O zaman beraber başlayalım. Ben de 30 günlük bir program yapacağım. Senin için de uygunsa yarın bildirim girelim:)jilliana biraz ara havalar soğuk olmuyorrr yapamıyorumonun yerine 1 aylık 3 güzel ve basit egzersizler tabiki karatayla :)
bu akşam başlıyorum
gulhilal
tmmdır cnmO zaman beraber başlayalım. Ben de 30 günlük bir program yapacağım. Senin için de uygunsa yarın bildirim girelim:)
gerilmiştir cnmKızlar merhaba jillian shredde dün level 2nin ikinci gününü yaptım ama sol dizimde ve belimde çok fena ağrı var. Yanlış bir şey mi yaptım diyorum ama çok da zorlamamıştım oysaki. Sizde de böyle bir şey olmuş muydu korktum açıkçası devam etmeye
Ben yarın mesaiye başlayacağım insallah:))1. gün tmmdır
50 squat-30 tam mekik-30 crunch :)
mesai derken :) jillian mesaisi miBen yarın mesaiye başlayacağım insallah:))
Evet :))mesai derken :) jillian mesaisi mi
oooww hızlı başlamışsın :) maşallah1. gün
Leslie 3 mil + Jillian 30 ds level 1
Akşam da ata sporu okçuluk:)