Merhaba hanimlar Bende araniza katilmak ister immm:) ilk olculeri paylasan ben olacagim Sanirim:) butun sayfalari okumadim ama Hemen bu hissiyata kapildim
Yaş: 24
★Kilo: 55
★Boy: 1,65
★Göğüs ölçüsü: 82
★Bel ölçüsü: 77
★Göbek ölçüsü: 87
★Kalça ölçüsü: 90
★Basen ölçüsü: 93
★Bacak ölçüsü(sağ): 55
★Bacak ölçüsü(sol): 55
Herkes inşallah istedigi kiloya inerrr
Canım ben bir şey merak ettim. Bu programı bitirdim diyelim sonrasında yapmasak başka spor (yuruyus hariç evimde bant var onu yapabiliri çunku) kg alır mıyız yoksa sarkar mı vucudum , merak ettimbak buna çok sevindim hoş geldin tatlım.
bende slimle güçlenip ardından bi jillian patlatıp , soluğu insanty de alcam inş
tatlım ilk sayfadaki msj da olduğu şekilde ayrıntılı ölçü alırsan daha güzel olur=)
Canım aldığın kaloriye dikkat etmezsen, haftada 2 gün dahi olsa spor yapmazsan, tekrar tembel yaşama alışırsan alırsın kilolarını :) İdeal kilona indikten sonra haftada iki gün dahi olsa yürüyüş, koşu, yüzme gibi sporları yapmalısın ki vücut tekrar eski haline dönmesin ve tabiki sağlıklı beslenmelisinCanım ben bir şey merak ettim. Bu programı bitirdim diyelim sonrasında yapmasak başka spor (yuruyus hariç evimde bant var onu yapabiliri çunku) kg alır mıyız yoksa sarkar mı vucudum , merak ettim
Canım aldığın kaloriye dikkat etmezsen, haftada 2 gün dahi olsa spor yapmazsan, tekrar tembel yaşama alışırsan alırsın kilolarını :) İdeal kilona indikten sonra haftada iki gün dahi olsa yürüyüş, koşu, yüzme gibi sporları yapmalısın ki vücut tekrar eski haline dönmesin ve tabiki sağlıklı beslenmelisin
hg canım ölçümü sabah alman daha iyi olur elbette. Doğum yapmış olduğun için uygunmudur bi yorum yapamıcam bilen arkadaşlar cvp yazacaklardır eminim. Sende videoları biraz incele öyle karar ver istersen.
Tekrar teşekkür ederim. Haklisin inceleyip karar vermek lazım
Benden incesin canım=) Hem şu anki halimiz değil 6 hafta sonraki halimiz önemli olan üzülmeye gerek yok şimdi=)Hadi yaa gormedim daha dorusu okumadim icin Gormedim
Canım direnç lastiği ile yapılan hareketler var bir de dambıl hareketleri onları kendini çok zorlamadan yaparsan zararının değil faydasının olacağını düşünüyorum. Dambılın 1 ya da 1.5 istersen 0.5'lik su şişesine su doldurarak ağırlığını belirle ve her setteki sayıları orantılı bir şekilde düşürerek dambılın kullanıldığı hareketleri ayarlayabilirsin ya da direnç lastiği(yine dambıl kullanabilirsin.) ile yapılan hareketlerde kendine çok yüklenmemeye onlar kadar çekmemeye çalışabilirsin. Yemene içmene dikkat edersen gebelikten kalma kiloların uçup gider. 92 kiloyum diyorsun ama doğum yapan birine göre kilon hiç de kötü değil. Ben 82 kiloyla başladım egzersize doğumun değil bizzat yanlış beslenme ve hareketsizliğin eseriydi bu kilolarım :)
Canım burada ben 75 kilo, Bunnyoga 85 kilo ve pinar1202 92 kilo olan bireyler olarak şişmanız, sen 55 kilo olarak bizden yorum bekleme bence :) 55 kilonun hiç de fazla bir kilo olmadığı ortada zaten mesela benim hedef kilom ki ben senden daha kısayım. Durum böyle olunca kilosundan yakınacak durumda olmaman lazım diye düşünüyorum :) En azından "çok şişman" sıfatını kullanamayacağını.Hadi yaa gormedim daha dorusu okumadim icin Gormedim
ne güzelde yazmışsın kuzum=)
mezuranı bulamazsan ıp ıle olc metre varsa tabı evde metreyle olctugun yeri ipten karsılıgını öl=) nasıl cümle kurduysam ölç ölç ölç =)
zaman derken? ne zaman yapacagız dıye soruyorsan eger level 1 in 1. gunu pazartesi gunu ıstedıgın saatte yap saatin önemi yok yeterki yap=) burayada bildir tabi=)
hergün yapıcaz demi canm level 1i 2hafta boyunca? şimdik şişman mıyım derken sanırım yalnış kelime kullandım düzeltiyorm hemen :) inşallah sarkmalarım iyi dereceye gelir ince olmasına ince dedın tatlım çok sarkmalarım var iste inşallah toparlarım
Ahh tatlım bende sana yakındım 65kilodan düştüm o kiloya hemende olmadı tabi
