27 yaşındayım. boyum 1.63 kilom da nerdeyse 62-63. bedenim 40.aslında aşırı değil ama bi 10 kilo fazlam var.
esas şaşırtıcı olan başkalarının diyet dediği şeyi hatta hayat tarzınız olsun diye önerilen şey benim hep doğal olarak hayat tarzım oldu.Egeli olduğum için sebze ağırlıklı büyüdüm ve hala damak tadım bu.Sebze ağırlıklı beslenirim, ( 20-30 çeşit değişik sebze yeriz biz)evime has zeytinyağından başka yağ girmez, et olarak yağsız beyaz et tercih ederim, kırmızı eti sadece yağsız ızgara olarak 10 günde bir filan yerim. Abur cubur yemem, ara öğünlerde meyve yerim, hamur işi sevmem.Ekmek günde toplam 2 -3dilim filan o da asla beyaz ekmek değil tam buğday, kepek, çavdar.Beyaz pilav hiç sevmem, yemem.Sebzeli bulgur pilavı yerim onun yerine o da sık değil.Şerbetli tatlı nefret ederim, sadece sütlü ve meyveli tatlı yerim o da arada.Kızartma sevmem, bütün yemeklerimi ya ağır ateşte kendi suyuyla pişiririm ya da fırında.Süt, yoğurt peynir her gün yetetrli miktarda tüketirim. Asitli içecekler şekerli çay kahve tüketmem.bitki çaylarını çok içerim.
Daha ne anlatayım size bilmiyorum ki işte ben bunları zorlanmadan, hayattarzı olarak , kendi isteiğimle 27 yıldır yapıyorum.
hareketli bir yaşam tarzım var, yoğun çalışan bir öğretmenim.Günde en az 7-8 saat hiç oturmadan ayakta ders anlatıyorum, tenefüslerde ordan oraya koşturuyorum. okul dışında hafta 2-3 kere yürüyüş yapıyorum, evde dans ediyorum.
yani doktorların diyetisyenlerin önerdiği herşey var.Peki ben nerde yanlış yapıyorum.aslında 5 yıl önce ideal kilomdaydım.hayatımda birşey değişmemesine rağmen Son 5 yılda 10 kilo aldım ve bir gram veremiyorum.ne yapsam olmuyor. sizce nerde yanlış yapıyorm? Kilo verirsem hamile kalmak da istiyorum ama en azından 5 kilo vermek istiyorum.Başka birisi benim yerimde olsa tığ gibi olurdu ama ben niye bir gram bile veremiyorum.Günden güne daha çok umutsuz ve mutsuz oluyorum sizce ne yapmalıyım?senağlama
esas şaşırtıcı olan başkalarının diyet dediği şeyi hatta hayat tarzınız olsun diye önerilen şey benim hep doğal olarak hayat tarzım oldu.Egeli olduğum için sebze ağırlıklı büyüdüm ve hala damak tadım bu.Sebze ağırlıklı beslenirim, ( 20-30 çeşit değişik sebze yeriz biz)evime has zeytinyağından başka yağ girmez, et olarak yağsız beyaz et tercih ederim, kırmızı eti sadece yağsız ızgara olarak 10 günde bir filan yerim. Abur cubur yemem, ara öğünlerde meyve yerim, hamur işi sevmem.Ekmek günde toplam 2 -3dilim filan o da asla beyaz ekmek değil tam buğday, kepek, çavdar.Beyaz pilav hiç sevmem, yemem.Sebzeli bulgur pilavı yerim onun yerine o da sık değil.Şerbetli tatlı nefret ederim, sadece sütlü ve meyveli tatlı yerim o da arada.Kızartma sevmem, bütün yemeklerimi ya ağır ateşte kendi suyuyla pişiririm ya da fırında.Süt, yoğurt peynir her gün yetetrli miktarda tüketirim. Asitli içecekler şekerli çay kahve tüketmem.bitki çaylarını çok içerim.
Daha ne anlatayım size bilmiyorum ki işte ben bunları zorlanmadan, hayattarzı olarak , kendi isteiğimle 27 yıldır yapıyorum.
hareketli bir yaşam tarzım var, yoğun çalışan bir öğretmenim.Günde en az 7-8 saat hiç oturmadan ayakta ders anlatıyorum, tenefüslerde ordan oraya koşturuyorum. okul dışında hafta 2-3 kere yürüyüş yapıyorum, evde dans ediyorum.
yani doktorların diyetisyenlerin önerdiği herşey var.Peki ben nerde yanlış yapıyorum.aslında 5 yıl önce ideal kilomdaydım.hayatımda birşey değişmemesine rağmen Son 5 yılda 10 kilo aldım ve bir gram veremiyorum.ne yapsam olmuyor. sizce nerde yanlış yapıyorm? Kilo verirsem hamile kalmak da istiyorum ama en azından 5 kilo vermek istiyorum.Başka birisi benim yerimde olsa tığ gibi olurdu ama ben niye bir gram bile veremiyorum.Günden güne daha çok umutsuz ve mutsuz oluyorum sizce ne yapmalıyım?senağlama
