Son 10 kg için

aysegul8901 .!.:

A apriori11 nerdesin bugün hiç gozukmedin

Genişletmek için tıkla...

Sabah kahvaltıya gittik açık büfeydi :/ ama abartmadım. Akşam da ıspanak ve yoğurt yedim sadece . Ama regl nedeniyle kendimi 100 kg hissediyorum :/

Kahvaltıdan önce tilya Kürü sonra da peynir 5 zeytin 2 dilim ekmek ve az yumurta umuttan kalan

Günaydınlar limonlu suyumu içtim kahvaltı öğle yemeği bir oldu artık öğlen yemem akşamı da hafif atlatmaya çalışıcam yarın eve dönüyorum ve bidaha ay başına kadar anneme gelmeyi düşünmüyorum :)

Günaydın
Bende kahvaltı öncesi limonlu su kahvaltıda biraz fazla yedik birazdan betülü babaanneyr bırakıp yürüyüşe çıkacaz eşimle

1 saat tempolu yürüdük sanki 10 kilo vermiş gibi hissediyorum kendimi :)))

pilise .!.:

1 saat tempolu yürüdük sanki 10 kilo vermiş gibi hissediyorum kendimi :)))

Genişletmek için tıkla...

Ayy ne güzel bende bugün uykunun dibine vurdum. :)

1 küçük muz tilya içtim bugün yemeklerde öğünlerde herşey karıştı :)
Akşam çorba taze fasulye varmış :)

oslew .!.:

1 küçük muz tilya içtim bugün yemeklerde öğünlerde herşey karıştı :)
Akşam çorba taze fasulye varmış :)

Genişletmek için tıkla...

Ohh uyumusun ne güzel

Ben yine sabaha karşı uyudum. Eşim 12 de uyandı bu sefer ben vurdum kafayı uyudum 3 r kadar. Kalktığımda evi süpürmüştü :) ben de 3.30 da kahvaltı yaptım küçük tavada 2 yumurta sucuklu ve 1 dilim light ekmek.

Sabah limonlu su ve kepekli sandviç ekmeğinde labne yedim. Ara öğün yok AVM deydik. Öğlen tantuni ayran. Azonce kuruuzum yabanmersini yarım avuç. Akşam aşure yicm yemek yemicm ikisinden birini tercih etmem grekiyo

Bende kek yaptım aksam yemegi yerine ondan yicem

Akşam üç parça haşlanmış tavuk ve salata

bende pazar hiç abartmadım gayet diyete uyumlu gittim ama bugün yarın regl olucam şişmeye başladım aslında bu hafta için umutluydum ama regl araya girince kilom yanıltıcı olabilir bende acayip ödem yapıyo bakalım
günün kahvaltısı kaşar, domates, zeytin, salatalık 3 adet etiform yani döndük kürkçü dükkanına

Bende bu sabah kellogs yedim

pilise .!.:

Bende bu sabah kellogs yedim

Genişletmek için tıkla...

Canm tilya çayını tek seferde mi içiyorsun

aysegul8901 .!.:

Canm tilya çayını tek seferde mi içiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Evet iki büyük bardak oluyo arka arkaya içiyorum

pilise .!.:

Evet iki büyük bardak oluyo arka arkaya içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım bende öyle yapım sanki bende çok bi etki etmedi

Kahvaltı da 1 dilim ekmek 12 tane zeytin az peynir bi kaç lokma da omlet bugün yemek zeytin de kullandim:)

Gunaydn limonlu suyu unuttm gün içinde icicm. Kahvaltim dereotlu omlet salatalik domates iki dlim tam buğday ekmeği iki bardak cay. Şimdi yeşil cay icicm. Ve deli gbi temizlik yapicm termo taytimi giyip. Benm kiz başladı bile süpürmeye :) gdiym yardım ediym

Limonlu su. Azad bardağı masadan alıp kaçtığıniçin ancak yarısını yakaladım suyun :) sonra da lif ve kuru meyveleri sütle karıştırıp kendi müslimi kendim yaptım