Son 10 kg için

65.00 kg gosteren tarti resmimi paylasicam sizlerle kizlar kendme soz verdm simdi bu ptesi degil birdhaki ptesi kesin ulasmis olucam.hiranin dogum gnune 65 kilo olucam insallah
Okdr yaptm bnuda basaririm hirs yaptmm cok piss :))

hiraysen .!.:

65.00 kg gosteren tarti resmimi paylasicam sizlerle kizlar kendme soz verdm simdi bu ptesi degil birdhaki ptesi kesin ulasmis olucam.hiranin dogum gnune 65 kilo olucam insallah
Okdr yaptm bnuda basaririm hirs yaptmm cok piss :))

Genişletmek için tıkla...

Valla hareket hiç bişey değil bak ben şimdi günde 7-8 bin adım atmaya çaloşıyorum en az başka türlü olmuyo zaten yemeği azaltıyosun ama tek başına yetmiyo

@hiraysen ye sen daha un kurabiyesi tostları

Menüüü

Kahvaltı
1 yumurtadan omelet
1 dilim salçalı ekmek
Peynir biber

Ara yarım muz yeşilçay

Öğlen
5 kaşık yoğurtlu kabak haşlama

Ara
Türk kahvesi
Soda

Akşam 18.30
4 yk tavuk sote
4 yk pilav
Salata yoğurt

Ara türk kahvesi

oslew .!.:

@hiraysen ye sen daha un kurabiyesi tostları

Genişletmek için tıkla...

yookkk kizzz baksana onlari 10 uncu ayda yemisim.
Oyle kalmislar orda.kullanamiyorm fittingoyu ben busabah girdm biraz ama zor geldi biraktm yne
Bugn oglende bulgur pilavi yedim
Ara turkkahvesi ictm
Aksma kv gtcez malum bugn cuma balik var menude ekmeksz yerim salatayla ama gec saat oluyo.

Ben yine proteine abandım bugün :)

Apriori123 .!.:

Ben yine proteine abandım bugün :)

Genişletmek için tıkla...

Senin motive tavan tabi:)
Tig gbi olursun sen yakinda

hiraysen .!.:

Senin motive tavan tabi:)
Tig gbi olursun sen yakinda

Genişletmek için tıkla...

İnşallah bebeğim valla bugün yemek de yapmadım:))( yarın geliyorum yine Beylikdüzü'me baya kalıcam orda bir an ansızın sana gelebiliriz azadıma bi kahveni içmeye

Bakalım yarın nolcak çok merak ediyorum inş 76lı bişiler görürüm :)

Apriori123 .!.:

İnşallah bebeğim valla bugün yemek de yapmadım:))( yarın geliyorum yine Beylikdüzü'me baya kalıcam orda bir an ansızın sana gelebiliriz azadıma bi kahveni içmeye

Genişletmek için tıkla...

ayy heycan yaptm

Aksam yemegi gec oldu 8 de yedm balik almamis buhafta kv.
Bir yemek kasigi taze fasulye
İki sarma
Bir parca kizarmis tavuk bir kasik pilav
Bir kuck kase cacik

Apriori123 .!.:

Kızım bi gittim iki günde -1,6 gördüm yahu :)) burda mehter takımı gibi iki ileri bir geri aylardır aynı kg dayız

Genişletmek için tıkla...

bende mehterci başı ama 60.5 gordum bende

Sabah
Bir yumurta
Peynir
Bir dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi
Akşam
Et kavurma
İki kaşık pilav

@Apriori123 oradan da takip ediyorum arada seni kurtuluş yok bizden ona gore yemeği 5 te yiyip dükkanı kapatiyorsun erkenden

yaz yagmuru .!.:

@Apriori123 oradan da takip ediyorum arada seni kurtuluş yok bizden ona gore yemeği 5 te yiyip dükkanı kapatiyorsun erkenden

Genişletmek için tıkla...

Evet canım hiç istikrarımı bozmadan pazartesiden beri hep beşte yedim akşam yemeğimi :) dün ve bugün de saf protein beslendim. Hızlı giriş yapayım dedim aynı istikrarı sporda da göstersem on numara olcam ama ya iki mekik çekiyorum o da küfrede küfrede

Apriori123 .!.:

Evet canım hiç istikrarımı bozmadan pazartesiden beri hep beşte yedim akşam yemeğimi :) dün ve bugün de saf protein beslendim. Hızlı giriş yapayım dedim aynı istikrarı sporda da göstersem on numara olcam ama ya iki mekik çekiyorum o da küfrede küfrede

Genişletmek için tıkla...

Azimli olmak çok güzel bende fazla yok nedense tam motive olamiyorum gerçi bende bu hafta iyi gittim spor yapamiyorum ama çok etkili aslında bir ara düzenli mekik yapıyordum bıraktım bugün aynaya baktım gobegim biraz kuculmus geldi ama sanki alt göbek kısmında yani sezeryan dikisinin hemen ustunde göbek katlanmış gorunuyor ona sinir oldum mekikle düzelir mi acaba ya

Sabah kahvaltisi
İki kuck haslanmis patates

Birtanesini yedim ikinciyi yiyemedim patatesin

Busabah regl oldm sokuldu sonunda karnm davul gbi gecen yedigm baklavanin acisini cikartcm bugn patateslerle

Ara yesil cay ve bol hoplamali ziplamali spor :)
Hirosla gobek attik biraz