Selincim masallah sana ne guzel vermissin tebrik ederimmm
Umarim bir daha almazsinn:)
Bende basari konusu acmistim ama link koyamiyorum
bende seni tebrik ederim sende mezun olmussun hemen profilinden actığn konulara bakıyorum tatlm bakalm senin öykün nasl
Merhaba arkadaşlar kısaca size kilo verme sürecimi anlatayım bundan 1 buçuk sene önce doğum yaptım hamile kalmadan önce de diyet yapmıştım ve yaklaşık 8 10 kilo vermiştim ama sağlıksız bi diyet yaptığım verdiğim kiloları geri aldm 51 kiloydum diyeti solandrdığmda sonra 58 e kadar çıkp hamile kaldım ve sonra da 84 kiloyla doğuma girdim çıktığımda 72 kiloydum ve lohusalığın ve emzirmenin verdiği gazla son hızla yemeye devam ettim gecelere kadar yiyordum karnım tok olsa bile canım bişeyler yemek istiyordu ve hiçte tartılmıyordum sonunda kaynanamgilin orda dur bi tartılıyım acaba kaç kiloyum diye tartıya bi çıktım 68 falan bekliyordum bi baktım 75 kiloyum o anda diyet yapmaya karar verdim zaten bi şeyi kafama koyduktan sonra hedefime ulaşmadan durmam porsiyonlarımı azalttım yemekleri çok az yağlı yaptım kendi çapımda spor yaptm ama düzenli değil bi süre sonra kalori saymaya başladm vee 62ye kadar düştüm 1000 1200 kaloriyi geçmedim hala kalori sayıyorum hedefim 57 olmak ve sporla vücudumu şekle sokmak işte böyle uzun oldu ama kusura bakmayn sormak istediğiniz bişey varsa seve seve cevaplarm ve geri kalan 3 5 kilosu olan varsa tecrübelerimizi paylaşarak birlikte kurtulalım son kilolarmzdan
...................
aradannn uzuuun zaman gecti ve ben emelime ulaştm artk 55 kiloyum tam 20 kilo verdim mutluyum hafifim zayıfımsıra sizde sakın geç kalmayın
bencede düzenli yaşamda daha rahat oluyo..Bende sınavlarımı atlatayım her sabah spor yapıcam.vermem gereken 7 kilo var. Diyetinle birlikte hafif sporda yapmalısın.En azından yürüyüş daha etkili olacaktır. Bence kilonu öğren varımdır gibi tahminde bulununca insan otomatik kendini olduğundan zayıf düşünmek istiyor.Ben ilk tartılmadan 58 varımdır diye düşünüyodum.Çıktım tartıya 63. Sonra hayal kırıklığı olmasın..
sağol canım dikkate alıcam
Rica ederim :)sağol canım dikkate alıcam
bZayıf olmak o kadar güzel bir duygu ki bunu herkes tatmali her zaman zayıf olanlar bunu anlayamazlar dar kot giyebilmenin oturduğunda göbeğinin çıkmaması özgüvenle istediğini giyip 38 boll oldu 36 sini alıyım demenin keyfi çok başka kilo olan bi insan icin benim icin geride kaldi kilolu oldugum dönemler inşallah bir daha geri gelmezzz gelmemesi için tedbiri elden bırakmıcammm kilo verme çabasında olan herkese başarılarzafer benimmnn
sizinde olabilir
Tebrikler. Ne kadar mutlusundur kimbilir. İnşallah banada öyle bir ilham gelir
( Tebrikler. Ne kadar mutlusundur kimbilir. İnşallah banada öyle bir ilham gelir
Haklısın cnm. Bende zayıf olduğumunn kot ve gömlek giymenin hayalini kuruyorum. Ama şu anda emziriyorum 2. Bebeğim 8 aylık. Ama moralim çok kötü kendimi çok çirkin hissediyorum. Eşim zayıf ve manken gibi. Her istediğini giyebiliyor. Çoookk mutsuzummmTeşekkürler canm ilham gelmesini beklersen hic baslayamazsın canm yemek yemek çok güzel ama istediğini giymek zayf olmak daha güzel
( Haklısın cnm. Bende zayıf olduğumunn kot ve gömlek giymenin hayalini kuruyorum. Ama şu anda emziriyorum 2. Bebeğim 8 aylık. Ama moralim çok kötü kendimi çok çirkin hissediyorum. Eşim zayıf ve manken gibi. Her istediğini giyebiliyor. Çoookk mutsuzummm
bende 156 boyundayım ve kasımda 63 kiloydum.Şimdi 56.6 hergün yürüdüm ve ekmek yemiyorum. ideal kilom 48-49 olmalıymış 30 day sherd programına başlıcam incelmek ve zayıflamak için.inş 3 ay gibi sürede 6 kilo verebilirim..Benimde ideal kilom 53 54.
Fakat ben şu an tam 64 kiloyum! Boyumda 1.60
Kış aylarına girdikten hemen sonra hızla kilo almaya başladım.
Tam 5 kilo aldım. Deli gibi yiyorum.
Sabah ve öğle yemeklerinde abartmıyorum fakat akşam tutamıyorum kendimi.
Öğlen işyerimde ekmek yemiyorum 3 çeşit yemeği ekmeksiz yiyorum ve bol su tüketiyorum.
Vücut analizi yaptırdım yaklaşık 1 ay önce. 5 6 kilo fazlalığım varmış. Su oranım oldukça iyiymiş. Yağlanma biraz fazla. O yağları yakarsan ideal kilona ulaşırsın dediler. Ama ben ne kadar iradesizimki bu konuda bir türlü yediklerimi azaltamıyorum
Annem 3 ay öncesine kadar çalışıyordu, 3 ay önce işi bıraktı ve sık sık hamur işi yapmaya başladı. Bende böylece kilolara hoşgeldiniz dedim
Öncelikle tebrik ederim.
evet senin zayıflaman için dezavantaj.Ama ekmek yemeyi bırak bir an önce inan çok faydası oluyor.Eve geldiğinde leslie programları var 3ml 5ml diye deneyenler çok etkisini görmüş. zamanla verirsin bence..Öncelikle tebrik ederim.
Ben memurum ve 8-5 çalışıyorum. Malum kışı ayı ve arabam yok. Yürüme ihtimalim neredeyse sıfır.
İşyerimde zaten sürekli oturarak yapıyorum işlerimi.
Ekmeği akşam hiç yemezdim ama son 2 3 aydır yemeye başladım.
Öğle yemeğinde hiç yemiyorum. Akşamı da tekrar kesersem güzel olacak.
Evet canım o bi yer nasıl dank edicek bilmiyorum. Sanki aklıma taktıkça daha çok yiyormuşum gibi geliyor. Karbonatlı suyu emziren anneler içebilirmi? Bilgin varmı bu konuda tatlım?Canm senin önceliğin bebeğin olmalı abur cuburu kesip bebeğin uyuduğunda spor yapsan yavaş yavaş gider kilo ama biyerden başlamalısn canm
Benimde boyum 170 ve kilom 74. Yaklaşık 10-12 kilo vermem lazım. Bi inanabilsem verebileceğime. Arkası gelicek biliyorumda.Canm senin önceliğin bebeğin olmalı abur cuburu kesip bebeğin uyuduğunda spor yapsan yavaş yavaş gider kilo ama biyerden başlamalısn canm
