ait var mı
- 4 Mayıs 2011
- 24.326
- 45.720
Valla aynen canım, vazgeçmeye niyetim yok. Ben göbeğimi de eritmek istiyorum ama karın egzersizleri yapmak squatstan zor geliyor bana
yasemina sen ne zamandır squats yapıyorsun ..ve etkisini ne zaman görmeye başladın ?
- 4 Aralık 2012
- 14.266
- 10.145
Valla canım bikaç hareketim var benim belli başlı, onları yapıyorum. Ebru Şallıdan görmüştüm onu da
Ama düzenli yapmadığım için karnım düzleşmiyor bi türlü.
Senin şikayetin ne
- 4 Aralık 2012
- 14.266
- 10.145
Ben 6 ay önce falan baya bi yapmıştım bir ay kadar. O süreçten önce benim popom dümdüzdü düşün tahta gibi bişey
Sonra dolgunlaşmaya başladı bir ayda ortaya çıkan sonuç beni bile şaşırttı. Sonra bıraktım tabi, 3 gündür düzenli yapmaya başladım tekrar
Bir ayda görülüyor etkisi
- 6 Ocak 2014
- 192
- 157
Valla canım bikaç hareketim var benim belli başlı, onları yapıyorum. Ebru Şallıdan görmüştüm onu da
Ama düzenli yapmadığım için karnım düzleşmiyor bi türlü.
Senin şikayetin ne
aynen bende göbüş az biraz da yan simitler bacakta sorunum yokta yeni evlendim 6. ayım bitti kış boyu eşimle birlikte gittiklerimizin dışında dışarı çıkamadım çok hareketsizdim yaa 15 dk zor yürüyordum neredeyse e haliyle ömrümde görmediğim kadar selülitim oluştu yiyip içip yatmaktan 1 ay önce yürüyüş bandı aldım işte ufak tefek yürüyerek açıldım biraz bu seferde vücut istemedi alıştı tabi tembelliğe sonra kediyi keşfettim
işte şimdi göbek eritme selülit giderme yırtıyorum kendimi - 4 Aralık 2012
- 14.266
- 10.145
aynen bende göbüş az biraz da yan simitler bacakta sorunum yokta yeni evlendim 6. ayım bitti kış boyu eşimle birlikte gittiklerimizin dışında dışarı çıkamadım çok hareketsizdim yaa 15 dk zor yürüyordum neredeyse e haliyle ömrümde görmediğim kadar selülitim oluştu yiyip içip yatmaktan 1 ay önce yürüyüş bandı aldım işte ufak tefek yürüyerek açıldım biraz bu seferde vücut istemedi alıştı tabi tembelliğe sonra kediyi keşfettim
Yaparsın canım dert etme. Yeter ki azmin olsun
Hep hareketsizlikten zaten ya, alışıyoruz tembelliğe sonra vay efendim kilo aldım, selülitim var. Nerde hareket orda bereket
- 6 Ocak 2014
- 192
- 157
Yaparsın canım dert etme. Yeter ki azmin olsun
Nerde hareket orda bereket
aynen canım yaa bide rekabet etcek birini bulsam daha iyi olcak
sen kediyle girmişin galiba kedi bana rox u önerdi ama rox dan ses çıkmadı 
e bende üzüldüm ağlıycam şimdi ehhüüüü şaka bir yana biriyle yarımak iyi oluyo neyse bakalım buluruz birini inşallah
- 12 Ekim 2012
- 1.409
- 459
merhaba
bende simit die adlandırıyorsunuz sanırsam, bel kenarındaki istenmeyen yağlardan kurtulmak istiyorum, 1 hafta içinde her gün yapacak vaktim yok, saatlerimi değilde daha az vaktimi alıcak,
mesela haftada 3 gün falan yapabilceğimiz haraketler var mı?
simit, göbek ve basen için beni de bilgilendirebilirmisiniz, videolar eklemişsiniz ama youtube kapalı olduğundan göremiyorum
bende simit die adlandırıyorsunuz sanırsam, bel kenarındaki istenmeyen yağlardan kurtulmak istiyorum, 1 hafta içinde her gün yapacak vaktim yok, saatlerimi değilde daha az vaktimi alıcak,
mesela haftada 3 gün falan yapabilceğimiz haraketler var mı?
simit, göbek ve basen için beni de bilgilendirebilirmisiniz, videolar eklemişsiniz ama youtube kapalı olduğundan göremiyorum
- 7 Ağustos 2013
- 193
- 27
- 31
hey bende geldim aranıza,squatı daha önce keşfedememiş olmanın hüznü içindeyim,yıllardır popodan şikayetçiydim!!! takvimin 7.günündeyim,80 squatı aralıksız yapabildim nasıl mutluyum 
benim ayrıca karın yan bölgesi sorunum var midem yok sadece karın ve yan bölgelerim çıkıyor kilo alınca karın egzersizlerinede başladım,mekik inanılmaz güzel bi hareket karın ve mide için!!
takvimin 7.günündeyim,80 squatı aralıksız yapabildim nasıl mutluyum benim ayrıca karın yan bölgesi sorunum var midem yok sadece karın ve yan bölgelerim çıkıyor kilo alınca karın egzersizlerinede başladım,mekik inanılmaz güzel bi hareket karın ve mide için!!
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Merhaba , hoş geldin tamam senin için resimli paylaşırım biraz beklersenmerhaba
bende simit die adlandırıyorsunuz sanırsam, bel kenarındaki istenmeyen yağlardan kurtulmak istiyorum, 1 hafta içinde her gün yapacak vaktim yok, saatlerimi değilde daha az vaktimi alıcak,
mesela haftada 3 gün falan yapabilceğimiz haraketler var mı?
simit, göbek ve basen için beni de bilgilendirebilirmisiniz, videolar eklemişsiniz ama youtube kapalı olduğundan göremiyorum
Merhaba hoş geldin aramıza , biraz önce albüm yaptım burada squat yapıpda değişime uğrayan profilimde görürsün gir bak çok çok etkili ve hızlı bir popo şekllendirme yöntemi squathey bende geldim aranıza,squatı daha önce keşfedememiş olmanın hüznü içindeyim,yıllardır popodan şikayetçiydim!!!
- 7 Ağustos 2013
- 193
- 27
- 31
Merhaba hoş geldin aramıza , biraz önce albüm yaptım burada squat yapıpda değişime uğrayan profilimde görürsün gir bak çok çok etkili ve hızlı bir popo şekllendirme yöntemi squat
Gördüm inanılmaz beğendim
1 hafta geride kaldı,3 hafta sonraki sonucu merak ediyorum.. - 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
hGördüm inanılmaz beğendim
3 hafta sonra 3 ay sonra ve 6 ay sonra devam edersen tüm vücut egzersizlerine Victoria secret gibi olursun
:80::80: - 12 Ekim 2012
- 1.409
- 459
Merhaba , hoş geldin tamam senin için resimli paylaşırım biraz beklersen
Merhaba hoş geldin aramıza , biraz önce albüm yaptım burada squat yapıpda değişime uğrayan profilimde görürsün gir bak çok çok etkili ve hızlı bir popo şekllendirme yöntemi squat
tmm cnm , teşekür ederim bekliyorum
ölçülerimizi demi yazıyoruz
ben yaklaşık 1 sene önce 55 -54kilo aralığındaydım böyle dertlerim pek olmuyodu, şimdi 60 ım ve kilolar artık baya belirgin oluyor, boğazımı da tutamıyorum diyet gibi yapamıyorum hiç yoğunluktan spor salonuna falan da gidilmiyor...
eski kotlarıma giremiyorum - 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
tmm cnm , teşekür ederim bekliyorum
ölçülerimizi demi yazıyoruz
ben yaklaşık 1 sene önce 55 -54kilo aralığındaydım böyle dertlerim pek olmuyodu, şimdi 60 ım ve kilolar artık baya belirgin oluyor, boğazımı da tutamıyorum diyet gibi yapamıyorum hiç yoğunluktan spor salonuna falan da gidilmiyor...
sıra ile yap ilk hareket ısındırır seni 100 tane yap.
Geri kalanlar 15 er tane 2 kere tekrar yap yani toplam 3 kere . 1 dakika ara ile . hepsini yaptın 1 dakika dinlen az su iç . tekrar ..
lütfen 1 ay bekle sonuç almak için .
