Spor arkadaşı arıyorum!!!

coffeelatte · 21 Temmuz 2014

Arkadaşlar spor yapmaya hevesli ve buradan birbirimizi motive edecegimiz bir spor arkadasi ariyorum.

Ayni zamanda saglikli beslenme ve bakim onerilerimizide paylasacagimiz bir ortam olsun.

Bana katilmak isteyen var mi acaba???

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

benanlamadimki · 21 Temmuz 2014

merhaba canım,

ben oluruumm :) bu konuda bir felaketim.. görüp görebileceğin en tembel insanım :) kabul bunlar çok motive edici değiller ama kilo vermek için bunu yapmam gerek.. Bana geri dönüşleri harika olacak çünkü.. Bu yüzden bence süper bir spor arkadaşı olabilirim :) Hem her tembelliğim de birinin bana kalk hadi kalk demesi harika olacak :)

be00ste · 21 Temmuz 2014

Evet evet ben de spor arkadasi olmak istiyorum :)) Artk bi duzene oturtmaliyim hayatimii.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

perylog · 21 Temmuz 2014

hahah ben bu konuda idol olabilirim :)

coffeelatte · 21 Temmuz 2014

O zmn soleyin bakalim kizlar.bu aksamdan mi baslayalim yarin mi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ciguli · 21 Temmuz 2014

Ben de varımm ..=) ve tabi ki bu akşamdan başlayalım.:)

coffeelatte · 21 Temmuz 2014

O zmn bu aksam veya yarin baslayanlarla programa baslayalim.yarindan sonra gelenler kabul etmiorum :) isimlerinizi yazicam kizlar ve ekliorum sizleri. Hadi hayirli ugurlu olsun. Hangi sporu yapmayi dusunuosunuz onlari da belirtelim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ciguli · 21 Temmuz 2014

Ben kalça ve bacak egzersizleri yapacağım.Yine bu siteden arakladığım videolara uygun olarak evde çalışcam :)

http://www.youtube.com/watch?v=QD36HgPzUx4&hd=1#!
http://www.youtube.com/watch?v=qwTBHi_tKTM&hd=1
http://www.youtube.com/watch?v=NeBOvkCbI2o&hd=1

coffeelatte · 22 Temmuz 2014

Kizlar bugun son gun baska katilmak isteyenler bana bildirsin.

Bide sizden bel kalca olculerinizi istesem kim ne kadar incelmis ona da bakariz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

shudaninciler · 22 Temmuz 2014

coffeelatte .!.:
Kizlar bugun son gun baska katilmak isteyenler bana bildirsin.

Bide sizden bel kalca olculerinizi istesem kim ne kadar incelmis ona da bakariz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bnde katılabilirimm tüm gün evdeyim ve çok tembelim

coffeelatte · 23 Temmuz 2014

Kızlar 1.günümü yazamamıştım.bugün bilg başına oturabildim.

Öncelikle sporun ilk günü dolayısıyla bikaç esneme hareketleri yaptım.Sonra yarım saat boyunca dans ettim ve baya terledim. Sonrada kendimi çok zorlamadan karın hareketleri yaptım.

Kilolarım daha çok bel bölgesinde toplandığından hep karın hareketleri ile devam edeceğim:)

coffeelatte · 23 Temmuz 2014

Ertesi gün sınavlarım olduğu için bişi yapamadım pek fakat öğünlerime dikkat ettim.

Artık aburcuburları hayatımdan tamamen çıkarmış durumdayım ve bol bol su içiyorum.

coffeelatte · 23 Temmuz 2014

kızlar arkadaşlık istekleri gönderdiğim kişiler buraya günlük olarak yazabilirler mi???

ciguli · 23 Temmuz 2014

Kızlar kandiliniz mübarek olsun öncelikle..

Burası neden bu kadar hareketsiz ?:) oturmaya mı geldikk

Ben bugün ;
40 x squat
40 x popo kaldırma
40 x dizleri geriye doğru bükme
20 x yana bacak açma
20 x bacakları karna kadar çekme

yaptım belki saat 12'ye kadar yine yaparım,bilgisayar başında otururken birden kalkıp egzersiz yapıyorum :) bacak kasları en geç gelişen kasmış en az 3 ay diyorlar benim işim çok yani

beden ölçüsü istemişsiniz bel 75 kalça 94. belim de çok kalın ya ama bele çalışmak istemiyorum :)

be00ste · 24 Temmuz 2014

coffeelatte .!.:
kızlar arkadaşlık istekleri gönderdiğim kişiler buraya günlük olarak yazabilirler mi???

Bizde misafir var bu aralar spor yapamıyorum ancak bayramda memleketime gittiğimde başlarım muhtemelen. ama yediklerime dikkat ediyorum iki gündür Gidecek bu kilolar bu yağlar kararlıyım!!

Bu arada bugün
15x bacakları yana açma
15x bacakları öne-arkaya açma

yaptım boş kaldığımda. sporum anca bu oldu

coffeelatte · 24 Temmuz 2014

ciguli .!.:
Kızlar kandiliniz mübarek olsun öncelikle..

Burası neden bu kadar hareketsiz ?:) oturmaya mı geldikk

Ben bugün ;
40 x squat
40 x popo kaldırma
40 x dizleri geriye doğru bükme
20 x yana bacak açma
20 x bacakları karna kadar çekme

yaptım belki saat 12'ye kadar yine yaparım,bilgisayar başında otururken birden kalkıp egzersiz yapıyorum :) bacak kasları en geç gelişen kasmış en az 3 ay diyorlar benim işim çok yani

beden ölçüsü istemişsiniz bel 75 kalça 94. belim de çok kalın ya ama bele çalışmak istemiyorum :)

Tatlim aslinda cok da genis bi bedene sahip degilsin herhalde.ama sıkılasmak istiosun anladigim kadariyla.
Bende oleyim :)
Benim olculer de kalca 95 bel 71 alt bel 80
Bu arada boyum 160 cm kilo da 55.5
Aslinda olculerim fena degil fakat nasil oluo da gobegim onden onden gidio onu anlayamadim :)
Bugu bayram temizligi gunu.her temizlikte kalca ve belimi kasıorum. Simdilik bole :)
Kolay gelsin size de

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

coffeelatte · 24 Temmuz 2014

be00ste .!.:
Bizde misafir var bu aralar spor yapamıyorum ancak bayramda memleketime gittiğimde başlarım muhtemelen. ama yediklerime dikkat ediyorum iki gündür Gidecek bu kilolar bu yağlar kararlıyım!!

Bu arada bugün
15x bacakları yana açma
15x bacakları öne-arkaya açma

yaptım boş kaldığımda. sporum anca bu oldu

Olsun cnm ne yaparsan kardir.bende bu ebru sallinin 21 gunde karin eritme cd sine baslicaktim benim de sinavlar bayram derken baslayamadim ama yediklerime dikkat edip normale gore daha cok hareket ediorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

coffeelatte · 24 Temmuz 2014

Kizlar birakmiyoruz kendimizi.suan en iyi giden ciguli.konuyu ben actim ama ben bile bu kadar iyi performans sergileyemiorum :)
Ama yetiscem sana ciguli :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

be00ste · 24 Temmuz 2014

coffeelatte .!.:
Olsun cnm ne yaparsan kardir.bende bu ebru sallinin 21 gunde karin eritme cd sine baslicaktim benim de sinavlar bayram derken baslayamadim ama yediklerime dikkat edip normale gore daha cok hareket ediorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evet ben de bol bol su iciyorum surekli hareket etmeye calisiyorum. Su bayram da gecsin her sey duzene otursun ondan sonra guzelce baslayacam bakalim sporuma da

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

coffeelatte · 24 Temmuz 2014

Bayramdaki bu baklava isini nasil yapcaz kizlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Spor arkadaşı arıyorum!!!

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular