- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son 10 kg için
- Konu Sahibi apriori11
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet günlükleri
- 15 Kasım 2013
- 6.733
- 13.780
- 248
- 42
hareketine göre değişiyo canım 15-24 arası genelde bi gün yapıp ertesi gün hafif egzersiz ya da yürüyüş yani hafta da 3 gün kayla 3 gün yürüyüş 1 gün off şeklinde aslında baz alınan dakika mesela bi harekete 24 yazmış yanına 7 dk maksimum 7 dk var yani 20 de de kalsan bırakıp diğer harekete geçiyosun
Ay pek anlamadım ingilizce zaten videolar anladığım kadarıyla denerim artık bişeyler
tek ben mi yedim- 15 Kasım 2013
- 6.733
- 13.780
- 248
- 42
Ben sonucu görünce yemekten vazgeçtim limonlu su form çayı içtim daha geç yicem
Aynen bende bu hafta dikkat edicem bakalım nolacak sporda yapıcam daha da vermezsem bende bırakcam
Bu hafta kaçamak yapmıcam bende inşallah yada en aza indircem bakalım ne degisecekNoldu bu hafta bize yaa yeni haftada çok dikkat etcem inşallah yani umarım
- 15 Kasım 2013
- 6.733
- 13.780
- 248
- 42
aslında iştahım kaçmadı değil ama kahvaltı tabağını sonraya bırakamıyorum mesai başlayınca yemek zor oluyo
bende iki gündür spor yapıyorum kaçamak işine de girmicem bakalım ne değişecek
- 15 Kasım 2013
- 6.733
- 13.780
- 248
- 42
