Sorun sadece uyku mu?

Cileklikartanesi

Yaşlı Gibi Biri
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2021
33
16
Arkadaslar merhaba,
İyi geceler. Gecenin köründe yine ve yeniden ayaktayım maalesef. Sağa dönüyorum sola dönüyorum ama uyuyamıyorum. Telefonu bırakıyorum. Şarkı ya da dizi açıyorum tık yok.
Adeta boğuluyorum, beynimin içi susmuyor. Sürekli sigara içmek istiyorum ama bu soğukta gecenin köründe balkona çıkıp sigara içmek üşendirdiği için içmiyorum geceleri sadece.
Sürekli beyninizi mesgul eden seyler var mı sizlerinde? Uykunuza bu denli engel oluyor mu?
Kötü bir dönemdeyim. İşten ayrıldım, ilişkimi sorguluyorum. Ben bunları düşünürken alttan Yıldız Tilbe çalıyor. Meditasyonu denedim, bitki çaylarını denedim yok olmuyor. Biraz sohbet edelim en azından belki biraz iyi gelir. Buralarda birileri var mı benim gibi?
 
Çok klasik olacak ama her şeyin ilacı zaman sanırım. Böyle zamanlarda duygularımı bastırmak yerine yaşarım ben kaçmam. Üzülmekse üzülürüm, uykusuzluksa uykusuz kalırım. Bir zaman sonra her şey geçiyor zaten. Sadece üzüntümü bastırmam. Şu anda bebek uyutmak için hala uyuyamamış bulunuyorum:)
 
Duygularımı yaşarsam çevremdeki insanları üzeceğimi düşünüyorum. Zaman her şeyin ilacı fakat bazen zamanın akışına bırakamıyor insan kendini tam o andayım sanırım. Umarım bebiş güzel ve tatlı rüyalara dalar hemen :)
 
Haklısınız çünkü hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor bu zamanlar. Ben her şeyin bir süre geçeceğini düşündüğümde çok rahatlıyorum mesela. Daha öncesinde hayatımda beni çok üzen bir durumu düşünüyorum ve şu anda devam etmiyor şu andaki durum da bitecek diyorum. Ama ağlamak istiyorsam ağlıyorum , modum düşükse iyi görünmek için kendimi zorlamıyorum. Çevreniz derken ailenizi mi kastediyorsunuz? Teşekkür ederim ama tam 4 saat oldu uyku yok ağlama krizleri dışında mesela ben bu duruma çok gerilip üzülüyordum hakikaten çok zor bir bebeğim var, öyle anlarda bunun biteceğini biliyorum diyorum ve sabır gösterebiliyorum içinde bulunduğum duruma
 
Merhaba benimde kafam doluyken asla uyuyamam. Gözlerimi kapatırım odayı zifiri karanlık yaparım yine de uykum gelmez. Ne zamanki sorunlarımı çözerim ozaman rahat uyurum. Ne sıkıntınız varsa RABBİM feraha çıkarsın sizi. İnşallah herşey yoluna girer. Bu saat olmuş ayağımda bebeği sallayarak uyutmaya çalışıyorum.
 
Bitki çayı olarak rezeneyi denemelisiniz mutlaka. İçtikten 15 dk sonra esnemeye başlıyorum. Yatağa girince alıyorum yanıma. Telefonunun ekranını sonuna kadar kisiyorum. Bir şeyler okurken çayı içiyorum sonra küt. Ki kolay uyuyabilen biri asla değilim. Bunu içmeye başladığından beri deliksiz uyuyorum resmen.

Ama siz biraz da uyumak istemiyor gibisiniz. Bu saatte yıldız tilbe dinlesem ben de uyuyamam kafanızdaki olumsuz düşünceleri atmak istiyorsanız sizi o moda sokacak yer şeyden uzaklaşın. Şu ara zaten kimse mutlu değil herkes aynı durumda. Elinizden geldiğince negatif şeylerden uzak durmaya çalışın. Nasıl ki üşümemek için soğukta balkona sigara içmeye çıkmıyorsaniz, modubuz iyice düşmesin diye karamsar şeyler de dinlemeyin, okumayın vs.

Bir de gun içinde kendinizi yormaya çalışın. Yapacak hiçbir şey yoksa temizlik yapın, yemek yapın. Hem stres atarsınız hem yatağa daha yorgun girmiş olursunuz
 
Sizin taktiğinizi denedim, dediğiniz gibi bu durumda geçecek :) Çevremden kastım; aile, sevgili, arkadaş herkes açıkçası…
Bebiş ne kadarlık bilmiyorum fakat telefonunuzdan saç kurutma makinesi sesi açarsanız işe yarayacağından eminim. (Yeni doğmuş bebeklerde kesin çözüm)
 
Amin inşallah hepimizi Ah bu bebişler, tüm anneler ayakta babalar uyuyor
 
Doğruyu söylemek gerekirse rezeneyi denemedim. Onu alayım aktardan bakalım belki o iyi gelir.

Belki gerçekten uyumak istemiyorumdur, uyuduğum saatlerde sanki zamanı kaçırıyor gibi hissediyorum. Halbuki uyumasam da bir iş yapmıyorum, yatıyorum Yaklaşık bir aydır sosyal medya ve haber sitelerinden uzak duruyordum. Gayet iyiydim aslında :) Dün asgari ücret açıklanınca haberler, sosyal medya derken fazla daldım yine konunun içine.

Sabah yürüyüşe çıkmayı düşündüm, hem dinçleşmek hem de yorulmak için :) Sokaklarda tekin değil ki :/ Anca sitede oturacaksın o zaman yoksa bu ara sokaklarda ah ah, hayatımızın kıymeti kalmadı arkadasım.
 
Uyuyamadığım zamanlarda şöyle bir taktiğim var geriye doğru saymak. Evet çok basit sanki koyun sayar gibi. Bende çok işe yarıyor. Yatağa güzelce yatıp rahat ettiğiniz bir pozisyon bulun gözlerinizi kapatıp içinizden bi sayı belirleyin iki yüz üç yüz gibi. Ve geriye doğru saymaya başlayın. İçinizden derken baya içinizden ağız hareket etmeden ve saniye sayar gibi bir tempoda.
Hemen mantığını da açıklıyorum. Beyin tek bir yere odaklanıyor ve uykuyu toplama kolaylaşıyor. Geriye doğru olması bundan düz sayarsak insan başka şeyleri düşünmeye devam ediyor.
İnşallah işe yarar.
 

Hemen deniyorum, geri gelmezsem uykunun kollarına düşmüşümdür :) güncellerim eğer başarabilirsem :)
 
Henüz iki aylık :) dediklerinizi yaptım maalesef bizde çözüm olmadı neden çevrenizi düşünüyorsunuz bence bu durumda önceliğiniz kendiniz olun
 
Kafam doluyken uyuyamam beynimin içinde kendimle konuşurum iç sesim hiç susmaz sonrada uykusuzluk yorgunluk iyice depresiflesirim. Bu dönemlerde gün için de kendimi çok dinlemez vücudumu yorarsam illaki uyurum . Son olarakta sosyalleşme çok faydalı oluyor. Allah tüm sıkıntılarınızı gidersin çok ferah aydınlık günlere kavuşun bir an önce
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Emzirerek Uyuma sorunu
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
4K
bilgeannem
B
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
50K
ggitp
G
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
70K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
Adım adım gebelik
Yorumlar
8
Görüntüleme
7K
selennn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…