ayy inşallaahhh yaGöbekten iyi gitmiş dümdüz olur yakında :)
Maşallah canım yansin yağlarJillian level1 9/30
6w6p level1 7/30
Cardio kick box 6/15
bugün hepsini yaptım
Oyy darısı bize inşallah
Sonunds level 1 tamam:))
Bugün sadece level1i yaptım
Jillian level 1 10/30 :)
Herkese iyi pazarlar kızlar
merhaba canımgünaydınnn, tebrik ederim bitmiş level 1, nasıl geçtii farklılık hissediyor musun? kilo verdin mi sıkılaştın mı neler oldu :))
merhaba canım
evet dün bitirdim level1 i :)
4.5 kilo verdim 1 ay olmasına 3 gün var yani 1 ayda yaklaşık 5 kilo gibi bişey
sıkılaşma var epeyce ve belli oluyor zaten ölçülerimi yazdım bi kaç sayfa geride..
şimdi asıl level 2 den sonrasını mrk ediyorum :)
bugün jillianda ki 9. günüm
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım)
ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)
ölçüler 11 temmuz:
göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33
ölçüler 6 ağustos:
göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31
1 aylık toplam fark: 47 cm :)
diyet yaptın sanırımm, neler yaptın onu da anlatır mısın..
vallahi harikasın süpersin yaaa çook sevindim :)
16.gün
Leslie + Jillian level 2
Dün spor yapamadım ama olsun,onu da bir gün bedenimi dinlendirme olarak kabul ediyorum:)
:) tşkler cnmyoook artıkkkk inanamıyorummmm
ölçülere baaakk kızım erimişsin resmennnn. bence bu bi ayda yaptığın şeyleri bi toparlayıp anlat. diyetin sporların falann çünki herkes soracakk. süpersin tek kelimeyle...
Biz de merakla bekliyoruz:):) tşkler cnm
hele bi istediğim kıvama geleyim de hem görsel hem neler yapıldı paylaşıcam sizle
bende bende heycanla bekliyorum o günü :)Biz de merakla bekliyoruz:)