Ben ilk on gün cok zorlandm hatta tam 10.gün 6 baklava yemistm ama bırakmadm gene devam ettm cok ağladm üzüldm bi daha hic kendimi kaybetmedim o gün ne kadar üzüldüğüm aklıma geldi bide hep yemeği düşünme bak BN kahvaltımı 07:30 yaptm şimdi annelerin kahvaltısını hazırladım bir sürü tost reçel hazırladı m ama istek yok çünkü başka şeyler düşünüyorm yaparken. Zor ama alışıyor insanBelki para verince mecbur hissederim yaparım ne bileyim boylede bi başlıyorum bırakıyorum bide uzulunce daha çok yiyorum gobegım kaldı offfff
Ben 45 gündür azma ekmek sokmadm sokmayıda düşünmüyorm bakalım 2 kaşık yicem sadeceye gitsin nolcak.
başka bi yerden kısarsın.
mesela öğle ya da akşam öğünün de ekmek yemessin.
günlük içtiğin süt varsa onu içmessin.
ben arada yiyorum sütlaç.
Ben 45 gündür azma ekmek sokmadm sokmayıda düşünmüyorm bakalım 2 kaşık yicem sadece
7 kilo verdim 1 ayda ama 2 haftadır durduo zaman bayağı kilo vermişsindir.
ne kadar verdin acaba
Aynen kaç gündür bnde üzülüyorm yürüyüşe çıkamadmya ben hiç zorlanmıyorum diyet yaparken.
çok istekli başladım ondan heralde.
bi de arada bir iki şey kaçırmak normaldir moral bozacak bişey yok.
neyi yersen neyi kesmen gerektiğini bilirsen sorun olmaz.
mesela sabah annem çok güzel patates kavurmuş bi kase yedim.
işe gelince de az bişey ekmek zeytin peynir yedim.
şimdi de yeşil çayımı içiçem :)
sadece yürümeye çıkamıyorum havadan dolayı ona üzülüyorum.
7 kilo verdim 1 ayda ama 2 haftadır durdu
Ben şekeri kestum tamamen recel dahı yemıyorum altı aydır ekmegıde kahvaltıda uc dılım yıyorum aştı aydır tuzu zaten çıkardım gibi çorbalarda biraz katıyorum sadece ama ben porsıyonlarımı buyuk turuyorumbide bu kloru heaaplama olayını yapmam lazım
Aynen bi de bn hergün yediklerimin fotoğrafını çektim günün sonun bi programla topadm sonra şöyle bi baktm ne yedim az mı yedim cok mu yedim diye bnde bazen kaçırıyorm aama 1500 gecmedm hiçfatsecret güzel bi uygulama ben hergün yediğimi içtiğimi yazıyorum.
1200 kalori olması gerekiyor ama bazen geçiyor tabi
bir de ben ekmeği kesmeden verdim kilolarımı, şekeri kestim.
porsiyonu küçük tutmak lazım.
Yap yap alısınca bırakamıyosn zaten bana diyete başlamadan önce sorarlardı tatlımı seviyorsun diye bn hep bilmem ikiside derdim bu diyette yemek konisunda hiiiç zorlanmadm baktm kalorisi çok yemedim ama tatlı birazck zorlandım ilk zamanlar meyveye abandm şimdi hersey kararınca diyip onuda az yiyormBen şekeri kestum tamamen sevmiyorsun yemıyorum altı aydır ekmegıde kahvaltıda uc dılım yıyorum aştı aydır tuzu zaten çıkardım gibi çorbalarda biraz katıyorum sadece ama ben porsıyonlarımı buyuk turuyorumbide bu kloru heaaplama olayını yapmam lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?