Son 10 kg için

Sabah kavaltida bi tane poğaça domates salatalık peynir çay yedim. Arkadaş tatlı yapmıştı bi kesmede onu yedim. Ama hafif bi tatliydi. Yinede o tatliydi yediğim için öğle yemeğini bi sütlü Nescafe yle geçiştirecem. Zaten hiç aç hissetmiyorum.

Arkadaştan çıkınca yigitin arabası da yanımızda olduğu için yarım saat yürüdüm eve öyle geldim oda yanıma kâr oldu:)

Oglen yiyemedim islerm vardi kahveyle iki form biskuvi yedim

Sabah tartıldıktan sonra kahvaltı yapmadan spora gittim karın kaslarım çok zayıfmış hoca onları çalıştırtmaya çalışıyo bana ama ne zormuş ya neyse 1 saat spor yapıp koştura koştura eve geldim hazırlandım betülü de alıp güne gittim :) kedi dilinin üstüne çikolata sosu dökülüyoya ondan küçğk bi dilim bi kısmını betüş yedi 1 kurabiye şimdi eve geldim bi kaç kuruyemiş yedm betülü uyutuyorum yanıma su aldım 1 lt onu içicem daha doğru düzgün bişey yemedim yani

Balkabakli toplar yaptm hiraya uc tane yedim ara ogun niyetine

Aksam yemegi kizarmis tavuk , bulgur plavi cok azda yogurtlu biber

Nutellali turk kahvesi ile kapanis.
Yatana kadar bisey yemem dha bitirilcek bir lt suyum var okdar.

Ben yine geç yiycem bugün balık salata

6 beyaz lahana sarması bol salata az yağlı

Kızlar bu hafta hiç tartılmamaya karsr verdim haftaya çarşamba tartılacam hersabah basküle çıkıyodum

Akşam yemeği Sekizde beş kaşık makarna üç köfte

pilise .!.:

Kızlar bu hafta hiç tartılmamaya karsr verdim haftaya çarşamba tartılacam hersabah basküle çıkıyodum

Genişletmek için tıkla...

Ben tartı günü gelene kadar tartilmiyorum daha iyi oluyo.

ayferzey .!.:

Ben tartı günü gelene kadar tartilmiyorum daha iyi oluyo.

Genişletmek için tıkla...

Aa ne güzel ben her sabah tartışıyorum bakalım dayanabilirsem bende tartılmıcam

Ben günde 10 kere falan çıkıyorumdur tartıya :)

Akşam yemeği dışardaydık altınkapı da iskender yedik öyküye tıkıştırdım biraz bi de dondurmalı helva ondanda 2 tatlı kaşığı aldım eve geldik üstümüzü dwğiştirip yürüyüşr çıktık yeni girdik eve 7500 adım oldu bugün
Yarın sıkı tutucam

Günaydınnnn

Kahvaltı 1 dilim ekmek peynir zeytin

Günaydınnnn

Kahvaltı 1 dilim ekmek peynir zeytin

Kahvalti 9da yaptm yarim pogca yessillik ince dlim peynir

Vall kamyon çarpmış gibiyim. Azadın bi türlü çıkamayan köpek dişleri yüzünden geceler haram oldu şimdi bi büyük bardak limonlu ılık su içtim. Azaddan sonra ben de kahvaltı yapıcam ama ben sadece bi kase müsli yerim yine hiç ot çöple uğraşmaya halim yok

Vall kamyon çarpmış gibiyim. Azadın bi türlü çıkamayan köpek dişleri yüzünden geceler haram oldu şimdi bi büyük bardak limonlu ılık su içtim. Azaddan sonra ben de kahvaltı yapıcam ama ben sadece bi kase müsli yerim yine hiç ot çöple uğraşmaya halim yok

Vall kamyon çarpmış gibiyim. Azadın bi türlü çıkamayan köpek dişleri yüzünden geceler haram oldu şimdi bi büyük bardak limonlu ılık su içtim. Azaddan sonra ben de kahvaltı yapıcam ama ben sadece bi kase müsli yerim yine hiç ot çöple uğraşmaya halim yok