Son 10 kg için

aysegul8901 .!.:

Gunaydinlarrr
Geçen hafta 79.4
Bu hafta 78.5 giden 900 gr olmuş biraz üzüldüm ama olsun gitti ya sonuçta :)en azından 8 rakamlara veda ettim bu hafta daha ski tutucam

Genişletmek için tıkla...

Tebrikleeerrr

Herkes mutlu sona ulaştı heralde bi A apriori11 kaldı

oslew .!.:

Olsun az mı 300 sonuçta giden bişeyler var :) onun için tebrikleerrrr

Genişletmek için tıkla...

haydi avutayım kendimi bari biraz ama bu haftasonu kesinlikle ipin ucunu kaçırmıcam hep ordan kaybediyorum>.<

minnakkartal .!.:

haydi avutayım kendimi bari biraz ama bu haftasonu kesinlikle ipin ucunu kaçırmıcam hep ordan kaybediyorum>.<

Genişletmek için tıkla...

Benimde cumartesi günü arkadaşlarım geliyo çok güzel şeyler yapmak istiyorum yaparsamda yerim ama yinede yapcam :))
Kalanları direk buzluğa atarım diyorum

pilise .!.:

Benimde cumartesi günü arkadaşlarım geliyo çok güzel şeyler yapmak istiyorum yaparsamda yerim ama yinede yapcam :))
Kalanları direk buzluğa atarım diyorum

Genişletmek için tıkla...

benim her haftasonu bişi çıkıyo eşimde maşallah sıfır destek ama yok bu haftasonu kim gelse nereye gitsem tutucam boğazımı en az yarım kilo gidecek yani inşallah

geçen hafta 59.4
bu hafta sabah 60.2
haha kilo almışım:))
regldir o regl:)

63,2 kızlar yani 900 gr gitmiş

apriori11 .!.:

63,2 kızlar yani 900 gr gitmiş

Genişletmek için tıkla...

Sende bendensin:) tebrikler

Sabah limonlu suyumu içtim bir parça light peynir bir yumurta yarın dilim light ekmek ve r avuç yeşillik yedim iyi hoş. Sonra babam geldi çay yanına kek koydum yarısını bıraktı. Azada da yediremeyence kendim yedim ahhh bu benim çöpe gitmesin kafam zaten bu yüzden kendimi de eşimi de 100 kg yapıcam :/

bu sabah rutin kahvaltılık öğle yemeği izmir köfte (az patates/4 köfte) annemle konuştum akşam gözleme yapıcam dedi yok artık dedim söz son yarın bende seninle diyet yapıcam akşamda sadece çorba olacak dedi gözleme de yarım yemeye çalışcam o yüzden bgn ara öğün yapmam

A apriori11 64.100/63.200/-0.900
@oslew 85.400/84.600/-0.800
A Aysegul1706 79.400/78.500/-0.900
S Sevgidili5 70.500/69.700/-0.800
@minnakkartal 51.500/51.200/-0.300
K Keskek 70.700/69.600/-1.100
@hiraysen 72.500/71.600/-0.900


Eveettt bu haftada böyle :)

Bende geç bir ara öğünle
Yeşilçay yarım armut 1 ceviz
Öğlende
Küçük bi kase patates salatası patatesi az yeşilliği bol :) yicem

Bu haftanın şampiyonu pilise :))) tabii onun diyet yapan ve destekleyen kocası var. Bizim kocalar gibi oisboğaz değil :))!

apriori11 .!.:

63,2 kızlar yani 900 gr gitmiş

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler :)

haftanın sınıfta kalanı da benim

apriori11 .!.:

Bu haftanın şampiyonu pilise :))) tabii onun diyet yapan ve destekleyen kocası var. Bizim kocalar gibi oisboğaz değil :))!

Genişletmek için tıkla...

Ay çok teşekkür ederim :) aynen kocam da iki gündür rejimde ama ben keisn kararlıyım bu sefer o bıraksa bile bırakmıcam

Kahvaltıda bir bardak çay haşlama yumurta peynir iki dilim ekmek salatalık. Ara öğün yapmadım. Öğlen az yağlı bol yeşillik li kısır bir bardak ayran.

Ara öğün yapmadım öğle yemeği olarka da sebze yemeğim yok onun yerine bi kase yoğurda kellogs kraker kırıp yedim 132 kalori değerinde

Sabah biraz kaçırdım :)ekmek yemedim haşlanmış yumurta 7-8 patates kızartması domates salatalık şekersiz çay kahvaltı öncesi de limonlu su ara öğün yok öğle yemeği de yok

Bende öğlen yarım bardak zero kola bir çay kaşığı da nutella yedim