Son 10 kg için

Aksam
Bir tabak semiz yemegi
İki kasik makarna
Yogurt

Öğlen bi kepekli sandviç akşam bi tabak lahana sarma. Akşam yemeğini yine 5 te yemeyi başardım inşallah böyle giderim

Lanet regl yaklaşıyor sanki kafama odunla vurmuşlar gibi ya Nasıl bi baş Ağrı'sı bu arkadaş

Apriori123 .!.:

Lanet regl yaklaşıyor sanki kafama odunla vurmuşlar gibi ya Nasıl bi baş Ağrı'sı bu arkadaş

Genişletmek için tıkla...

Benimde bugun leke geldi hafiften bir haftayi bulur olmam bende yandim bir hafta icinde esim bir krem almis eczaneden bitkisel bas agrisi icin olursa agrim onu deneyecegim birde bende sanki odem basladi sabah tariya ciktim 61.2 hicbir sey yemedim birkac saat sonra 61.4 anlamadim ama regl sonrasi iyi oluyor kilo bayagi dusuyor

yaz yagmuru .!.:

Benimde bugun leke geldi hafiften bir haftayi bulur olmam bende yandim bir hafta icinde esim bir krem almis eczaneden bitkisel bas agrisi icin olursa agrim onu deneyecegim birde bende sanki odem basladi sabah tariya ciktim 61.2 hicbir sey yemedim birkac saat sonra 61.4 anlamadim ama regl sonrasi iyi oluyor kilo bayagi dusuyor

Genişletmek için tıkla...

Ben de geçen tv de görmüştüm bi akapınktur uzmanı buz koyun diyordu şimdi onu yapıcam

Apriori123 .!.:

Ben de geçen tv de görmüştüm bi akapınktur uzmanı buz koyun diyordu şimdi onu yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Ya görünce yazayım desim annem hamileyken yaparmış öyle sinüzit olmuş sonunda dikkat et sende çok çok koyma

pilise .!.:

Ya görünce yazayım desim annem hamileyken yaparmış öyle sinüzit olmuş sonunda dikkat et sende çok çok koyma

Genişletmek için tıkla...

Noldu senin spor hareket tartı yeme içme :)

Kahvaltı
Küçük bi Kaşarlı tost
Domates salatalık
Peynir
Spor olarak bugünlerde hali yikiyorum:))
Evden hergün iki tane hali yikiyorum cumartesi den beri. Acayip faydası oldu sanırım.bu sabaha kadar yediklerome dikkat etmememe rağmen -500.hem kilo veriyosun hem bahar temizliği oluyo:)) bugün de mutfakla odanın zebralarini yikiycam hırs ysptim:))) su faturası gelince eşime yapacağım bi açıklama da dusunuyorum tabi bu aradada

ayferzey .!.:

Kahvaltı
Küçük bi Kaşarlı tost
Domates salatalık
Peynir
Spor olarak bugünlerde hali yikiyorum:))
Evden hergün iki tane hali yikiyorum cumartesi den beri. Acayip faydası oldu sanırım.bu sabaha kadar yediklerome dikkat etmememe rağmen -500.hem kilo veriyosun hem bahar temizliği oluyo:)) bugün de mutfakla odanın zebralarini yikiycam hırs ysptim:))) su faturası gelince eşime yapacağım bi açıklama da dusunuyorum tabi bu aradada

Genişletmek için tıkla...

bende gecen hafta yikadm zebra bide camlari sldm zaten evde tadilat var boya badana falan buhaftada koridor duvar kagidi ypilicak. Banada is ckiyo hali yikamak zor geliyo bana ama zebra stor kolaydi

Kahvalti bugnde sandvic
Smdi yesil cay

hiraysen .!.:

bende gecen hafta yikadm zebra bide camlari sldm zaten evde tadilat var boya badana falan buhaftada koridor duvar kagidi ypilicak. Banada is ckiyo hali yikamak zor geliyo bana ama zebra stor kolaydi

Genişletmek için tıkla...

Halılari hep yikamaciya veriyodum bende.bu sefer dedim kendim yikiycam. Bu ev musait hali yıkamaya bide. diğer evde yikiycak yerim yoktu zaten. Aslında keyifli bi iş suyla oynaya oynaya:) bence en çok kalori yatıran ev işlerinden biri -500 geldiğime göre:))))

Ara Yarm avuc findik

Kızlar yine tartıldım bu sabah :)) 61,5 çıktım yani -300 ve tek sebebi dün akşam 17.00 de akşam yemeği yemiş olmak ve sonrasında hiçbişey yememek bence. Şok mok normal tüm diyetleri denemiş bi insan olarak en çok ve kalıcı kg da bu şekilde vermiştim.
Neyse şimdi kahvaltıma geçeyim ben. Haşlanmış yumurta ve yanında bol yeşillik

Bu ay erken regl olcm sanirm lekelenme oldu. Cnmda nasil tatli biseyler istiyo anlatamam smdi gidp markete browni intense almamak icn zor duruyorm.
Zaten smdi dha buyuk boymus.
Reklam gbi oldu

Dondurma yedm oglen yemegi yemicm

ayferzey .!.:

Halılari hep yikamaciya veriyodum bende.bu sefer dedim kendim yikiycam. Bu ev musait hali yıkamaya bide. diğer evde yikiycak yerim yoktu zaten. Aslında keyifli bi iş suyla oynaya oynaya:) bence en çok kalori yatıran ev işlerinden biri -500 geldiğime göre:))))

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canim suyla is yapmak terapiymis rahatlatiyormus insani benim balkonum pek musait degil dar geliyor hali icin onceden yikiyordum dar olunca bir tarafini katliyotdum oyle yikiyordum sonra katladigim yeri acmak cok zor oluyordu hali islaninca agirlastigi icin ve hemen belim agriyor agir kaldirinca benim belimde de var birsey ama bilmiyorum artik ama bende banyo yikamayi balkonu yikamayi severim ama cam silmeyi utu yapmayi hic sevmiyorum

Apriori123 .!.:

Kızlar yine tartıldım bu sabah :)) 61,5 çıktım yani -300 ve tek sebebi dün akşam 17.00 de akşam yemeği yemiş olmak ve sonrasında hiçbişey yememek bence. Şok mok normal tüm diyetleri denemiş bi insan olarak en çok ve kalıcı kg da bu şekilde vermiştim.
Neyse şimdi kahvaltıma geçeyim ben. Haşlanmış yumurta ve yanında bol yeşillik

Genişletmek için tıkla...

bende sismeye basladim bugun 61.8 dun cok yurudum aksam dikkat ettim yediklerime yine regl zamani

Bende bugün 78.2 gördüm yarın inş 77 yi ucundan yakalıcam
Ama akşam karnım fena açtı eşimden önce yattım diyo bana noldu dedim başım ağrımaya başladı neden diyo karnım aç dedim git ye bişeyler diyo saat 12 de tabi ya dedim

Kahvalti
İki dilim peynir
Bir domates
Bir kucuk parca katmer esim almis
Cay

Baza altı yazlık kışlık işine girdim sırtımdan ter akıyor valla spora gel

Az sekerli turk kahvesi