Son 10 kg için

Kahvaltım bi domates üç biber ve bi yumurtadan menemen kaç gündür canım çekiyordu

Oglen
İki patates roka maydonoz dan salata yaptm limonlu

Ara besibiryerde cay icicem

Kahvaltı
Yarım simit
Peynir
Omlet
Çay şekersiz
Ara
Nescafe kardeşim getirmiş 3 u bir arada ben normalde ikisi bir arada iciyorum şekeri bir çay kaşığı atiyorum ama şekerli içtim
Türk kahvesi

Kızlar benim karnım çok sisti regl olmadım daha beklemedeyim birazdan koşu bandini yagliycam hamileligimden bu yana kullanmadim ece uyuyor o uyurken yarım saat yuruycem hergun

30 dk yurudum kızlar 2.58 km 78 calori çok terledim ben dusa

yaz yagmuru .!.:

Kızlar benim karnım çok sisti regl olmadım daha beklemedeyim birazdan koşu bandini yagliycam hamileligimden bu yana kullanmadim ece uyuyor o uyurken yarım saat yuruycem hergun

Genişletmek için tıkla...

bnde oyle demistm ama sayili bindim :)

Aksam yemegi 4 te yedim

Firinda Yarim patates
uc kofte

Ben de kahvaltıda menemen yemiştim
Öğlen yemedim uyudum
Akşam da ton balıklı salata yedim ve tükkan kapandı bende

640 kalori toplam yemism bugn :)

hiraysen .!.:

bnde oyle demistm ama sayili bindim :)

Genişletmek için tıkla...

ben hamileyken bile doktoruma danisip hergun yarım saat yurumustum hiç ihmal etmedim yuruyusu ama ne olduysa doğumdan sonra oldu dışarı pek cikamiyorum ciksamda eceyle tempolu şekilde yuruyemiyorum bu sefer niyetliyim yuruycem inşallah canım

yaz yagmuru .!.:

ben hamileyken bile doktoruma danisip hergun yarım saat yurumustum hiç ihmal etmedim yuruyusu ama ne olduysa doğumdan sonra oldu dışarı pek cikamiyorum ciksamda eceyle tempolu şekilde yuruyemiyorum bu sefer niyetliyim yuruycem inşallah canım

Genişletmek için tıkla...

bn hamileyken disarda shilde yurumustm hep. Kosu bandi yasakti doktrm onermedi zaten bindgmde cokta basimi donduruyodu. Suan ustu esya dolu kske banada bi heves gelse

hiraysen .!.:

bn hamileyken disarda shilde yurumustm hep. Kosu bandi yasakti doktrm onermedi zaten bindgmde cokta basimi donduruyodu. Suan ustu esya dolu kske banada bi heves gelse

Genişletmek için tıkla...

Benimki de toz içinde kalmış açtım temizledim yagladim kullanmayı bile unutmusum:))

Akşam
İki kaşık et
Evde Eceden kalma ekmeğin kenarları vardı bir iki parça onu yedim

Selamlar menüüü

Kahvaltı
Omlet peynir biber 1 dilim ekmek

Ara yeşilçay 1 muz

Öğlen
3 yk tavuk sote 2 kaşık pilav
Salata

Ara
türk kahvesi
Yarım salatalık
Yarım ayran

Pazara gittim sonra markete gittim

Yengeye gittim 1 saat önce ordada
1 bardak çilek suyu
6 sarma

Ara türk kahvesi bi de 5 çilek yimeyi düşünüyorum

Bugün tam 77 çıktım yarın inş 76lı bişii görürüm :)

oslew .!.:

Selamlar menüüü

Kahvaltı
Omlet peynir biber 1 dilim ekmek

Ara yeşilçay 1 muz

Öğlen
3 yk tavuk sote 2 kaşık pilav
Salata

Ara
türk kahvesi
Yarım salatalık
Yarım ayran

Pazara gittim sonra markete gittim

Yengeye gittim 1 saat önce ordada
1 bardak çilek suyu
6 sarma

Ara türk kahvesi bi de 5 çilek yimeyi düşünüyorum

Bugün tam 77 çıktım yarın inş 76lı bişii görürüm :)

Genişletmek için tıkla...

Kız sende şaka maka iyi eridin :) ne kaldı 60 lara

Ben d günü 658 kalori ile kapatmışım :)
Şimdi yeşil çayımı içiyorum

Apriori123 .!.:

Kız sende şaka maka iyi eridin :) ne kaldı 60 lara

Genişletmek için tıkla...

ay inşallah valla başladığımdan beri 13 kilo oldu geçen sene olmayan şortlarım oluyo en çok ona seviniyorum

Bizimkiler lahmacun söylediler eşime bana söyleme dedim söylemiş yarısını eceye yedirdim yarısını maalesef yedim ama çok inceydi kızlar bir bardakta ayran ictim

yaz yagmuru .!.:

Bizimkiler lahmacun söylediler eşime bana söyleme dedim söylemiş yarısını eceye yedirdim yarısını maalesef yedim ama çok inceydi kızlar bir bardakta ayran ictim

Genişletmek için tıkla...

Lahmacun pidenin yarım hamuruymuş o kadardan bişey olmaz çok kasma :)

Felsefem herşeyden yiyecen dozunda yiyecen

oslew .!.:

Lahmacun pidenin yarım hamuruymuş o kadardan bişey olmaz çok kasma :)

Felsefem herşeyden yiyecen dozunda yiyecen

Genişletmek için tıkla...

Ayy sağol canım ya teselli verdin bana eşime ısrarla sakin bana söyleme dedim cunku biliyorum dayanamiyacagimi eceye de onlardan veririm diye dusunmustum