- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 20 Şubat 2011
- 912
- 30
Birzda bikini modelleri paylaşayım yaz yakın malum !
Süperler.............
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
Çoook duyduk biz bunlarıı kuru kuru tahta gibi batmıyor mu kız sana oVallaha benimki hem kaslı hem ponpon gibi her yerde yastık görevi görüyor. Haaa dersen ki istiyorum o popoyu ozaman sadece 20 dakikanı ayırarak squat + popo egzersizi yapacaksın yoooook yapmam dersen sen böyle ben böyle olaka devam ederiz :
pis gacı öldür demedik yav
squats ok...bacak hareketi olarak ne yapıcam...sorun şu kitelden giriyorum
en az 1 ay daha pc yok ..her videoyu açmıyor ...ammaa yılmak yok ..
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Tamam resimleri açıyor heralde .. Resim olarak veririmpis gacı öldür demedik yav
squats ok...bacak hareketi olarak ne yapıcam...sorun şu kitelden giriyorum
en az 1 ay daha pc yok ..her videoyu açmıyor ...ammaa yılmak yok ..
- 20 Aralık 2012
- 2.267
- 741
- 29
Kedi çok fena moralimi bozdular bütün hevesim kaçtı 
Benim yapım kalıplıymış çocukken bile zayıf değilmişim bu saatten sonra(bu saatten sonra dedikleri de henüz 19 yaşındayım) bacaklarımın incelmesi mümkün değilmiş
Sen ne diyorsun bu konuda bacaklar ve kollar incelmez mi cidden ya çocuk gibi ağlamak istiyorum şuanda
Benim yapım kalıplıymış çocukken bile zayıf değilmişim bu saatten sonra(bu saatten sonra dedikleri de henüz 19 yaşındayım) bacaklarımın incelmesi mümkün değilmiş
Sen ne diyorsun bu konuda bacaklar ve kollar incelmez mi cidden ya çocuk gibi ağlamak istiyorum şuanda
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Ay kim diyor onu yahuKedi çok fena moralimi bozdular bütün hevesim kaçtı
Benim yapım kalıplıymış çocukken bile zayıf değilmişim bu saatten sonra(bu saatten sonra dedikleri de henüz 19 yaşındayım) bacaklarımın incelmesi mümkün değilmiş
Sen ne diyorsun bu konuda bacaklar ve kollar incelmez mi cidden ya çocuk gibi ağlamak istiyorum şuanda
Yok öyle bir şey evet iri kemikli olabilirsin zayıf değil hafif balık etli görünürsün ama kollar da bacaklar da zayıflar ..
Bu şekil de mi alsam acaba :26:
- 20 Aralık 2012
- 2.267
- 741
- 29
Ay kim diyor onu yahu
Yok öyle bir şey evet iri kemikli olabilirsin zayıf değil hafif balık etli görünürsün ama kollar da bacaklar da zayıflar ..
Aslında kemiklerim iri değil ama yapı olarak kalıplıymışım. Annemler söylüyor işte çocukken de ince değilmiş bacaklarım. Çok keyfim kaçtı ya
Geçen sene 15 kilo vermiştim bacaklarım 4, belim de 6 cm incelmişti aslında. - 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
ee incelmişsin iste başşkası değil sen inceldin allah allah sen ne bakıyorsun onlara ..Aslında kemiklerim iri değil ama yapı olarak kalıplıymışım. Annemler söylüyor işte çocukken de ince değilmiş bacaklarım. Çok keyfim kaçtı ya
Eski kafa onlar 
Tamam dur azıcık bakınayımbacak Kalınlaştıran popo kaldıran ne varsa ver kedi...yetti da
- 20 Aralık 2012
- 2.267
- 741
- 29
ee incelmişsin iste başşkası değil sen inceldin allah allah sen ne bakıyorsun onlara ..
Tamam dur azıcık bakınayım
Kedi senin kaç seferdir yorumunu beğenicem sistem izin vermiyor
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Evet sistem kimi zaman salmıyor bende de oluyor yapacak bir şey yokKedi senin kaç seferdir yorumunu beğenicem sistem izin vermiyor
- 20 Şubat 2011
- 912
- 30
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
- 19 Eylül 2013
- 428
- 17
Selaaam 
Kedi spora hafta sonu iki gün ara verdim adetten karın ağrılarımdan dolayı.. Birde misafirliğe gittim biraz kaçırdım sanki :26: çikolatada yedim
Bana da kızabilir misin
Ama bugün egzersizlerimi yaptım
Biryandan paylaşımlarına bakıp heveslenirken biryandan salçalı makarna hayalleri kuruyorum o ayrı :18:
ama az sonra salata yiyeceğim
yaptığım egzersizler
bacak:
1. side leg lift sağ ve sol 30ar kere
2. side leg kick sağ ve sol 30ar kere
3. inner thigh raise sağ ve sol 30ar kere
4. hamstring curls 30 kere
kalça:
1. sumo squat 30 kere
2. donkey kick sağ ve sol 30ar kere
3. hip bridge 30 kere
bu kadar 25 dk falan sürüyor.. koşu yapıyodum onu yapamadım bugün ama yapıcam sonraki günlerde..
bu arada dün tartıldım 55.2 geldim.
hafta sonu kaçırmalarım için beni kınayabilirsiniz :26:
Kedi spora hafta sonu iki gün ara verdim adetten karın ağrılarımdan dolayı.. Birde misafirliğe gittim biraz kaçırdım sanki :26: çikolatada yedim
Bana da kızabilir misin
Ama bugün egzersizlerimi yaptım
Biryandan paylaşımlarına bakıp heveslenirken biryandan salçalı makarna hayalleri kuruyorum o ayrı :18:
ama az sonra salata yiyeceğim
yaptığım egzersizler
bacak:
1. side leg lift sağ ve sol 30ar kere
2. side leg kick sağ ve sol 30ar kere
3. inner thigh raise sağ ve sol 30ar kere
4. hamstring curls 30 kere
kalça:
1. sumo squat 30 kere
2. donkey kick sağ ve sol 30ar kere
3. hip bridge 30 kere
bu kadar
25 dk falan sürüyor.. koşu yapıyodum onu yapamadım bugün ama yapıcam sonraki günlerde..bu arada dün tartıldım 55.2 geldim.
hafta sonu kaçırmalarım için beni kınayabilirsiniz :26:
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Selaaam
Kedi spora hafta sonu iki gün ara verdim adetten karın ağrılarımdan dolayı.. Birde misafirliğe gittim biraz kaçırdım sanki :26: çikolatada yedim
Bana da kızabilir misin
Ama bugün egzersizlerimi yaptım
Biryandan paylaşımlarına bakıp heveslenirken biryandan salçalı makarna hayalleri kuruyorum o ayrı :18:
ama az sonra salata yiyeceğim
yaptığım egzersizler
bacak:
1. side leg lift sağ ve sol 30ar kere
2. side leg kick sağ ve sol 30ar kere
3. inner thigh raise sağ ve sol 30ar kere
4. hamstring curls 30 kere
kalça:
1. sumo squat 30 kere
2. donkey kick sağ ve sol 30ar kere
3. hip bridge 30 kere
bu kadar
bu arada dün tartıldım 55.2 geldim.
hafta sonu kaçırmalarım için beni kınayabilirsiniz :26:
Olsun hafta da 1 kez olur
Ama 1 kere salatanı ye uslu dur yarın biraz fazla yürü artık bir şey de yeme ben de bugun karışık sandviç yedim şimdi bitti arrtık yemem aklım bal ve kaymak ta kalsa da banyo mu yapıp servivor izleyeceğim 
