selam günaydın takipte olan herkese....
sıvı diyetim devam ediyor çokta iyi gidiyor hiç aç değilim aksine çok hafifim.
bu sabah tartıldım. 58.5 geldim. -400 vermiş gibi gözüküyorum fakat ben cumartesi günü tartılmıştım 58.9 çıkmıştım. tekrar dün sabah tartılmadım. yani aslında daha fazla olduğumu düşünüyorum. ama önemli değil önemli olan şuanki gidişatım.
dünkü yediklerimi toparlayayım.
sabah filtre kahve şekersiz
öğlen 12:00 ilk öğün mercimek çorbası
15:50 küçük kutu ayran
17:50 ananaslı actıvıa yoğurt
20:00 mercimek çorbası
aralarda bitki çayı , yeşil çay ve türk kahvesi içtim şekersiz. 2,5 -3 lt gibi su tükettim. 30 dk eliptik yaptım.