- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
amaaa yaaaa
pofu senin ve fotolarınin hatrina jillian level2 yaptim bugün :))
başla cnm
bak 2 hafta önce yani ağustos ortasında pantolonun düğmesini kapatamadım dedim ay sonuna bu pantolon olacak bana veee 2 hafta sonra cuk oturdu
resimlerde göreceksinizşimdi 2 hafta veriyorum kendime yine o pantolon hafif bollaşacak
hepsini resimliycem sizlere
harikasinn canimm olacak bu iş :))amaaa yaaaa
başla cnm
bak 2 hafta önce yani ağustos ortasında pantolonun düğmesini kapatamadım dedim ay sonuna bu pantolon olacak bana veee 2 hafta sonra cuk oturdu
şimdi 2 hafta veriyorum kendime yine o pantolon hafif bollaşacak
hepsini resimliycem sizlere
fotoları sabahtan ekle catlayacagim meraktan :))
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
kızlar bu arada eklemem gereken bişey daha var ,aklıma gelmişken yazayım :)
popom hem küçüldü,hem fazlalıkları gitti hemde dikleşti daha fazla..
squat işe yarıyor
tabi ben özel squat yapmadım,jillianın yaptıklarını yaptım,özellikle cardio kickbox da fazlasıyla uyguluyor hatun :)
ne kadar zor olsa da spor yapmak candır can
popom hem küçüldü,hem fazlalıkları gitti hemde dikleşti daha fazla..
squat işe yarıyor
tabi ben özel squat yapmadım,jillianın yaptıklarını yaptım,özellikle cardio kickbox da fazlasıyla uyguluyor hatun :)
ne kadar zor olsa da spor yapmak candır can
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
günaydın kızçeler
jillian level 2 ye geçtim 12/30 oldu. bügün 3. günüm olacak. yemek konusunda coştum gene hafta sonu o yüzden tartı + ları gösteriyor. bugün itibariyle çok özel bir diyete başladım. çok yakın bir arkadaşımın uyguladığı ve gözlerime inanamadım incelmelerini görünce. arkadaşım da arkadaşı 5 ayda 70 kg verince başladı yapmaya. ama kilo veren kişi obez sınıfındaydı 160 kg da başlamış. şimdi 90 kg. adamın fotograflarını gördüm ve şimdiki halini gördüm mide ameliyatı geçirenler halt etmişler yanında . hatta dayanamadım sordum ya çok sarktınız mı dedim. adam vücüdunu gösterdi. 1 gr sarkma yok ve spor hiç yapmamış hali. yeni başlıyor spora. doğrdudan vücuttan yağ depolarını yaktırıyormuş. başladım bende bugün virabismillah :) bakalım neler olacak sporla birlikte...
jillian level 2 ye geçtim 12/30 oldu. bügün 3. günüm olacak. yemek konusunda coştum gene hafta sonu o yüzden tartı + ları gösteriyor. bugün itibariyle çok özel bir diyete başladım. çok yakın bir arkadaşımın uyguladığı ve gözlerime inanamadım incelmelerini görünce. arkadaşım da arkadaşı 5 ayda 70 kg verince başladı yapmaya. ama kilo veren kişi obez sınıfındaydı 160 kg da başlamış. şimdi 90 kg. adamın fotograflarını gördüm ve şimdiki halini gördüm mide ameliyatı geçirenler halt etmişler yanında . hatta dayanamadım sordum ya çok sarktınız mı dedim. adam vücüdunu gösterdi. 1 gr sarkma yok ve spor hiç yapmamış hali. yeni başlıyor spora. doğrdudan vücuttan yağ depolarını yaktırıyormuş. başladım bende bugün virabismillah :) bakalım neler olacak sporla birlikte...
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
herkese günaydınnnn
evet hatunlarrr bugün ölçü günümüzzz
ben az önce aldım ölçülerimi :)
bunlar eski ölçülerim :
göğüs:101
bel:83
göbek:97
kalça:105
bacak:52-53 arası
kol:31
bunlarda bugünkü :)
5 Eylül
göğüs:97
bel:81
göbek:94
kalça:102
bacak:50-51 arası
kol:31 ( hala yaaa değişmedi gitti
)
evet hatunlarrr bugün ölçü günümüzzz
ben az önce aldım ölçülerimi :)
bunlar eski ölçülerim :
göğüs:101
bel:83
göbek:97
kalça:105
bacak:52-53 arası
kol:31
bunlarda bugünkü :)
5 Eylül
göğüs:97
bel:81
göbek:94
kalça:102
bacak:50-51 arası
kol:31 ( hala yaaa değişmedi gitti
)- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
20 öğünn müüüyok yok değil bol protein, sıfır yağ ve karbonhidrat, ceviz badem kuru kayısı incir vs.. evreleri var ilk başta sıkı sonrası yavaş yavaş izin var. günde 20 öğün yiyorsun
kızz kilo alma sakın
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
herkese günaydınnnn
evet hatunlarrr bugün ölçü günümüzzz
ben az önce aldım ölçülerimi :)
5 Eylül
göğüs:97
bel:81
göbek:94
kalça:102
bacak:50-51 arası
kol:31 ( hala yaaa değişmedi gitti
canım ölçülerini yazarken bi öndekiyle kıyaslayıp yazarsan bence daha iyi olur. geriye dönük ölçülerini bizim burda bulmamız sor olur çünkü. tabi bu benim fikrim :)
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
herkese günaydınnnn
evet hatunlarrr bugün ölçü günümüzzz
ben az önce aldım ölçülerimi :)
bunlar eski ölçülerim :
göğüs:101
bel:83
göbek:97
kalça:105
bacak:52-53 arası
kol:31
bunlarda bugünkü :)
5 Eylül
göğüs:97
bel:81
göbek:94
kalça:102
bacak:50-51 arası
kol:31 ( hala yaaa değişmedi gitti
ya görmemişimmm yazmışşsınn çok pardonn
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
:) evet sonradan fark ettimya görmemişimmm yazmışşsınn çok pardonn
albüm yapmaya çalışıyorum ama resim yüklenmiyor valla sinir oldum ya
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
bize de anlat bari kız neymiş o :)
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
hadi bakalım bekliyoruz :)