çıtır pıtırcımm bende cuma başladım henüz tartılmadım gerçi...cuma tarılıcam
sen nasıl yaptn haftada 1 kilo gitti anlatırmısın canım rejimmi azalttın mı..ben baya azaltmıştım ama dün kaçırdım bgn çok çok az yemem lasım....bakalım sonuçlar nasıl olacak?[/QUOTE
benım 5 aylık bebeğim oduğu ıcın emzırıyorum ve cok sıkı bır dıyet yapamıyorum.
ama yaptıklarımı anlatayım..
sabah kalkar kalkmaz soğan suyunu kaynatıyorum..içtikten yarım saat bır saat sonra kahvaltı edıyorum.
kahvaltım bıldiğiniz kahvaltı..ama azalttım tabağımdakılerı..
ama
1 gun yumurta yıyorum.1 gun yemıyorum.yumurta yemediğim gunlerde 4 adet zeytın yıyorum;(1 yumurtaya es deger,)
cay ıcmeyı bıraktım sabahları.onun yerıne emzırdığım ıcın yarım bardak sut ıcıyorum.
canım cok tatlı ısterse 1 cay k. bal atıyorum ağzıma.recel yok.ekmek ıse 1 dılım..
öğlene doğru bır meve yıyorum.
öğlen corba ya da aksamdan kalan ne varsa abartmadan yıyorum azar azar..
aksamda yıne ne varsa menude ama yıne az az yıyorum.
sadece sabah kahvaltısında 1 dılım ekmek yıyorum baska yemıyorum.
aksam yemeğinden sonra 1 buyuk fıncan cay ıcerım sekersız..
yanı boyle..herseyden yıyorum ama abrtmıyorum.sanırım emzırdıiğim ıcın daha cok kalorı harcıyorum.
plateste yapıyorum kızmdan denk geldıkce..
ama ınsan yemeyı azaltınca mutlaka kılo verıyor..bu gercek...(rahatsızlık yksa)
toplam 16 kılo aldım hamılelğimde 2 kılosu kaldı sadece..inş onuda vermeye calısıyorum..:teytey:
((hamilemiyim
